ogólny

Witam Mam problem od tygodnia , taki że moja jądra skurczyły się maksymalnie jakby ktoś polał je zimna wodą , efekt utrzymuje się cały czas. Stosuję od lipca dieę tłuszczową, czasami jem mniej niż powinienem. Redukcja i ubicie sylwetki idzie jak najbardziej ostatnie 2 miesiące stosowałem boostery testosteronu do teraz ClomaDex z Pure Labs libido [...]

Witam szanowne grono. Na wstepie chcialbym przeprosic jesli byly juz takie pytania lub podobne ale znalesc nie moge identycznej sytuacji zatem jesli ktos z dobrego serducha odpowie na kilka pytan to bede wdzieczny. Moja historia zaczela sie dokladnie roku temu. Wazylem 93kg przy 170cm wzrostu - gruber. Nie majac zbytnio czasu ani ochoty na [...]

[...] 2x10kg+gryf w przysiadach I to o co Was proszę to nie ułożenie planu treningowego ale podpowiedzenie jak trenować przy małej częstotliwości ćwiczeń. Jestem w stanie chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu i chciałbym robić ogólny trening całego ciała + areoby na koniec. Wiem, że odpadają interwały bo wczoraj próbowałem i nie daję rady na razie.

[...] ponowia. Jednak od 2 tyg mam problem z lewa noga i lewq reka. Sa to jakby zaburzenia czucia. Moge poruszać normalnie czuje wszystko ale ogolne czucie jest jakby inne. Lekarz ogólny powiedziałem zebym poczekal jeszcze 2 tyg i wtedy da skierowanie na przeswietlenie. Jedno to ze objawy pojawili sie raptem 2h po treningu gdzie robiłem martwy ciag [...]

Cześć. Prosiłbym o ocenę planu Push Pull. Moim celem jest ogólny rozwój mięśni oraz siły. Najlepiej ćwiczy mi się 4 razy w tygodniu i myślałem też nad Upper lower, ale do tej pory ćwiczyłem Push Pull, a na samych początkach FBW. Wiek 25 Wzrost 183 Waga około 80kg Staż około 3 lata z przerwami Dodatkowo oprócz siłowni 2x w tygodniu piłka PUSH A [...]

[...] waga, ani kondycja, ni wygląd mnie nie zadowalają, więc czas brać się za siebie. I tutaj czas na moje pytania. Jakie ćwiczenia polecacie na początek? Aby poprawić kondycję, ogólny stan itp? Bo sam wątpię, że pójście teraz na siłownię da jakikolwiek efekt. Ile razy polecacie w tygodniu biegać, jeździć na rowerze, skakankę itd? Bo rolki to chyba [...]

[...] aby jeść 1800-1900max . zero cukru typu slodycze, na sniadania jajecznica, jajka gotowane warzywa straczkowe ..... w polowie procecu przytyłam kilo!!!! a teraz po 12 dniach ogólny spadek wagi to o,5 kg!!! nie motywuje mnie to do dalszych starań. Mój M. mówi że to przez rozwaloną gospodarkę hormonalną bo 30 lat zywiłam sie pieczywem i cukrem. [...]

[...] kwestii treningów lekarz powiedział że owszem mogę ale nic gdzie muszę coś mocno złapać. W ramach tego ćwiczenia na wolnych ciężarach odpadają. Próbuję więc wymyślić trening ogólny w którym mógłbym nie obciążać nadgarstków i kciuka. Klata i Barki - Chest Fly Machine Nogi - Wykroki i maszyna do przysiadów Brakuje mi pomysłu na plecy, bicepsy i [...]

Cześć, czy rodzaj treningu np dużo lub mało powtórzeń pozwala w jakiś sposób ukształtować mięśnie? Nie chodzi mi o rozmiar tylko ogólny wygląd. Czy to kwestia genetyki. Np, jest dwóch facetów o podobnym % BF i podobnej masie mięśniowej. Ale jeden ma okrągłe, gładkie, wypukłe mięśnie a drugi widoczne żyły, przyczepy, ścięgna i inne cuda, ale się [...]

