ogólny

możesz jeść, jeśli chodzi o przytycie to liczy się ogólny bilans, a nie pojedyncze produkty

Vredotta oczywiście, że mozesz isc prywatnie zrobić badania ale wszystkie badania na tarczyce to około 100 zł. ft3, ft4, TSH, od razu aTPO mozna zrobić na hashi. + morfologia, mocz, żelazo itp daje tyle. A do rodzinnego kolejek wielu nie ma a jak się powie, że sie chce ogolny "przeglad" zrobic to pewnie da skierowanie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 razy w tyg silownia Odżywianie : podstawowe zasady diety(bez liczenia kalori) Cel : czysta masa [...]

Więc moim zdaniem basen to bardzo dobry pomysł na ogólny rozwój więc to bym zostawił. Ćwiczenia domowe to bym obciął na początek do 2x w tygodniu tylko poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach jakiegoś planu bez sprzętu w postach podwieszonych. Nie wiem jak u ciebie z regeneracją więc na razie dałbym 2 dni w tygodniu wolne i obserwował jak [...]

[...] 1 x, mała kawa z mlekiem Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: Wyszło węglowodanowo, na kolację wpadło sushi :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/125124e3f4a24b2e804d9383bae0888c.png Stan ogólny: jest ok, ale cierpię dolę - mam trudności z siadaniem :-D Wszystko inne schodzi. Jutro trening. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-24 09:34:49

[...] wiedzieć w 100% czy bardzo to ujmie jakości odżywce. > Jeśli jest to pierwszy cykl kreatynowy czy zalecane jest użycie SAWA? chciałem w połowie listopada kupić i zastanawiam się czy będzie miało to sens. Ogólnie myślę, że mam już ogólny pomysł jak ma to przebiegać ale jak zwykle chciałbym to skonsultować ze specjalistami z Trec Team :)

Bolo_ns robiłem splita ;) Mój poprzedni post jest nieco ogólny i napisałem najważniejsze rzeczy dlatego mogłeś to trochę inaczej zinterpretować, ale spoko ;) Napisz jeszcze ile robisz serii na każdą grupę mięśniową, ile przerwy pomiędzy seriami i ile pomiędzy ćwiczeniami.

Do autorki: Wklej ten plan i dietę(ogólny schemat posiłków bądź ilość poszczególnych makro). Ile schudłaś w przeciągu tych kilku tygodni? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-06 15:46:30

[...] dobrze spełnia swoją funkcję. 3) przedtreningówka High Kick: smak: 2/5 (paskudny, ale idzie się przyzwyczaić %-) ) rozpuszczalność: 4/5 pobudzenie: 5/5 koncentracja: 5/5 ogólny "kop": 5/5 O HK można poemat pochwalny napisać - super przedtreningówka, dająca pobudzenie i koncentrację, sprawiająca że "chce sie chcieć" :-)) Jedynym minusem jest [...]

[...] innych, do tego potrzebne są umiejętności, a nie internetowy bełkot. :) Twoje teorie mnie jedynie śmieszą, ponieważ zawarte w nich tezy choć są po części trafne, to ich ogólny wydźwięk jest komiczny i nie odnosi się do tematu. Prowadząc monolog piszesz o rzeczach oczywistych jednak nie zauważasz meritum mojej wypowiedzi. A powyższe [...]

No ogólny progres jak na 5 lat stażu to mam żałosny. xD Lafaya bym raczej już nie katował. Lepiej zrób własny trening. Wiadomo przerwy 25 sekundowe można walnąć, co jest podstawą tego systemu. Ale ćwiczenia lepiej samemu podobierać. Nie żebym uważał że Lafay jest słaby, wręcz przeciwnie. Ale jak się już ma jakaś wiedzę można się pokusić o własny [...]

[...] prop z meta i omką (która okazała sie byc fejkiem), prop z meta... TRENING:5razy siłownia, raz w tyg basen i sauna CEL CYKLU:masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji, ogólny rozwój, poprawienie kondycji na sezon zimowy OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:koncem zimy maj POZIOM BF%:niski, nie wiem dokładnie TENDENCJA DO [...]

[...] są do stosowania ile tylko Ci się chce i to nie tylko dla zwiększenia powtórzeń jak spora większość uważa(!). Dzięki sile wzrasta Ci też wytrzymałość siłowa więc to trening dwa w jednym. Jak na ogólny czas całego treningu(po złączeniu mini sesji) efekty są piorunujące. Ja po osiągnięciu sylwetki jaką chcę też będę stosował jedynie takie treningi.

Jaki jest cel ogólny?

to tylko ogólny zarys tego jak wyglądają posiłki. Z warzyw zazwyczaj : pomidory, ogórki, fasola szparagowa, sałata lodowa, kapusta, brokuły i czasem takie warzywa z patelni lecz bardzo sporadycznie. Zamiast kurczaka jest indyk, świeże ryby i czasem te z puszek, wołowina. Nie trzymam się również stałego planu godzin gdyż czasem siłownia wypadnie [...]

Więc tak co powiecie o tym: 50% Wegli 20% Tluszczy 30% Białka WW-438g.(1750kcal) T-78g.(700kcal) B-263g.(1050) Ogólny bilans kalorii ok.3500 Jechać tak przez tydzień by zobaczyć czy coś sie zmieni czy jednak już coś zmienić?

Każdy może , ja wierze w podział ekto / endo / mezo z logiki tmabrdziej różnice charakteru etc. ten podział to tylko jest ogólny każdy jest inny przecież . Cozauważyłem na forum ciekawego to że dużo ektomorfików chce nabrać bardzo dużą mase , a dużo endomorfików chce biegać na długie dystans pomimo tego że jednak ekto jest łątwiej przygotowywać [...]

[...] do sprawy poważnie. Co do samych zawodów: faktycznie, organizacyjnie nie było zbyt dobrze. Brak dyplomów/medali, duże problemy z muzyką do układów dowolnych, ogólny chaos na backstage'u. Większość zawodników podeszła profesjonalnie do startu. Byli przygotowani, obsada też była bardzo dobra, Mateusz Burdzy, Michał Krajewski, był [...]

zależy jaki jest ogólny ciężar. Bo co innego dołożyć 2kg przy 40, a co innego przy 150. Ważne że jest progress

Lekarz ogólny na ft3 i 4 nie da. Tylko TSH może zalecić.