ogórek kiszony na noc

Danek na noc np makrela z puszki czy normalna do tego jaja, ogórek kiszony i cebula kroisz w kostkę i jedzono dobre jest. Troche przepisów w kuchi na LC jest jak nie sernik z piekarnika to moze z patelni.

wiek 19 waga 90kg wzrost 188 I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 Ok ,ale mleka trochę dużo.Ja bym to zmniejszył o ok. 100ml i dał białko jaja (na twardo).Do tego jakiś tłuszcz daj - oliwa lub orzechy II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham [...]

sherman prosto lecz długo...lecz pysznie hehehe miesko sobie dziele na 200g kawały po 3 na kazdy dzien około 600g miecha do tego nacieram pieprzem ogolnie przyprawami dzien wczesniej na noc....pozniej do piekarnika w naczyniu zaroodpornym jedziesz około 70min na 200stopni w kieliszku oliwy i szkalnce wody sie dusi az mieciutka bedzie.... w [...]

[...] bo u mnie na siłowni ciężko z uzyskaniem informacji o technice {{:-( Miska Napoje: 2xmelisa, 3l wody, 1 kawa rozpuszczalna Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Suple: 3xZMA (na noc), trochę wheya do smaku. Edit: Mała edycja miski. Po tym jak powykrawałam cały szajs z wątróbki wyszło na to, że moje koty dostaną prawie [...]

[...] - 80g *Pestki dyni ew (sezam , orzechy włoskie)- 30 g *Mieszanka białek - 45 g *Otropez - 5g -Posiłek 2 *Ryż basmati - 80 g *Indyk pieczony - 250 g *Pomidor, ogórek, ogórek kiszony *Oliwa z oliwek ew. ( olej lniany, kokosowy, sezamowy, rzepakowy z pomidorów suszonych) - 20 g -Posiłek 3 Sałatka z mozzarella: *Kasza Jaglana - [...]

Mumol Wiek:16lat Wzrost:179cm Waga:65kg Moje uwagi:ojej lniany mi niepasuje moze by go zastapic. POSIŁEK 1: Godz.:6.00 1.Platki owsiane 2.Jajecznica z 3 jaj 3.Mleko szklanka 0,3ml(lyzek kakała ile?) 4.zaproponujcie cos(bo nie wiem dokladnie co powinienem jeszcze sporzyc) łyżka łyżce nie równa POSIŁEK 2: Godz.:10.55(przerwa w sql,chyba ze wczesniej [...]

super kukurydza na noc, ogórek kiszony w choj sodu i substancji nie potrzebnych wybieramy warzywa panowie świeże i mrożone

Banany, jabłko - zapewne ze względu na fruktozę. Moim zdaniem możesz je jeść. Jednak są dużo bardziej wartościowe owoce nić jabłko. Wybieraj te najbardziej kolorowe. Jeżyny wypadają raczej tutaj najlepiej. "Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy." - Jak będziesz lepiej się [...]

[...] Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-04 20:39:16 Oczywiście do każdego posiłku warzywa: pomidory, cebula, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony Tak już dziś ułożyłam na jutro, żebym zdążyła wszystko przygotować i zjeść bez wykrętów :-) i wygląda to już lepiej... [...]

[...] pół ogórka, 2marchewki, jajko całe 3. 13:00 puszka tuńczyka, jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są [...]

Dzieki wszystkim. Dzieki wam wpadlem na pomysl, twarozek + kiszony ogorek. To moze byc dobre! Dzemy czy jogurty raczej odpadaja bo nie chce wegli na sen, na dzem to sam wpadlem, moja ulubiona kombinacja, jak mi sie przejada to zmieniam tylko smak dżemu :). A jak z ta smietana, moze byc na noc do twarozka, czy na noc raczej nei zalecane jej [...]

[...] aktywnosc fizyczna. - Co z tym snikersem po treningu(bez chocby 1 kostki czekolady nie przeżyje) Unikaj produktów wysokoprzetworzonych lepiej zjedz owoce i miód - ogórek kiszony. Nie znalażłem nigdzie zadnych zastrzezen co do jedzenia kiszonych potraw jak kapusta czy ogórek... Jest ok ale to tez zalezy od sposobu przyrzadzania - Wiem [...]

[...] malo zdrowych tluszczy 3. 13:00 puszka tuńczyka, jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy gdzie tluszcze 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony tu jest ok podba mi sie trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan sok odpada lepioj juz carbo zainwestuj nie wiem o ktorej pozniej [...]

[...] dźwiganie ciężarów więc i apetyt mi dziś dopisywał. Obciążenia dziś były idealnie dobrane i tak jak mam w rozpisce to zrobiłam . 8-) Miska czysta tylko dziś wpadł dodatkowy ogórek kiszony oraz jabłko i wafel ryżowy , normalnie jestem potwornie głodna a miska zacna dziś :-) śniadanie koktajl czekoladowo truskawkowy 2 śniadanie kasza jaglana na [...]

[...] tego jajka na twardo, do gryki biały ser (kupujesz kostki po 200-250g). jajka zjadam raczje na drugie śniadanie, a ser raczej wieczorem (choć różnie bywa). warzywo - kiszony ogórek, papryka, jakieśsezonowe - surowe pokroić, albo z puszki albo sałatki.. standardowe śniadanie - musli własnej roboty: płatki owsiane z rodzynakmi, [...]

[...] całkiem to wywal i wstaw jakieś owoce, jabłko, banany(węgle) 14:30 - 15:30 Obiad (tutaj inicjatywa mamy) ... 16:30 Podwieczorek -100g ryżu, kaszy lub makaronu z sosem -ogórek kiszony -multiwitamina trochę za wcześnie na ten podwieczorek, przesuń na 17:30-18:30 , dorzuć też jakieś inne warzywa oprócz ogórka 19:30 Kolacja -jajko na twardo (w [...]

[...] STARAM SIĘ. Spowiedź z wczoraj to masakra, no ale trudno: MISKA 1) śniadanie 8:00, 412 kcl * jajka całe - 3szt. * owsiane - 2 łyżki * masło orzechowe samoróbka - 30g + ogórek kiszony 2) II śniadanie 11:30, 182 kcl * jajo całe - 1 szt. * serek wiejski lekki - 150g + pomidor 3) obiad (rodzinny...) 17:00, 503 kcl * pierś kurczaka smażona w [...]

bardziej bym to widział tak: Śniadanie 5:30 robisz omlet Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 3 jajka 2 Śniadanie 9:30 chleb razowy/pełnoziarnisty polędwica sopocka Delma extra z masłem 10g Posiłek nr 3 13:30 (gotujesz makaron,następnie na patelnie i dodajesz jajka=jajecznica makaronowa) makaron pełnoziarnisty Jajo [...]

witam jest to chyba pierwszy moj post na sfd -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Moim zdaniem lepiej wszystkie miesnie podczas jednego treningu, ale uwazaj, zeby sie nie przetrenowac, zapoznaj sie z tym tematem: [...]

[...] tętno 140-145 Kura gotowana z warzywkiami dziś 3x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d415c49eb9f54f239e0ed309152f6a3a.jpg Tuńczyk i 25g ryżu, kapusta pekińska, pieczarki marynowane, ogórek kiszony, vinegret na wodzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/671fdb7d63a24e00abbcda569a9d62f3.jpg Zestaw głodówkowo-ratunkowy :-) [...]