SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogólny

  • Nie musisz liczyć jako treningi ale uwzględnij to w diecie jako dodatkowa aktywność fizyczna i podbić ogólny bilans trochę aby nie był zbyt niski. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-18 11:32:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2017-04-18 11:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego co zauważylem u siebie (ABS II powiększył mięśnie, stały się silniejsze, bardziej rozbudowane) natomiast A6W spaliły zbędny tłuszczyk (nie było dużo) i poprawiły ogólny zarys kraty! Co do utrzymania jej to oczywiście trening brzucha (od nowa A6W jest strasznie nudne) natomiast dobrym rozwiązaniem jest ABS II już z własnymi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2007-07-09 16:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron

    Post
    Odżywki i suplementy

    Póki siła rośnie i ogólny postęp jest to jej nie bierz, zostaw sobie na jakiś dłuższy zastój, zobaczysz że nie będziesz żałował. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2014-11-06 20:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrzeźbić klate .

    Post
    Trening dla początkujących

    Wątpię szczerze byś przy 61kg miał co rzeźbić. Nie da się NICZEGO praktycznie rzeźbić miejscowo. Spalanie tłuszczu to proces ogólny( wyjątki pozostaw profesjonalistom przez duże p). W celu uzyskania lepszej rzeźby stosuje się dietę na minusie kcl, minus kaloryczny. Co oznacza, że dostarczasz organizmowi tyle białka, witamin, soli itd. ile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2010-06-28 01:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pea, zasłużyłbyś na SOGa, gdyby nie dwa elementy: 1.Już Ci dałem, a drugi nie wejdzie 2.aikidoka - trochę przegiąłeś Ogólny koncept słuszny, ale styl (ani jego brak) nie ma znaczenia. W tej sytuacji można by zamiast aikido wpisać np. MT, KB czy wychwalane tu pod niebiosa BJJ. Ale ogólnie post jak najbardziej na miejscu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2006-06-29 17:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co widze to wlasnie Twoja wiedza nie jest zbyt duza. Narazie nic madrego nie napisales tylko ogolne informacje ktore moze miec kazdy po spedzeniu tygodnia na forum. Ja tu siedze troche dluzej. O swoim sportowym doswiadczeniu i poziomie rowniez nic nie masz w profilu wiec nie mozna traktowac Cie powaznie. Biore rowniez pod uwage ilosc [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2008-08-03 10:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tycie a chudnięcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nastolatek w swoim wieku i masz sporo aktywności, temu nie tyjesz. Pyt nr 1. Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na forum już rok, przejrzyj jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-04-09 23:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skurcze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak jak moowią : magnez potas - podstawa , do tego zestaw witamin i mikroelementów !! oczywiscie ogólny (np przedmaturalny ) stan organizmu moze mieć wpływ !!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5810 Data: 2004-03-22 23:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działu to zrobię co mogę, czyli głównie powrzucam trochę dobrych fotek, dam jakieś info o zawodach, a nuż kogoś to zainterere... Problem w tym dziale leży w tym że jest zbyt ogólny... jak siedze na forum rolkowym to tam jest wiesz: sprzęt, giełda, zawody, filmy... w cholere... i cały bajer w tym że to jedyne, największe forum rolkowe w polsce... [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2004-07-31 00:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I- Płatki owsiane 100g+ mleko 400g+ rodzynki 20-30g II- Bułka z szynką + pare plasterków jakiegos warzywa(pomidor/ogorek) + majonez III- to samo co w II IV- to co bedzie przygotowane(zupa lub jakies miesko) V- ser zółty z chlebem białym lub twaróg półtłusty lub pasztet drobiowy VI- ryż "na mleku" Oczywiscie jak juz wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-08-31 10:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ktos ma zdrowie i gen, moze koksowac na ostro i wygladac jak pro (diety, treningu i poswiecenia nie biore pod uwage) jak ktos ma zdrowie ale nie ma genu, moze koksowac na ostro ale i tak nigdy nie bedzie wygladal jak pro chocby walil wagon trenu jak ktos nie ma zdrowia ale ma gen, moze na malych dawkach wygladac naprawde niezle i moze nawet [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 2010-10-17 11:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Atlas cwiczen wystarczy poszukac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2006-06-07 14:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znacie mnie z tej strony?