[...] żadnym kulturysta itd. Jak na razie mój trening jest rozłożony na cały tydzień (Codziennie inne partie mięśniowe) , a co 2 dzień ćwiczę brzuch. Moje pytanie brzmi , czy takie rozwiązanie jest dobre , czy lepiej poświęcić na trening siłowy 3-4 dni i robić tzw. trening ogólny gdzie będę robił serie na wszystkie partie mięśniowe w dany dzień ?

[...] moc i szybkość? Stosuje tylko kreatyne Czasami mam gorsze dni w których czuje ze nie mam siły, jestem jakiś śpiący Większość tych suplementów i adaptegenow działa na mnie jak placebo po jakimś czasie nic nie czuje Dla ciekawskich info: Staż ogólny : 9 lat Cel: rozwój siły i szybkości Plan treningowy: Boks Silownia/bieganie Day off I tak w kółko

Witam jak to jest z tymi przerwami między seria im ona krutsza tym bardziej zangazujemy mięśnie do wzrostu poprzez ciągła pompę? Czy można liczyć na większe przyrosty masy mięśniowej, ogólny rozrost mięśnia?

Witam, mam ogólny problem z przytyciem przy wzroście około 183 cm wzrostu ważę ok. 75 kg i chciałbym przybrać na masie i jakie odżywki państwo mogli by mi polecić?

Kalkulator wydaje mi się zbyt ogólny - jak lepiej poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] dwie nowe konkurencje: - Fit model kobiet - Fit model mężczyzn W obu konkurencjach mniejszą wagę przywiązuje się do szczegółów budowy ciała i umięśnienia, a większą do ogólnych zarysów sylwetki, elegancji i stylu prezentacji scenicznej oraz atrakcyjności występu. Specjalne warunki do tego tworzy dodatkowa, trzecia runda, w której kobiety [...]

[...] rozwiązaniem jest także stosowanie go na 2-3tyg przed zakończeniem cyklu. Środek ten bardzo szybko staje się aktywny - już po kilku godzinach stymuluje jądra do pracy a ogólny czas działania (stymulacji jąder) to okres do 5dni przy jednej injekcji. Zazwyczaj można zaobserwować 200-300% zwiększenie poziomu wytwarzania naturalnego [...]

[...] na którym może funkcjonować nasz organizm sprawnie i bez defektów. Jeśli dieta jest niewłaściwa, to nawet najlepsze lekarstwa nie pomogą podczas cho-roby. 5. Kilka uwag ogólnych Do profilaktyki zaliczamy także inne, również istotne czynniki. Naturalny ruch - gimnastyka, spacery, świeże powietrze, wy-cieczki na łono przyrody, [...]

[...] A.T.W. a, A.T.W. Soft, A.T.W. Antystres. Myślę, że po wykorzystaniu tych kilku uwag zmęczona po zimie skóra nabierze blasku i poprawi swój koloryt. Pamiętajmy także, że ogólny stan naszego zdrowia (dieta niskotłuszczowa, bogata w witaminy, gimnastyka na świeżym powietrzu), ma wpływ na nasz wygląd. Małgorzata Wierzbicka Adres gabinetu: ul. [...]

[...] w celu kształtowania określonych cech motorycznych. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że rozróżniamy trzy sposoby kształtowania poszczególnych zdolności a mianowicie: 1) ogólny 2) ukierunkowany 3) specjalistyczny Jeśli chodzi o rozwój siły wytrzymałościowej, zastosujemy przede wszystkim METODĘ STACYJNĄ, natomiast do rozwoju wytrzymałości [...]

[...] zanurzonego w wodzie wyznacza linię działania siły ciężkości i nazywany jest środkiem ciężkości. Warunek równowagi, sformułowany poprzednio ujmuje w rozważaniu przypadku ogólny postulat równowagi, jakim jest zerowa wartość wypadkowej siły i wypadkowego momentu sił zewnętrznych, działających na ciało. Stałość równowagi ( stateczność ) wymaga, [...]