okiem

To nie jest jakaś bardzo duża ilość owoców, jak na trenującego faceta... Rzuć okiem w tabelki (z netu), które owoce zawierają najwięcej fruktozy i takie możesz dawać szczególnie z rana do śniadania oraz po treningu, a resztę można jeść przez cały dzień. Po wyczerpującym treningu warto zjeść trochę glukozy i trochę fruktozy, więc jeśli owoce mają [...]

To nie jest jakaś bardzo duża ilość owoców, jak na trenującego faceta... Rzuć okiem w tabelki (z netu), które owoce zawierają najwięcej fruktozy i takie możesz dawać szczególnie z rana do śniadania oraz po treningu, a resztę można jeść przez cały dzień. Po wyczerpującym treningu warto zjeść trochę glukozy i trochę fruktozy, więc jeśli owoce mają [...]

Hmm, wyslij mi tez foto na jarko@kulturystyka . Musze fachowym okiem ocenic czy aby nie przesadzasz:)))))).

[...] można się bronić przed obaleniami. W pierwszej rundzie i drugiej prowadził z Mattem - nie ma wątpliwości. Dobrze się bronił, ładnie obijał Matta (no ale ten incydent z okiem mi się nie podobał, wyglądało jakby Penn wsadził specjalnie palec do oka Hughesa), no i jeszcze to przejście za plecy i trójkąt nogami od tyłu w drugiej. To było [...]

Nie, jeden zerknął okiem powiedział że to lekka ginekomastia, a drugi dotknął i powiedział, że to raczej tłuszczyk i nic z tym nie zrobili ...

Przemyślany trening pod okiem trenera z priorytetem --> ćwiczenia dynamiczne... Takie FBW lub ACT z domieszką dynamiki. Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-03-25 20:34:19

rzuci ktos okiem jeszcze na ta rozpiske

[...] popraw swoje nawyki żywieniowe. Na tę chwilę najważniejsze będzie to, aby nauczyć się podstaw prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych wielostawowych/złożonych. Najlepiej pod okiem trenera personalnego, aby uniknąć późniejszych problemów pryz nauce samemu. Również bym ustalił bilans kaloryczny bliski zerowego, przy 2 gramach białka na kilogram [...]

By mógł rzucic okiem na ta rozpiske czy dobrze ją ujałem??

Okej teraz tylko potrzebowałbym jakiegoś ukierunkowania w producentach. Meta-razak Prop-atomic Deka-grek, holender Enan-galenika Odblok 24clomu starczą, czy robić combo. Jeśli macie jakieś sugestie, podpowiedzi, to piszcie, chętnie spojrze też na niektóre sprawy okiem fachowca.

Jesli będziesz to robił rozsądnie, pod okiem doświadczonego trenera i nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych (stare urazy itp) to nie ma problemu.

Już tylu różnych ćwiczeń próbowałem pod okiem 'specjalistów' że aż trudno mi je wymienić- pełna solidna rozgrzewka obowiązkowo była. Poza tym mam to już wszystko w zadku- myśle ze na tyle podleczyłem stawy że moge zrobić trening na mase: http://www.sfd.pl/temat287485/ doceniam twoją wiedze z tego zakresu i jeśli mógłbym prosić o ocene to byłby [...]

Organizm MUSI mieć odpoczynek, czas na regeneracje, więc się nie dziw, że w końcu nie dał rady i padł. W taki sposób to mogą trenować zawodowcy, którzy za to kasę dostają i są pod okiem 1000 i 1 trenera. Zrób sobie przerwę, bo jak nie, to sobie jeszcze większą krzywdę zrobisz...

Salfazin jest świetnym zestawem witamin na poprawę jakości plemniorków :) Ale skutki widoczne - pod mikroskopem, nie gołym okiem :D - po co najmniej 90 dniach.

cos ok 400tab,nie liczylem tylko rzucilem okiem????

No tak.. nie rzucilem okiem na profil. Przy czyms takim nie mozna miec zastoju. Na pewno efekt diety i treningu.

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? [...]

[...] . Oddzialywanie jest dosyc silne . Ponadto cos wyczytalem ze niemozna w poczatkowej fazie przyjmowania odstawic sterydów .A tak pozatym to przyjmowanie chyba pod okiem lekarza który ustala dawki. Hamuje uwalnianie histaminy ,wiec przyjmowanie lekow działajacych na te receptory musi byc chyba konsultowane z lekarzem .Cos mi sie zdaje [...]

fizjoterapeutka, mówiła, żeby właśnie rozbudować te mięśnie i najlepiej pod okiem specjalisty, 30minut takich ćwiczeń kosztuje 12zł, to myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie przejść się na kilka takich treningów, a później znając już ćwiczenia, robić je sobie samemu.

[...] do wniosku, że będę musiał opuścić moje ukochane od lat forum, bo zaczynam być za stary... Za chwile będę mógł być ojcem nowych użytkowników, a poza tym przestaje być odporny na wiele tekstów, bo ja rozumiem nie mieć wiedzy, bo każdy kiedyś zaczynał, ale niestety gołym okiem często widać, że za niewiedzą ciągnie się masakryczna szczeniackość...