okiem

przyjdzie masti to rzuci okiem :-)

[...] albo jakie cwiczenia dodac. Z MC na jakis czs zrezygnuje, nie wiem co zamaist DD dobre jest na prostywniki? ławka rzymska odpada bo nie mam Daje filmiki: luknijcie okiem na technike: http://www.youtube.com/watch?v=hmjrs4M9p74&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LKdFnyVhJ5A&feature=youtu.be [...]

[...] i wkoncu tez silka i pierwszy plan treningowy nic specjalnego to co wszyscy trening 3 razy w tyg. po 2 partie i tak przez kolejne 5 lat i wkoncu pozniej a konkretnie w zeszlym roku poznalem rafala i do dzis udziela mi niezbedznych wskazowek i porad na ten temat trenuje my razem wiec jestem pod okiem fachowca i ciagle ide do gory dzieki niemu

[...] albo jakie cwiczenia dodac. Z MC na jakis czs zrezygnuje, nie wiem co zamaist DD dobre jest na prostywniki? ławka rzymska odpada bo nie mam Daje filmiki: luknijcie okiem na technike: http://www.youtube.com/watch?v=hmjrs4M9p74&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LKdFnyVhJ5A&feature=youtu.be [...]

[...] 3x Ten trening z rana. Treningi mma są w zamkniętej grupie, godziny i dzień ustalamy z treningu na trening, trenujemy tylko i wyłącznie technikę + sparingi.Wszystko pod okiem kogoś kto sam trenuje. Chodzi o to, że ja wszystko czuję oprócz tych mięśni brzucha właśnie, chciałem je trochę dobić bo w sportach walki brzuch i nogi są najważniejsze [...]

Śledziłem dziennik "z ukrycia", trochę z ciekawości (mamy porównywalne wzrost/waga). Szkoda, że nie nagrałeś maksów, bo rzuciłbym okiem jak Ci weszły pod względem techniki %-). Dziennik dalej będę obserwował. Wiem z doświadczenia, że kombinowanie z 5x5 wcale na dobre nie wychodzi, ale ok. Osobiście kombinowałem: trochę pod siebie (np. wolę [...]

A ja tam miałem lekką skolioze i pogłębioną lordozę. Chodziłem cały czas prosty i trochę rozciągania amatorskiego chociaż to drugie raczej zbyt wiele na to nie pomogło, teraz nic nie boli a lordoza jak już to gołym okiem niewidoczna. Ruch taki jak siatkówka raczej jak już to myślę że tylko pomoże ;)

Jeszcze uwaga praktyczna: rzuć okiem na film z wiosłem i pompkami: w 4 i 5 sekundzie masz naturalną krzywiznę kręgosłupa. Zobacz jak mocno kilka sekund później pogłębiasz tę krzywiznę. Tego postaraj się unikać na treningu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 00:46:31

[...] kilka lat osiągnąć Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić?...Zapomniałeś napisać o treningach w klubie pod okiem trenera boksu, czy jest to Ci niepotrzebne @@-)

[...] itp. a jeśli ktoś zainwestuje dodatkowo w rękawice to tym bezpieczniej dla niego. a co do techniki, owszem na pewno się nie nauczy bić tak jak by się nauczył pod okiem instruktora, ale za przeproszeniem kvrwa mac ( %-) ), przecież on nie pisze ze chce zostać Muhammedem Ali, tylko ze chce se pobić w worek, na pewno z czasem nauczy się [...]

[...] w kulturystycznej i 6 poslikow dziennie robie 15j 3x dziennnie i 12j na noc cukry mam bardzo ladne i hemoglobine tez,cukrzyce mam 3 lata.Mam 17 lat i jestem jeszcze pod okiem diabetyka w szpitalu mam regularne spotkania co pare miesiecy i pani doktor uwaza ze bardzo dobrze sie prowadze i nic nie mowila na temat wegli.Mowi do mnie jezeli [...]

Marian kozacko w chuy. Z roku na rok coraz lepiej, różnica widoczna gołym okiem. Jedynie te boczki psują efekt, ale Ty już o tym dobrze wiesz. Tnij jeszcze z 3 tygodnie na małej ilości kcal, dotnij się i myślę, że będziesz zadowolony ! PS: Głos oczywiście poleciał na Ciebie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 20:49:28

[...] podczas pozowania nikt nie zasłabł.... Srednio w dwa dni waga spadła ok 2-3 kg... Marisz ważył wczoraj już tylko 77 kg(na początku ok 80 kg) Zachecam do obejrzenia zdjec i filmów z Mr Universe(film wstawie za 3-4 godziny....) Co do organizajcji zawodów-po prostu wzorowa!!!!!wszystko szło bardzo sprawnie,punktualnie pod okiem Biagio Filizoli...

[...] %-) jeszcze nie sucha masa :-P za tłusty brzuch. musi zejść z niego więcej. poniżej 80 cm musi być. Boczki już coraz mniejsze więc leci. Z brzucha też zleciało widać gołym okiem.:-)) Nie jest źle, za rok będzie jeszcze lepiej.:-) no mam nadzieję, że będzie lepiej :-P dzieki :) --- zauważyłem, że jedna fotka nie wczytała się więc dam teraz: [...]

Rzuci ktos okiem?

[...] miesiaca tym bardziej tak jak wyzej napisalem WIZUALNIE chyba nic sie nie zmienilo nie przybylo mi ani miesnia ani tluszczu bynajmniej nie tyle by bylo widoczne golym okiem.Co w tym pytaniu wyzej bylo nie zrozumiale? edit: Nie chce nikogo obrazic czy wyjsc na idiote poprostu dziwi mnie w/w stan Zmieniony przez - Varum w dniu 2012-07-03 [...]

Wziąć gotowy trening, a nie układać samemu. Poczytaj podwieszone w dziale trening w domowych warunkach, albo trening dla początkujących. Rzuć okiem też na linki, które dostałeś.

[...] zgniotłaby Cię już 1/3 tego ciężaru. Gdzie Rzym, a gdzie Krym pytam się więc? 3. Jeżeli chodzi o trening, to może być split, tyle, że nie taki, jaki przedstawiłeś- rzuć okiem na dział trening w domowych warunkach plus mocno się zastanów nad ćwiczeniem całego ciała. Mam wrażenie, że pomyliły Ci się też naramienne z ramionami- barki zamierzasz [...]

Obligues witam cieszę się, że zajrzałaś do mnie :) zdjecia tyłem i bokiem mam moge je wrzucic z tym że komputer gdzie mam zdj jest unieruchomiony tymczasowo. Co do ćwiczeń to mam treningi 3 razy w tygodniu Co do efektu też jestem zadowolona i bardzo dobrze, ze zrobiłam te zdjecia na samym początku bo gołym okiem widać różnice, a to motywuje. [...]

Nie wspólny, pod jego okiem :-)