okiem

[...] = 1215 +384,45 +945 +105 +300 +540 +2160 +70 = 5719,45 5719,45/7 = 817,064 1830,65 +817,064 =2647 2647 +400 =3047 3047 +10%z3047 = 3351 3363 -3351 =12 moze ktos rzucic okiem??? mi wychodzi cos takiego i wychodzi ze 1 kg to 12kcal a powinno byc 24(bez aktywnosci fizycznej) wiec czy ja cos zle obliczam czy jak??? Zmieniony przez - BDN w dniu [...]

[...] mnie jama ustna (lewa strona twarzy od ucha az po gardlo) bol nateza sie pod czas lezenia nie pozwala spac. Pod jezykiem przy lewei sliniance pojawilo sie lekkie zgrubienie okiem go bardzo nie widac, przy dotyku nie boli, i teraz moje pytanie co to moze byc?? lekarka powiedziala zebym plukal usta azulanem, od 3 tyg nie pomaga. Z gory dziekuje za [...]

Nikt nie zerknie okiem?

Dzisiaj był bieg zwiększyłem trase na 6 km ;] po 2-3 km nastrój taki ociężały troche, no ale nie przyzwyczajony jestem co stałego tempa zwykle wysokie stałe albo interwały albo v-max różnie to bywa, potem rzuciłem okiem na zegar zajęło mi to 34 minuty. hmm można by rzec lużny bieg to i luźne tempo :D

[...] i nie wiedzial do dzis ze w takim wieku (wtedy 18lat) moze zadzialac, a poczulem roznice i to znacza co samego mnie zaskoczylo,przykladowa blacha rzecz widoczna golym okiem to bardzo szybko odrastajacy zarost (oczywiscie byly inne skutki-pozytywne) co mozna latwo zaobserwowac w szybkim czasie, poza tym ja pisze to co ja uwazam i mam do [...]

Pod okiem odpowiedniego trenera nic się nie powinno stać chyba że dzieci w ramach rywalizacji zaczną sobie ręce łamać Ogólnie ok.

Jak poomse to nie chonji i dan gun ;) Poomse są w taekwondo olimpijskim a tul w ITFie Ze szkoleniówek to nie nauczysz się na pewno kopać jak Jarek Suska. Kupe lat treningu pod okiem doświadczonego instruktora. Do tego dochodzą predyspozycje..

Co do worka i gruszki.. nie polecam. Wyrobisz sobie złe nawyki.. i będzie ci później ciężko się oduczyć i nauczyć poprawnie pod okiem trenera. Takie rzeczy powinieneś robić tylko na treningu, ponieważ gdy coś źle robisz to ci trener zwróci uwagę i pokaże jak ma być poprawnie (bynajmniej powinien). Odradzam

[...] brzuchu :) mam pytanie o to czy dobrze planuje swoja diete... naczytalam sie ostatnio mase artykułów na ten temat... ale nie am to jak ktos obiektywnie jeszcze rzuci na to okiem Na wstępie... to mam 22 lata, 165cm wzrostu, waga 56 kg, niby ok... ale zalezy mi na poprawie sylwetki, dlatego tez chciałąbym zastosowac jakas diete... poki co [...]

[...] przerwami. Ostatnio czytalem troche o tym ze "wystarczy jedna seria", m. in. w grudniowym KIF-ie i na sfd. Jest to prosty plan ale jakby ktos obyty mogł rzucić na niego okiem bylbym wdzieczny... cel.. masa Plan 3 miesieczny (styczen-marzec 2009) trening 3 razy w tygdniu 1 dzien klata: wyciskanie na płaskiej, 2x10 rozgrzewka, 1x10 maxymalna [...]

[...] wahnsinn, wie man sich innnerhalb kürzester Zeit verändern kann! Ich verlor mit ThermLineII nur 5kg, aber 18cm am Bauch!" (do maila dołączył zdjęcia - gołym okiem widać znaczną poprawę) Anka, ok. 25 lat, koleżanka z siłowni: "To najdziwniejsze pytanie, jakie kiedykolwiek usłyszałam podczas uprawiania seksu." (ups... [...]

[...] dla siebie. Tego bez wzgledu na wszysztko zabronic nikomu nie mozemy. To tak samo jak nie pozwolić komus isc raz na jakis czas popływac na basenie bo nigdy nie trenował pod okiem trenera. Wiadomo, ze nie nauczy sie boksowac i kopac tj. nauczylby sie tego pod okiem trenera lecz dla wlasnych potrzeb moze cos tam sobie uderzac na tym worku [...]

[...] wlokien wolnokurczliwych. Zaznacze również, że dla osoby trenującej długie lata, każdy nowy bodziec treningowy może wnieść dodatkowe cm. Jednak patrzac na to obiektywnym okiem podstawa którą trzeba wzmocnić to siła statyczna, następnie uczymy się ja wykorzystywać i przekładać na jej szybsze uwalnianie, dopiero ostatnim etapem jest trening [...]

czy wy wszyscy jesteście tak mało inteligenti? przecież gołym okiem widać że to kolejna prowokacja ginomana, wynikaz tego ze jesteście głupsi od niego,to jest żałosne,ile wy k... macie lat ?

[...] skąd bierzecie te wymiary czy od producenta, czy sami podajecie je takie jakie wam sie wydaja, czy tez możne mierzycie, tak czy tak niektóre z nich sa niepoprawne, zrzucając okiem zobaczyłem np na poręczach odległość tych piniowych uchwytowy jest 49 a to zdecydowanie za malo chyba ze dal kogos kto ma 160cm wzrostu, odległość powinna byc 55 niby [...]

[...] brzuch Dzień 3 klata-biceps-uda-brzuch 1. wyciskanie leżąc 5x5 2. biceps sztangą łamaną stojąc 3x12 3. biceps sztangielkami stojąc 4x12 4. przysiady 5x5 5. brzuch rzucicie okiem? może jakieś poprawki ;p i małe pytanie: czytałem z godzinę. chodzi o klatę, wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym [...]

dobra to bierz browara jutro sylwunia ma pieczarke pod okiem ;d;d

Witam , jestem tu nowy wiec się prosze nie denerwowac ! Cwicze na siłowni pod okiem trenera 3-4 w tygodniu , chce zrzucic tluszczyk i nabrac sily , efekty silowe sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza [...]

A ja znów słyszałam, że trwało to dużo dłużej, bo pół roku, i jest wynikiem nie tylko diety, ale przede wszystkim regularnych treningów pod okiem instruktorki (jakiejś Miss Świata Fitness). Tutaj jest wywiad (filmik), sama opowiada jak to zrobiła i w jakim czasie i to chyba jest najbardziej wiarygodne źródło: [...]

Witam Mam 15 lat(za 2 miesiace) i postanowiłem zapisać sie z kolegom na siłownie.Trenuje dopiero dwa miesiace.Pierwszy miech trenowalem 2x w tygodniu pod okiem trenera.Natomiast od 2 miesiaca wykonuje plan trzydniowy biceps+plecy,klata+triceps,nogi+barki.Nie wspomagam sie ani bialkiem ani kreatyna. Co myslicie o moim treningu? Moze jakies nowe [...]