[...] wchodza;/ mógłbym zamaist nich jesc płatki czekoladowe z mlkiem ?wiem ze to pytanie nie ma sensu bo to wiadome ze pewno tylko owsiane sa najlepsze.teraz praktycnzie wogóle nie jej płatkó tylko na sniadanie z dwa jajka kromke szleba pomidor ogórek zielona herbata czasmi jakis ser albo ryba:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-21 12:09:34
Pół dzisiejszego dnia chodziłam w spodenkach po domu i ku mojemu zaskoczeniu tata powiedział mi, że inaczej (lepiej) wyglądam tzn. moja figura. Nie wiem ile w tym jest ściemy a ile prawdy :-PP, bo to przeciez nie możliwe żeby TAK SZYBKO były jakieś efekty. Jak coś to mogłam spuchnąć ( i boję się tego, że spuchnę i już później mi to nie przejdzie [...]
[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Witamina C (1 tabletka) Warzywa: kiszona kapusta gotowana z domieszka marchewki, ogórek konserwowy Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z babki lancetowatej i rumianku, Woda przefiltrowana Zgodnie z radą już nie będę piła żadnego Plussza :) [...]
jak jest $ to nie żałuj sobie mięsa - kurak, wołowina i warzyw - brokuły, ogórek, pomidor, buraki reszta ok daj chociaż jedną sesję aero w tygodniu, taką "prawdziwą" jak celem jest wytrzymałość/wydolność to śmiało rób tabatę 2-3 razy w tygodniu nawet przed treningiem siłowym, czekasz potem 10-15min i robisz normalnie trening co do [...]
[...] żeby ruszyć z obwodami? mała modyfikacja dietki była: zamiast czesci wąróbki i razowca 2 małe mandarynki 1/2 kiwi kilka talarków lajkonika warzywka:papryka, konserwowy ogórek terning: ręce barki-nie lubie tego treningu, ale pierwszy raz chyba zrobiłam go solidnie bo rączki mam lekko zdretwiałe 1.wyciskanie sztangielek na siedząco 5/7/7/8/8 [...]
[...] ale dzisiaj akurat to zrobiłam i okazało się, że jest mały spadek - 57,8kg. Zdziwiłam się, bo od baaaaardzo dawna nie schodziłam poniżej 58,5kg. Miska raczej standardowa: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) ryż, kurczak, masło orzechowe, pomidor, 3) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka 4) chleb żytni razowy, twaróg, ogórek
Tydzień 2 Sobota 14,12 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6dc7182692241ea8c259c87ac211980.jpg Napoje: woda ok 2 l, kawa , zielona herbata x3 Warzywa: rzodkiewka , pomidor, ogórek zielony, marchewka Zrobił mi się bałagan w temacie . od jakiegoś czasu mam problem z tym portalem, wylogowuje mnie i jak już wpisuje w temacie cos to 2 razy mi wkleja, [...]