ogólnorozwojowe

Panalbin: przykłady dobrych treningów typu split masz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43259 jesli chodzi o ogólnorozwojowe to do ACT juz ci podali ja polecam jeszcze trening ogólnorozwojowy dla poczatkujących Weidera System Weidera - dla początkujących Poniedziałek: 1. Wyciskanie w leżeniu 35 % 1x8p 2x8 5-9 2. [...]

kurde odpowiedź z dupy bo i pytanie z dupy, mało konkretne A na wszystkie te pytania odpowiedzi byly juz dawno, wystarczy odrobine wysiłku i poszukać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Jestes mlody jeszcze, na twoim miejscu szedlbym na Judo. P paru latach (jak bedziesz kolo 18) to bym ewentualnie dodal cos jeszcze, ale mysle ze dla ciebie bedzie najlepsze Judo (ogolnorozwojowe, skuteczne, dajace silne podstawy do innych systemow (w szcegolnosci BJJ) oraz chyba nie jest dla ciebie za pozno na jakies zawody

w hiza gatame radzę prawą ręką przytrzymać ramię przeciwnika pod pachą, własną rękę przesunąć pod jego pachą i złapać za jego PRAWY kołnierz. W ten sposób prawą ręką kontrolujemy zarówno tułów przeciwnika jak i jego ramię. Wykonać tak jak na rysunku jest totalnie nierealne a resztę technik MUSISZ znać, nie wierzę że trenując już trochę ( a skoro [...]

rzuty... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Nasi walczą... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

jak sie podoba? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

To Łukasz rzuca na 1 waza-ari w 1 walce Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

a tu rzuca na 2 waza-ari w 1 walce... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

to Łukasz po wygranej 3 walce - wytrzymał, choć już "pływał"... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

i wygrał :) niestety więcej już nie wygrał Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Adaś Zajkowski w akcji, niestety poległ w pierwszej walce Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

I Krzyś Wiłkomirski w walce ćwierćfinałowej... najgorsza dla niego była chyba 1 walka, wygrał na 3 sekundy przed koncem, potem juz z walki na walkę bił się lepiej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

i radość gdy ją wreszcie wygrał Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

dalej walka półfinałowa... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

i ta sama walka... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

walka finałowa... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

No i dekoracja zwycięzców Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Jak się podoba dzisiejsza relacja ? moze pozniej jeszcze jakieś zdjęcia umieszcze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

nie.na treningach są rozgrzewki,dobre cwiczenia ogolnorozwojowe, mozna sobie pocwiczyc w domu, na silowni. zamiast kata lepszy sparing albo po prostu jakies cwiczenia z partnerem.mowie oczywiscie o treningu,w domu np na tarasie o wschodzie slonca mozna sobie jakies strzelic. netfan