    Post
    Galeria Zdjęć

    sog za ten berecik Kondziu a co sądzisz żeby z tego tematu zrobić taki ogólny dla wszystkich gdzie będzie można wklejać fotki z dzieciństwa hyhy ??? też bym swoje wkleił, a co

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2006-08-27 01:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drestenis: SiemkaJa się podziewałem czy Ty?Pozdro! Tak aktualnie wyglądam, od roku dopiero masuje, a od jakiegoś pół roku brzuch... Ogólny mój staż jest prawdzimy, tylko że przy Break'u nie dało się robić masy... Pozdro! Dopiero pracuje na założeniem galerii lub dziennika... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-18 08:03:36

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7958 Data: 2009-02-18 08:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie też rozk**** na maksa!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o nogi (przysiady bez obciążenia, MC nie robiłem - jeśli wszystko będzie ok to następnym razem popróbuję MC z samym gryfem - nogi się same nie zrobią). Nałożyłem za to ogólny rygor na odstępy czasowe, tj. 1 minuta pomiędzy seriami i jak najmniej pomiędzy ćwiczeniami (czyli zostaje czas przygotowania ciężarów, w praktyce jakaś 0,5-2 minuty). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2013-05-16 15:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F.O.R.U.M. Z.A.M.I.E.R.A.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ogólny brak zainteresowania to właśnie popiprzony regulamin, który zabrania swobodnej wypowiedzi na różne tematy!!! będziecie się zastanawiać i zastanawiać a i tak nic nie wymyślicie! co ludzie mają czytać jak co w niektórych tematach leci po połowie postów? i jedyne no co stać w tej chwili modów to o******lenie mnie i wyzwanie od głąbów, oraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2004-11-26 13:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZUKAM DIETETYKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Święte słowa Bulma!!!Czy tacy wogóle istnieją? Zasanawaim się tez nad wybraniem sie dol ekarza ogólnego z pytaniem o dietetyka albo o to czy jest taka mozliwośc ,żeby on-lekarz ogolny-,,mnie prowadził''.Tylko z czasem jakos krucho%) Pozdrawiam Basinka-świezo po silowni,pa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2004-03-20 16:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza niedowaga - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak : dzien zaczynam od gainera , poznej nalesniki z serem bialym , lub dzemem , lub czekolada ( ok. 4-6 ) , 2 sniadanie : kanapki z szynka ogorkiem , pomidorem , serem (ok 4 ) , obiad : ryz z kurczakiem i sosem , nast. posilek : kanapki + jogurt + kawalek ciasta , kolacja : mieso drobiowe + salatka , jajecznica , na koniec dnia gainer . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-02-16 20:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stawów skokowych. Jeśli skończymy w/w ćwiczenia można się jeszcze rozciągnąć dodatkowo w celu lepszej adaptacji mięśni do wysiłku jakie je czeka. W twoim przypadku mięśnie brzucha. Etap 3 Ta części rozgrzewki jest podobna do pierwszej. Ma ona na cel ogólny rozruch mięśnia po rozciąganiu. Czasz rozgrzewki to 7-10minut łącznie 3 części pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2007-11-01 18:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 4X tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy. Ostatnio przerabiany plan to był też SPLIT tylko, że 3 dniowy, a w zasadzie trening co drugi dzień, czyli w jednym tygodniu trzy, a w drugim cztery razy. Był to taki ogólny harmider i chcę to jakoś ułożyć i ułożyć porządny plan. Z resztą mam okazje skonsultować się z ekspertem, to korzystam z tego :) Tomasz, jak ten plan wygląda. Czego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-10-12 19:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)