okiem

Rzućcie okiem na dwa filmy,które wstawiłem z mistrzostw świata w Echa minionych lat a propos Aloisa Peka.. Też sylwetki w stylu Hoffmanna,jest Ralf Muller,Haney,Olev Annus i Rosbo, i inni

Witam, wrzucam dietke do podsumowania, tomaszS już rzucił okiem ale chciałem zobaczyć co sądzą jeszcze inni szczególnie co do warzyw...Bez nich nic nie smakuje a o to przecież też chodzi żeby się jadło ze smakiem :D Zaraz po przebudzeniu Odzywka Dymatize 15g + Mleko łaciate 0,5% 150ml I posiłek 6:15 -Serek wiejski 150g -chleb żytni razowy 71g [...]

dzięki King89 za odpowiedź, wprowadziłem poprawki,rzuć okiem jeszcze raz jak możesz 1.płatki owsiane+mleko2% 200ml +orzechy włoskie+bakalie + 2 jajka 2.Ten posiłek spożywam w pracy także mam 5,10 minut na jego zjedzenie dlatego był tam gainer,co proponujesz szybkiego do zjedzenia? 3. 3.100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), [...]

dzięki seba81,tak zrobie-;),może ktoś jeszcze rzucić okiem na poprawkę diety powyżej?

Zadna nie ma ochoty rzucic okiem? Dziewczyny blagam ;)

[...] i sklad na opakowaniu powoduje w nas ostre napalenie sie na produkt ktory to dziala niczym dobre placebo. U mnie bylo tak z NaNO Vaporem. Teraz patrzac trzezwym okiem w przeszlosc sadze ze Vapor to strata kasy. Trzeba testowac na siebie wiele rzeczy i sprawdzac jak dzialaja. Na poczatek przygody z silownia najlepszym rozwiazaniem [...]

[...] czy podobnymi przypadosciami, jestem za tym, by w przypadku jakis powazniejszych chorob, obojetnie o jakim podlozu, wszelkiego rodzaju suplementy - jesli brac - to brac pod okiem lekarza. nigdy jednak nie spotkalem sie by osobom zdrowym suplement pokroju lecytyny wyrzadzil jakąs szkodę. generalnie, nawet nie spotkalem sie by ktos wyraznie odczul [...]

[...] swoją chęć udziału w teście, Staż 2lata, waga 74kg, wzrost 178, wiek 19, nadaje się do testu ponieważ trzymam dieta (5 posiłków dziennie+białko na noc), jestem cały czas pod okiem trenera EFBB personalnego, przykładam się do treningu, nie będę diety tutaj rozpisywał, bo chyba nie o to chodzi, jest to miejsce na zgłoszenie :) solidny uczciwy [...]

Ktoś rzuci okiem???

[...] że jadłospis który podałam, jest jedynie przykładowy. Chciałabym zacząć odżywiać się inaczej. Czy tak jak podałam? Nie wiem. Po to go wkleiłam, aby ktoś to ocenił fachowym okiem :) Na co dzień póki co jem produkty typu: chleb żytni razowy na zakwasie (robię sama), piersi kurczaka, twaróg, jajka wiejskie, owoce (za dużo...), warzywa. Od okresu [...]

Przeciez to widac golym okiem,ze to jest badziew.Zrobione po najmniejszych kosztach jakie sa tylko mozliwe!Sok pewnie tez tak jest zrobiony.Jak ktos by robil dobry sok to raczej by go tez dobrze pakowal zeby miec ogolna dobra renome..!

ernie1234, no nie wiem, może niech najpierw ktoś jeszcze rzuci okiem czy to ma sens i czegoś nie namieszałam %-). Jak chodzi o liczenie jako takie, to gdyby coś było niejasne, pisz śmiało. Pomysł z lnianym i rzepakowym moim zdaniem bardzo dobry, tylko kup dobrej jakości oleje , tzn. lniany "budwigowy" o dużej zawartości o3, a rzepakowy najlepiej [...]

[...] ciosów gdybym tego nie uczynil trener bo 4 miesiacach nie puscil by mnie na ring posparowac a pamietam ze byly takie treningi ze wszyscy trenowali na tarczach a ja pod jego okiem cale treningi cwiczylem na worku i trener korygowal moje bledy. Batista czy moglbys polecic mniej wiecej jak moglbym rozplanowac moj trening? powiedzmy ze trwalby on ok [...]

[...] nic nie da, jak już kolega Boksero zauważył tylko cwiczenia z prawdziwym, ruszającym się, unikającym i blokującym partnerem przyniosą efekt pod warunkiem ze będzie to pod okiem trenera. Do "żelbetonowego kloca" brakuje Ci jakieś 50 kg masy Masa wejdzie sama? No tak, z wiekiem sylwetka mężnieje i nieco masy wejdzie, zależy od genu [...]

Ola - a może użyć hantelków do treningu? Jako mężczyzna z "okiem" na takie sprawy, powiem Ci, że to właśnie ramiona mówią całemu światu: ta kobieta ma kilka kilogramów za dużo. Wszystko inne da się zamaskować - ramion nie. Ale nie namawiam Cię na ćwiczenia izolowane. Ćwicz całe ciało na każdym treningu. Hantle + ćwiczenia z masą własnego ciała [...]

To się mylisz-cały czas w toku-jest progres w ćwiczeniach,technice i sile,choć przez mocne trenowanie ćwiczeń rozciągających do podnoszenia ciężarów Rafał ponaciągał za bardzo mięśnie obręczy barkowej. Na koniec będzie znów sprawdzian pod okiem Marka Wojciechowskiego,bo na tej siłowni co trenujemy,nie ma na to warunków.

Dzś kręcimy zakończenie programu-czyli trening Rafała z Kacper i Mikołaj Dach- wszystko pod okiem Marka Wojciechowskiego . Myślę ,że będzie bardzo ciekawie-obejrzeć jak wyczynowcy trenują na co dzień.

Na kark polecam jakas masc ze srodkiem przeciwzapalnym (Olfen, Naproxen, etc). Z okiem do okulisty - najparwdopodobniej tylko podrazniona rogowka, ale strzezonego... pozdrawiam krates

Poczekaj ze spokojem na tych maściach parę dni. Dobrze Ci zrobią chłodne okłady. Z okiem - BIEGIEM do okulisty, bo zmienisz dyscyplinę na kulturystykę dla niepełnosprawnych. Pozdrawiam. guru

[...] jak cos to dodawaj weglu po treningu pozniej przed albo tluszczami operuj jak Ci lepiej bo nie znam Twojego organizmu a co do diety to zaraz na nia lukne i amatorskim okiem powiem czy moze byc czy nie a gdzie jest Twoj trening ? jesli posilek przed treningowy to grahamka z kefirem to nie jest najlepszy pomysl daj kuraka z ryzem i [...]