okiem

[...] Jedynie przed zawodami ćwiczą o wiele intensywniej. Dzięki pieniądzom od sponsorów udało się im skompletować urządzenia - takie same, jak te używane podczas turnieju Jak okiem sięgnąć, pola kwitnącego rzepaku. Pod zdewastowaną halę po upadłym PGR pod Chełmżą podjeżdża bordowe BMW, parę minut później parkuje obok srebrny crysler. Wychodzą z [...]

Witam Panie Jacku. Mógłby Pan okiem rzucić na moje LC Waga 78kg (planuje jeszce 3-4 tyg redukcj) Wiek 19 Wzrost 184 Podział B/WW/T B- 2,4g KMC (samo zwierzęce) T- 2g KMC (jajka,oliwa, orzechy, mięso) WW- 60g-70g Ładowanie co 5-6 Dni Dzień: I Płatki owsiane 40g WHEY 15g Białko jaja kurzego 160g (4szt) Żółtko jaja kurzego 30g (2 żółtka) Oliwa z [...]

Witam właśnie zauważyłem dziennik ;] Kluczem do twojego sukcesu będzie dieta, rzuciłem okiem jogurty wywal ;] skoncentruj się na podaży odpowiedniej ilości białka i węglowodanów białka licz zwierzęce węgle złożone tzn. polisacharydy o niskim IG ;], Wiem że rodzina i nie ma wpływu duzego na diete itp. itd. miałem to samo ale jak będziesz chciała [...]

jakby ktoś mógł rzucić okiem: http://www.sfd.pl/96%2F184_%3D_2%2C2k_kcal%2C_redukcja%2C_prosz%C4%99_o_podpowiedzi-t411146.html

rzuci ktos okiem//..

Tak rzuciłem okiem na Twoją dietę. I powinnaś jeść więcej mięsa. Kurak to raz. Wołowina od czasu do czasu się również przyda. Poza tym praktycznie zero tłuszczy. To bardzo niedobrze. Makrela. I ze dwie łyżki oliwy na sałatkę z warzyw. Co do nabiału to powiem, testowane na własnej skórze, wywal wszystko oprócz jajek. Nabiał to laktoza, paskudny [...]

Witam prosze o rzucenie okiem i opinie o moim treningu. Trening rozlozony na 3 dni: I kltaka + triceps klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej lawce lezac 12,10,8,8 , - wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8, - wysiskanie hantli na skosnej lawce 12,10,8,8, - rozpietki na skosie 12,12,10 / butterfly 12,12,12 triceps - wyciskanie francuskie sztangi [...]

Ładnie go zlał :D bardzo dobrze Baroniemu nie lubie go dobre rozciecie pod okiem:D

ta young miala taka pisde pod okiem ze dokctor przerwal walke w przerwie

Panie Jacku pogubiłem sie strasznie w tym wszystkim, lepiej wkleje 2 rodzaje planów jakie nasmarowaliśmy wcześniej a jakie teraz, prosze niech Pan rzuci okiem na plan który ma zostać ostatecznie. Jakby było coś źle, serie, ćwiczenia prosze jakby mógł Pan poprawić byłbym ogromnie wdzięczny - tak będe mógł lada dzień konkretnie pracować nad ciałem - [...]

[...] zrobi karierę. Tak jak Paweł Bukrewicz - nowa twarz "Teleexpressu". Do telewizji trafił wprost z sali fitness, gdzie przez lata był trenerem polskich gwiazd. To pod jego okiem swą figurę rzeźbiły m.in. Grażyna Szapołowska i Izabela Trojanowska - donosi "Fakt". Mało kto wie, że dziennikarz skończył Akademię Wychowania Fizycznego i z [...]

W niektórych szkołach Muay Thai w Tajlandii, fighterzy kopią po ok 1000 razy dziennie w pień bananowca, aby wytępić nerwy i aby łatwiej było im kopać, blokować. Ty raczej nie masz w pobliżu bananowca, poza tym taki trening powinien odbywać się pod okiem trenera, bo można sobie krzywdę zrobić. Moja rada: odpuść sobie.

pieter a mozesz rzucic okiem na moja ruzyne i dac jakies rady?

[...] Dla Mnie natomiast ta walka to ewidentny wałek - przerwanie w 3ciej nastąpiło w sytuacji identycznej z tą z drugiej rundy z której James wyszedł cało Edit: Właśnie rzuciłem okiem na Sherdog. Niejaki B. Rogers nieprzebierając w słowach zarzuca Kimbo że klepał w pierwszej przy stojącej gilotynie. Coraz ciekawiej. Zmieniony przez - mlkv w dniu [...]

patrz jaka bestia wyrosła z Ciebie pod moim okiem! mnie byłoby żal to redukować zachęcony bardzo dobrym progresem, dowaliłbym jeszcze masy i ubijał na Twoim miejscu czekam na komenty tych, którzy mieli najwięcej do powiedzenia...

[...] ... Ale nie rozumiem, dlaczego Wy odmawiacie tego... Nie jestem jakimś tam szkieletonem tylko dobrze zbudowanym chłopcem ... Ważne!! Ćwiczę teraz na wzmocnienie pod okiem fachowca, od września mam robić trening na masę. Czy ten trening w jakikolwiek sposób może spowodować miażdżycę kości? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-06-01 [...]

[...] 16 lat i warze 75kg masy/186 wzrostu.Jestem dosyc szcupłym chłopakiem i ciezko przybrac mi na wadze.Cwicze około 1roku.Diete która tu podam ułozył moj kolega.Mozecie zerknac okiem czy jest dobra ewentualnie poprawic?Dieta jest na mase. Śniadanie:7.30 100g płatków owsianych 300ml mleka 3.2% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10-12 SQL: 3 [...]

Głodziu ladnie lapsko spuchlo mozna zauwazyc golym okiem i klatka zrobila sie taka pelniejsza wg mnie powinien byc remis pozdro

Glodziu- golym okiem widac poprawe lydki i gory klatki Bardzo podobaly mi sie Twoje filmiku z treningu Pepo - czytam sobie 0,3 kg + i usmiech pojawil sie na mojej twarzy, ale gdy zobaczylem foto.... masakra Barki odrazu widac poprawe, plecy tez. Sylwetka taka jakby pelniejsza i nabita. Super postep, gratulacje

[...] zalecił unikanie takich ćwiczeń ?). Jeśli chodzi o lordoze to bardzo łatwo ją wyeliminować(zależy oczywiście od stopnia) natomiast ze skoliozą jest troche trudniej ale pod okiem lekarza/rehabilitanta/kogoś kto zna sie na rzeczy też sprawa jest do załatwienia. Lordoze można wyleczyć lub chociaż zatrzymać żeby się nie pogłębiała poprzez [...]