ogólnorozwojówka

Moim zdaniem powinieneś się zająć masówka/ogólnorozwojówką, a za jakiś czas zacząć treningi TS, ale zrobisz jak będziesz chciał. Będę obserwował dziennik, powodzenia!

nio masz 15 lat...ja bym polecal jeszcze przez rok co najmniej jakas ogolnorozwojowka, sporty ogolnorozwojowe, plywanie, moze jakies sztuuki walki. A za rok moze urosniesz i wtedy warto zaczac cwiczyc... ale to tylko moja opinia moze ktos jeszcze sie wypowie

Ale ja bym wybral na twoim miejscu teakwondo ale ta drug a organizacje z rekami. Ja trenowalem dosc dlugo KK i nie zaluje jest to dobra ogolnorozwojowka i nauczysz sie dobrze nogami wymiatac . Pozdrawiam. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Na tenisa stolowego to jest troche pozno ale mozna to nadrobic. Tenis stolowy to glownie technika dlatego najwazniejsze wielogodzinne treningi przy stole. Duzo odbijabnia rakietka nawet na sucho. Oczywiscie do tego ogolnorozwojowka mile widziana. :)

[...] więc nie za bardzo wiem jak długie przerwy miałeś, ile ćwiczyć po przerwie, czy dzień, tydzień czy miesiąc wiec uzupełnij ankietę. jeśli dopiero zaczynasz na siłowni to ogólnorozwojówka jeśli już skończyłeś to FBW przez parę miesięcy lub HST względem uznania. jak się rozćwiczysz około pół roku wzwyż dopiero wtedy kreatyna. Na pierwszy cykl [...]

Mało to profesjonalne, co za tym idzie kiepskie będą efekty, ale jak dopiero zaczynacie i macie po 13 lat to poróbcie to przez miesiąc czy dwa, poczytajcie troche o treningu i potem się coś wymyśli. Narazie może być to przyzwyczaicie organizm do ćwiczeń. Taka mała ogólnorozwojówka :) A te ćwiczenie co robił twój brat to pewnie na triceps.

Ja już robiłem ten trening obwodowy przez miesiąc, ale terazdopiero zacząłem biegać. Aha i jeszcze do tego basen w czwartek i tak codziennie sobie latam z piłka ok 1h ćwicząc technikę. A co z szybkością, skocznością (ogólnorozwojówką)?

on nie wstaje tylko siedzi przed kompem i czuwa ogólnorozwojówka jako ACT jest dobra na dwa dni treningowe podział grup może być taki: A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy

Panowie bo to ogólnorozwojówka Jeżeli jesteś z okresie w jakim trenujesz zaczynasz odrazu 4 razy Jeżeli w okresie w którym zaczynasz ćwiczyć po przewie od jednej seri Dlaczego niepoukładany mnie sie wydaje że jest inny Widze że dostałem krytyke:P ale liczyłem sie z tym

Staż treningowy na siłowni : jak narazie ogólnorozwojówka. co to znaczy ? pokaż tą ogólnorozwojówke Dieta - Chcę się dowiedzieć na tym forum jaka dieta dział ODŻYWIANIE .

[...] prawidłowego wykonywania ćwiczeń, rób sobie aeroby i czytaj powoli o hiit. Wszystko po to, aby przygotować solidną podstawę dla poważnych treningów w przyszłości. Generalnie ogólnorozwojówka i nic więcej. Spokojnie, powoli i z głową a jeszcze niejeden kumpel pozazdrości Ci sylwetki. Do pewnych siłowni, ciężarów i diet trzeba po prostu dorosnąć a [...]

Przy tej kontuzji w ogóle wykluczyłbym ćwiczenia na nogi, zwłaszcza obciążające kolana tak mocno jak przysiady. Skoro ćwiczysz dopiero od tygodnia, nie radziłbym Ci oczekiwać w najbliższym czasie zbyt wiele. Moja rada, to prosta ogólnorozwojówka, kulturystyka jest sportem dla cierpliwych, więc musisz nieco zmienić podejście.

trening Spartacusa-z tego co widze zwykła ogólnorozwojówka 300 Spartan- trening bardziej pod wytrzymałość niż redukcje

[...] jestem także świeżak i zielony jeżeli chodzi o suple/dietke/trening Chociaż mam 30 lat <niedoszły piłkarz> Ćwicze od 1,5 miesiąca ,wiadomo miesiąc na sucharka aeroby/ogólnorozwojówka to nie było problemu teraz gdy od tygodnia pokupowałem i dostawałem suple problem się zaczął . MaM tak : - Creatine iron hourse 500gr - Olimp BCAA mega caps [...]

Może spokojnie ćwiczyć jednak nie na dużych ciężarach. Ogólnorozwojówka + sztuki walki i bedzie super. Bery89 zauważyłem że każdy twój pisany post jest z góry na NIE

[...] tradycyjnie jak w kata, a nikt tak jak machida w oktagonie z takiej odległości nigdy kolan nie wkładał). No i masz rację, to czym się teraz glównie zajmuje to sparringi, ogólnorozwojówka itd. Technike w końcu am już wypracowaną "A film to niestety zawody KK " Tak Olokk, ale gośc który wygrał jest z Shotokanu, co można zauważyć po [...]

Hmm. Sprawa jest nie taka fajna. Ja naprawde zaczalbym sobie odpuszczac. Ale oczywiscie nie zarzucaj calkowicie aktywnosci fizycznej. Musisz jednak podchodzic do niej z glowa. Nie wiem ile masz lat, ale bez wzgledu a to powinienes postarac sie o jakis zestawik cwiczen korygujacych, dobranych do Ciebie. Pamietaj, ze skolioza ledzwiowa to cos, co [...]

teraz to juz smigam na vale tudo wiec moge ci powiedziec jak bylo jakis rok temu. jak chodzilem na zawisze na mt to bylo 70zl za dwa treningi po 1,5h. bylo fajnie duzo techniki bardzo dobra ogolnorozwojowka. a tak to doradze ci to co w sumie juz sam napisales- przejdz sie sam i zobacz

Ja bym 13-latkowi sztangi nie polecał. Wystarczy jak pójdzie na treningi boksu i będzie je wspomagał ogólnorozwojówką - biegi, brzuszki, pompki, drążek, przysiady, pływanie... A w wieku 16-17 lat niech ciśnie dopiero z ciężarami.

ine bede mial do kogos zal, a po pierwssze chce sie przygotowac do treningu silowego. po 2 moze ma ktos juz w doswiadczeniu trening ktory powraca sile i przygtowouje do treningu silowego, FBW dziala na kazdego -_- to jest ogolnorozwojowka typie -_-