ogórki

czy ogórki w oleju domowej roboty będa dobrym źródłem warzyw? kilka razy w tygodniu w celu urozmaicenia

ogórki kiszone i żytnia

[...] 190g Posiłek 2 płatki jaglane 50g wpc 15g twaróg chudy 160g jajko 50g olej lniany 5g marchew 250g /SFD/Images/2015/8/21/fe60f61636b54bfd875bb32e0f5b9e29.jpg Posiłek 3 kasza jaglana 50g jajko 210g olej lniany 5g papryka/ogórki 300g Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-21 20:27:03 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-21 20:27:27

[...] c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g śliwki 150g banan 100g sernik 75g Posiłek 2 jajka 210g kasza jaglana 150g papryka 200g ogórki 100g olej lniany 5g /SFD/Images/2015/8/23/968f48bba01b457c8961163f3a74652d.jpg Posiłek 3 kurczak pierś 210g makaron pszenny spagetti 145g pomidory 200g sos do spagetti [...]

[...] Dieta: Posiłek 1: jajka 210g płatki jaglane 50g orzechy włoskie 15g /SFD/Images/2015/8/26/a8412c7ee6024119b03a10b68bfb19c4.png Posiłek 2 kurczak pierś 210g kasza jaglana 50g papryka/pomidor/ogórki 300g olej lniany 10g Posiłek 3 twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g śmietana 18% 50g Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-26 22:12:59

[...] twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g brzoskwinia 150g muller milk 200g ciastko belvita x4 Posiłek 2 kurczak pierś 210g mąka orkiszowa 100g ser żółty 70g oliwa z oliwek 10g ogórki/papryka/cebula 300g Posiłek 3 twaróg chudy 260g płatki jaglane 75g śmietana 18% 50g jabłko 150g płatki lion 50g jogurt z czarnej porzeczki 150g

[...] Po wczorajszym ładowaniu , dzisiaj miałam sporo siły , w większości ćwiczeń progresja. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,ogórki zielone TRENING 2. kurczak, jabłko 3. jajka, warzywa, orzechy 4. serek wiejski, warzywa, orzechy 5. białko, olej lniany Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-08 [...]

[...] moc choć nie chciało mi się w ogóle dzisiaj iść na trening ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy, 2. kurczak, orzechy , ogórki zielone 3. kurczak, jabłko 4. jajka, olej lniany, warzywa 5. serek wiejski , warzywa zyrafko cierpliwość do odchudzania pff ciężko jest ale się staram Tygrysek [...]

Dzień beztreningowy - zamierzony... DIETA: 1.whey, orzechy 2.kurczak,orzechy,brokuły, fasolka szparagowa 3.jajka,orzechy, ogórki zielone,pomidor 4.whey ,orzechy Dieta : za mało. dość długie przerwy między posiłkami. Rano jeszcze byłam na badaniach - musiałam być na czczo. Dziewczyny dziękuje. Zyrafko myślę , że nie zepsuję tego co wypracowałam a [...]

kapuche jem,ogorki zostaly mi tlyko z chili tak kur...sko ostre ze nie da sie zjesc wiecej niz 2 i tak strasznie wkurza sie mama ze tyle kasy na zarcie idzie Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-01-22 15:41:48

[...] to 2000kcal unormowac ale teraz czuje ze mi sie nei chce az tylu kcal jesc nawet wiec chyba jest już ok.. tran mam,w płynie, wiec zaczne stosowac z warzywa to jadam:pomidory,ogórki kiszone, kapuste, sałate, mniej - pieczarki, bez ziemniakow/burakow i marchewek obliques porównane wymiary podam w pon., bo jutro bede jescze opuchnieta po turnieju.. [...]

[...] dnia. 13.07.2018 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, masło migdałowe 2. Kefir 0%, borówki, WPC, kostka czekolady 90% 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, ogórki małosolne 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, pomidorki koktajlowe 5. Twaróg chudy, borówki, masło migdałowe 14.07.2018 1. Płatki owsiane, borówki, WPC, [...]

i juz inaczej wyglada nie ma 100g cukru po treningu - a potem niiiiiiiiiiiiiiiiic mozesz jeszcze orzechy smignac z 5 do 2 albo dac jakis owoc do 2 w 5 dac wiecej jajek - bo z tych dwoch bedziesz mial 13g bialka max wiem ze latwiej jest mowic niz zrobic - ale staraj sie jest conajmniej 3xdziennie warzywa po ~200g salate,ogorki daj do kanapki w 4 i [...]

[...] + ocet + przyprawy), brazylijskie 4. udko z kurczaka ze skórą, surówka j/w 5. jajko, szparagi (RZYGI!), masło, brokuły 6. mielony w pomidorach, brokuły + cały brokuł, dwa ogórki kiszone, cztery rzodkiewki, brzoskwinia * tej kapusty to wyszło połowa dużej główki za dużo tłuszczu, za mało węgli i białka, ale kaloryczność przynajmniej jest. ten [...]

[...] ciemnej du*ie miska dzisiejsza : 1. owsiane, jajko, pół banana, wiórki kokosowe 2. owsiane, jajko, plaster sera, szpinak 3. brzoskwinia, truskawki, udko kurczaka ze skórą, ogórki kiszone 4. kasza jęczmienna, gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa (zielona & żółta), orzechy brazylijskie 5. bób, dwa mielone w pomidorach (koniec już ) 6. twaróg [...]

DNT wiec spowiadam sie tylko z miski: owsiane, jajka, banan, wiorki kokosowe brzoskwinia, migdaly karkowka, ryz, fasolka szparagowa, maslo, ogorki kiszone watrobka (na oleju kokosowym), salata ze smietana, ryz, maslo orzechowe jajka, maslo, brokuly, brzoskwinia udko kurczaka bez skory, pomidor, fasolka, oliwa + przywrotnik 2x, tran, olej z [...]

[...] wskakuję to jeszcze dzisiejsza .. miska owsiane, szpinak, jajka, masło, pomidor, musztarda (placuszki, żeby nie było wątpliwości ) śliwki / jajka, masło, pomidory, ogórki w occie TRENING whey, banan makaron durum, jajko, boczek, oliwa kasza, gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa marchewka, smalec, wątróbka, cebula, fasolka suplementacja [...]

DNT miska * owsiane, whey, pol banana, pol jablka, migdaly (owsianka na wodzie) * brokuly, ogorki konserwowe, pomidor, oliwki, szynka pieczona, chleb + maslo * jajko, owsiane, pol banana, wiorki kokosowe, olej kokosowy (placuszki owsiane) * kasza, gulasz, surowka z kapusty bialej z octem, olejem, marchewka i przyprawami * krewetki, maslo [...]

[...] * razowiec, szynka pieczona, masło * gulasz z kaszą + kapusta kiszona TRENING * whey, jabłko * 2x mała ciabatta z "brokułowym mielonym", pomidorem, sałatą, ketchupem+majonezem * "brokułowy mielony" + ogórki konserwowe, marchewka suple: Omega-3 + do picia zielona herbata, yerba mate, kawa bez mleka i cukru :-) Marta , jak tam moje filmiki? :->

B bedzie ogorki zbieral w niemczech