Thatman widzisz, nie zawsze teoria i liczby mają do końća odzwierdziedlenie w praktyce. To jest ogólny zarys tego, co się powinno dziać a reszta to sprawa indywidualna. Zresztą moje wyniki jak na razie nie są chyba najgorsze więc jest ok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, oczywiście substancją ulegną wchłonięciu, ale na pewno w mniejszym stopniu niż osobno Po prostu będą się zwalczać na drodze retencji jonów, ALE ważniejszy jest ogólny magnezu i wapnia w ujęciu dobowym
eh w ogóle najlepsze jest to, że możesz mieć dobrze dobrany strój, dobrze się ustawić i w ogóle a staniesz obok kogoś kto wygląda inaczej i czasami ogólny obraz może wyglądać zupełnie inaczej przez właśnie "wrażenie" na kilku fotkach miałam takie odczucia Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-23 10:13:47
To musialby byc jakis ogolny bojkot zakupu PPV. A jak ktos chce pol gali szukac i zebrac o stream, a drugie pol ogladac pokaz slajdow albo w ogole czarny ekran to jego sprawa. Tak samo jak to, gdy ktos chce kupic normalna transmisje :)
Ogolne skladniki diety ok Ryby swieze nie z puszek Boczek raz na czas mozesz dodac ale nie duzo, nie czesto Podaj rozklad BTW posilkow i ogolny WPC ok zwlaszcza po treningu, na noc, tam gdzie wypadnie posilek (ale samo bialko to nie posilek, wiec nie zamieniaj tego celowo)...omega 3 ok, olej lniany ok, plusze mają slaba przyswajalnosc - polecam [...]
chudzina z sogami przegioles pauke a teraz chcesz wzbudzic ogolny szacunek i litosc modow doradzajac w sprawie podciagniec. twardy micz sie nie ugnie a gregor nawali najwiecej banow w zyciu i zamknie spam
g**** prawda że nasila on ci tylko uzupełnia witaminy i poprawia ogólny stan skóry i metabolizm.jest naprawde dobry stosuje go drugi miech i jest spox.zobacz link który podałem strone wcześniej tam znajdziesz wszystko czego potrzebójesz fan magnolii
witam prosze ocenic moja pseudo diete a wlasciwie sposob zywienia na wstepie mowie ze nie znam dokladnie co jak sie na gramy przeklada dokladnie wiec bedzie troche niedokladnosci wzrost 184 waga 80kg wiek 18 cel masa-sila 50:50 staz rok cwiczen rekreacyjnych kreatyna 5g + tabletka testosterolu sniadanie 9:00 150g platki owsiane 100ml jogurt [...]
153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]
gibon170 możesz zrobic tak posilek przed treningiem (2 godzinki) Ryż brąz/kasza/makaron udko kurczaka/pierś z kurczaka/wołowina warzywa/owoc oliwa z oliwek 30minut przed treningiem bcaa bezpośrednio po treningu bcaa posilek ryż/makaron chuda ryba/mięso/bialka jaj 1.Możesz wybierać z posród produktow ktore podalem powyżej liczy się ogolny [...]
Witam , chciałbym zastosować takową dietke w redukcji. Bardzo mocno ograniczyłem weglowodany na rzecz tłuszczów. Moim celem jest odsłonienie kaloryferka do wakacji. Ćwiczył będę w domu , mam hankle oraz ławeczke do brzuszków. W jakim czasie wykonywać te ćwiczenia? Myślałem o porannych areobach, ale rano mam szkołe... Więc areoby napewno po [...]
Witam. Mam 15 lat, ważę 50 kg, a mój wzrost to 168 cm, ćwiczę ok. 1 miesiąc(nawet intensywnie)pod okiem starszego brata, mam już plan treningowy na masę ale przydałaby sie jeszcze jakaś dietana mase oczywiscie (moj ogolny staz to ok 3 miesiecy, ale mialem przerwy wiec tego nie licze)