ogólny

HIIT, który można wykonywać dłużej niż 10 minut nie jest HIIT-em. Jesli masz na mysli laczny czas przebywania w czasie treningu HIIT w strefie maksymalnej, to sie zgadzam. Jesli masz na mysli ogolny czas treningu, ktory uwazamy za HIIT, to nie nie zgadzam nic a nic :) Prawidlowo przeprowadzony trening HIIT biegowy na bieżni mechanicznej - jako [...]

[...] z biegiem :)) Zastanawiam się od czego, jak zaczynałam biegać gdzieś w kwietniu, miewałam ataki kaszlu 20-30 min po bieganiu. Taki kaszel, ciężko mi było oddychać i ogólny ucisk na klatce. W sumie w wakacje rzadziej mi się zdarzały choć też biegałam porządnie 4-6km. Dzisiaj nie zaobserwowałam - pewnie temu co się nie namęczyłam @@-) [...]

19 lipca 2010r Zapisałam się na siłownię dotąd mi nieznaną. Trochę z nie-mojego wyboru.Takie treningi w nowym miejscu przez jakiś czas. Wykupiłam 16 treningów. Zrobiłam dziś trening siłowy- ogólny.Nie dałam rady zrobić tylko barków. Po macoszemu zrobiłam tric. Trochę biegu, trochę marszu. Nie jest źle.

Dzięki za wsparcie ad3r :) wizytę mam pod koniec listopada u endo, nie wiem czy wcześniej uda mi się jakieś skierowanie załatwić ale chyba ogólny to na szpital nie skieruje, muszę spróbować od tego endo wyciągnąć to skierowanie ale wizyta za 7 tygodni dopiero. Pozdro

Rozumiem, że chcesz by pytać w tym topicu ? PRZYKŁADOWO: Mam 100 jedn. Chce postawić na tej gali za 10 jednostek na Sobrala, Franklina i Fitcha na jednym kuponie! Kurs ogólny tego kuponu będzie wynisił: 1,25 X 1,2 X 1,2 = 1,8 Nigdy się w to nie bawiłem. Jak rozumiem przy takim typie, dostanę kasę tylko jeśli wszyscy trzej wygrają ? Jeśli przegra [...]

Dzieki za slowa uznania i za slowa krytyki. Nie ktorzy pisza ze bark postepow co moim zdaniem jest (sorry za wulgaryzm) idotyzmem. Plecy bardzo mi poszly, cm w lapce ponad, przedramie, lydki, sila na ogromny plus. Moze faktycznie zdjecia sa slabo zrobione lecz nikt mi chyba nie powie ze zdjecia plecow nie pokazuja OGROMNEGO postepu ! Mialem [...]

Rób jak chcesz, ja wyraziłem swoją opinie po prostu na temat 3 godzinnej jazdy na rowerze bez węgla. Założenia są po to, żeby mieć ogólny pogląd na dietę, a nie trzymać się ich choćby skały srały i mury padały. Powiem nawet więcej - wg. mnie powinno się zmieniać założenia, które pasują jak k**ie bobas ;)

[...] słodyczy, slodkich napoi, odstępstwa w wekendy." Ziemniaki są ok. Diety głodówkowe na których byłaś bardzo poszarpały Ci metabolizm, musisz odpowiednio odżywić organizm. "ogólny dobry stan zdrowia oprócz przewlekłych zaparć - skierowania na gastroskopie i kolanoskopię, ciągłe uczucie zmęczenia" Za mało błonnika, produktów balastowych, warzyw [...]

ojdan czytalem i podal ogolny ze wtorek plecy itd.

Obecnie polska - estonia - niemcy roznie mam taka prace... Trenowalem najpierw w Pytonie u krzysia Tura, pozniej w Aplazie pod okiem Darka Karpinskiego by przeniesc sie podczas redukcji do s4 by miec blizej. Trening intuicyjny bede informowal jakie ciezary itd w miare treningow jak to sie zmienia. Dzis wlasnie wypilem jzu xpanda powiem szczerze [...]

Gratz, super efekty emil, tlyko umocniles mnie w silnym postanowieniu dociecia sie do kosci ponownie w tym sezonie :) Sog, mozesz tylko powiedziec z czego wynika fakt, ze mieszasz posilki bialka+tluszcze na przemian z b+ww? Tak ci wygodniej czy stoi za tym jakas teoria? (pytam z ciekawosci bo ja ogolny rozklad makroskladnikow stosuje podobny, ale [...]

[...] że wyciskasz 150 czy 300 kg - jeśli nie będziesz w stanie użyć tej siły w walce! Siła statyczna nie przekłada się na dynamiczną." (nie jest to dokładny cytat - ale ogólny sens wypowiedzi). " Siła uderzenia nie zależy od siły, ale od sposobu w jaki je wykonujesz. Sportowiec, który rozwija swe mięśnie treningiem siłowym, powinien [...]

3.11.09 trening: dnt odczucia: niestety rozlozylo mnie, tzn tylko gardlo siadlo bardzo konkretnie + przemeczenie i lekki katar ale ogolny brak mocy. niestety pogoda jest na tyle gowniana ze wole nie wychodzic z chaty zeby sie nie dobic poniewaz musze chodzic do roboty a l4 czy cos w tym stylu nie wchodzi w gre, dlatego dzis byl kolejny dzien bez [...]

W przysiadach z hantlami podajesz ciezar jednej hantli, czy ciezar ogolny?

Oki, proszę Was w takim razie o ogólny zarys planu. Taki tylko zarys co w poniedziałek, środę, piątek. Powiem tak, że jeśli chodzi o prostowniki to akurat to dla mnie jest dobre połączenie, że z przysiadami. Mianowicie pisząc prostowniki miałem na myśli ćwiczenie takie jak m.ciąg na "prostych" nogach. Jeśli bym to przeniósł np. na piątek [...]

no wlasnie czytam olo ale tu najpierw jedziesz potem jedziesz kogos itp itd wiec ciezko sie dokladnie domyslac co chcesz przekazac , taki odebrałem ogólny wydziwiek tych wypowiedzi wiec odpowiedzialem ;p

1. Tak patrz na proporcję tłuszczów i bilans ogólny. 21. Nie za dużo. Patrz na bilans i btw oraz proporcje tłuszczów jak się wszystko zgadza nie musisz rozdzielać.

jutro moja chwila prawdy %-) estradiol (ciekawe co wyjdzie przy tym trenie, czy wykryje lab jako estro, bo czuje ze bliskie zeru. Ari :-)) prolaktyna (tu tez jestem ciekaw co z nią jest przy prawie 1gr trenu) cały lipidogram również może być ciekawy HDL < 0 %-) cały panel wątrobowy (orali sporo juz nie leciało ale dawki same w sobie też robią [...]

[...] po całej serii). Od tego weekendu przymierzam się jeszcze do regularnej sauny i basenu, kriokomory (jestem z białegostoku, mam "Gołębiewskiego" pod nosem) jako ogólny dodatek pro zdrowotny do ogółu mojej metabolicznej "Mein Kampf". Mój organizm przez lata doświadczen i experymentów ze spalaczami, głównie termogenikami [...]

[...] z Różalem Attila Vegh pokonał Gregor Aschugbabjan Runda 2 &#8211; TKO W miare dobra walka, szkoda że te kopnięcia lądowały na krocze... Gdyby nie to to walka miałaby ogólny lepszy widok. Te kolana bardziej miały znaczenie na zakończenie walki niż niby palec w oko (swój w dodatku...) Artur Sowiński pokanał Cengiz Dana &#8211; decyzja [...]