ogólnorozwojowe

[...] obciazajacych kregoslup. dla Ciebie bylyby dobre cwiczenia na rzezbe brzucha(A6w polecam), oczywiscie o ile masz z czego rzezbic, rozwijanie mięśni poprzez pływanie, sporty ogólnorozwojowe(poszukaj tez czegos dla siebie w dziale ogolnorozwojowka na forum) a z silwonia to naprawde tylko ograniczone przyrzady(tez znajdziesz mnostwo info na forum). [...]

nie ma sprawy, kliknij w gwiazdkę Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Nie da się pogodzić treningu 6 razy w tygodniu i dużych obciążeń ( obciążeń a nie ciężarów ) wraz z intensywnością. To doprowadza szybko do: 1. przekroczenia możliwości adaptacyjnych i zahamowania rozwoju = przetrenowanie 2. przeciążenia stawów i mięśni = kontuzje 3. nawet jeśli sa postępy, to wkrótce się skończą - wybrałes drogę intensywną, która [...]

organizm po każdym treningu ma okres kiedy jego możliwości są niższe niż wyjściowo ( okres regeneracji potreningowej ), potem wraca do poziomu wyjściowego, a potem jest krótki okres gdy możliwości są wyższe ( okres superkompensacji ). Jeśli w okresie superkompensacji nastapi kolejny trening, to następuje kolejny taki cykl, ale z tego nieco [...]

ajak Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ostrzegam ponownie : pierwsze posty z mailami już "poleciały" , będą następne jeśli sie niedostosujecie. nielubie tego robić , ale takie jest rozporządzenie szefa. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ajak ! partyjny na dodatek Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a żeby wysłac maila klikasz na ikonke koperty Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a Tobie chyba przeszkadza że przestrzegam regulamin? i może coś na poparcie Swych słów masz ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

nie no , nielubie jak ktoś mnie atakuje bez powodu hans mam pytanko Ty jestes na tym forum tylko poto zeby cos usowac marudzic i nawszystko sie niezgadzac? ==>> z czym sie niezgadzam ? przynajmniej ja takie wrazenei odnosze bo w codrugiej Twojej wypowiedzi są jakies wąty pretensje i odnosniki do regulaminu ==>> to nie ja ustalałem [...]

ja sie z tym nieobnosze poprostu zakażdym razem staram sie o tym napisać żeby ludzi do tego przyzwyczaić , żeby sie tego nauczyli. no i co z tym postem nietak ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

po przeczytaniu dokładnie jeszcze raz tego postu niewiem o co Ci chodzi ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

"ja jestem przeciw " "mi sie wydaje że "sporty ogonorozwojowe" są od tego. poza tym rzadko kiedy slychac zeby ktos o takie rzeczy pytal Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe" no i co jest nietak?!!??!?! wszystko bo tu ewidentnie widac ze nikt do Twojego dzialu niezagląda bo jest tam nudno a jakby sie pojawila [...]

przeciez ja kulturalnie jak zawsze zresztą Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] hehehe Poza tym dieta beznadziejna albo jak kolega już skomentował "to żadna dieta". Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wróć bo kiepsko to wszystko wygląda... A w Twoim wieku na siłke to max 3 razy i tylko cwiczenia ogólnorozwojowe...Dodaj do tego basen i bieganie i będzie OK. Poważnie za siłownie weź się za rok, póltora...

Zapraszam do zajrzenia do działu piłka nozna i sporty ogólnorozwojowe

[...] (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of course, później masa, itd..) * co najmniej 18 -> trening siłowy jak jeszcze jest komuś mało wyskoku oczywiście ciągle musi być [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98058 - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

napisz coś więcej o sobie , czy nastąpiła poprawa po tym treningu ( i o ile ). musze znać więcej szczegółów , wtedy spróbuje coś złożyć Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"