ogólny

17.02.2014 r. DNT Dziś miał być dzień treningowy, ale dzisiaj jakieś samopoczucie nie bardzo, ogólny leń, więc stwierdziłem, że dzisiaj bez treningu, za to przerzucę go na jutro. Od dzisiaj mniej kcal, zobaczymy jak to teraz będzie leciało, o ile będzie leciało %-) Kolejna próba zrobienia wołowiny nieudana%-) Dusiłem z 70 min, a i tak wyszła [...]

trening GPP IVAN GROZNY na swiezym powietrzu\-) 90sek skakanka(high knees) 50x lunges (chodzone) 50x push up 50x sit up 90sek skakanka(high knees) 40x lunges (chodzone) 40x push up 40x sit up 90sek skakanka(high knees) 30x lunges (chodzone) 30x push up 30x sit up 90sek skakanka(high knees) 20x lunges (chodzone) 20x push up 20x sit up [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a35c62782a40a0b5861947d87a1e03.JPG Dzień 2 16 Złe samopoczucie i ogólny spadek formy. Katar, częste wizyty w toalecie i kichanie wskazują na jakieś przeziębienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44d647e694648f18b441f9fa697e2f6.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia, pompki. WL - myślałam, że lepiej mi pójdzie, a [...]

Iza, uważaj na ten bark, żebyś się nie załatwiła na sam koniec :-> a z obrazkami jest jakiś ogólny problem niestety :-(

Trochę komplikacji zdrowotnych mi doszło w ostatnich dniach i ogólny zjazd energetyczny :-(:-(:-( W pt zrobiłam normalny trening (chociaż już czułam trochę osłabienie, słabiej szło niż zazwyczaj), w sob już spore osłabienie czułam, zasnęłam w ciągu dnia, co rzadko mi się zdarza, a w niedzielę miałam kolejny trening normalnie zrobić. Niestety w [...]

[...] PODSTAWOWY TRENING SIŁOWY Przy budowaniu podstawowej siły, najlepiej jest stosować mało powtórzeń, małą ilość kombinacji dla danego ćwiczenia. Ten ogólny szablon połączony z różnymi opcjami budowania serii będzie odpowiedni dla zdecydowanej większości ćwiczących. Większość osób trenujących winno zaplanować ćwiczenia w [...]

W planach mam i mam juz jakis ogolny zarys tylko brak takiego wewnetrznego impulsu, ktory by mnie do tego przekonal... Poprostu powiem szczerze nie chce mi sie zdr.

[...] Glutamina - 15 gramów po treningu Carbo - bezpośrednio po treningu 60G Transformator - porcja po treningu Tributec 2000 - 2 tabletki przed snem Amino Fuel - doraźnie Jest to ogólny, ale precyzyjny zarys mojej diety, nie wklejam ilości makroskładników, które swoją droga skrupulatnie pilnuję gdyż będę je modyfikował i pod koniec testu byłoby to [...]

Waga: 97kg /109-110kg Siad: 150kg płytko/170kg głęboko Wyciskanie:100kg/120kg Martwy ciąg: 200kg/240kg IMO przysiad na poczatku to bylo na 135kg na taka glebokosc jak na filmie z potestowych rekordow , 150 jakie pokazales na poczatku po prostu jest bardzo inne sadze ze powtep w przysiadzie najwiekszy ponadto niesamowita kontrola na 170 [...]

[...] tego w dzienniku a nie chciało mi sie bawić w wprowadzanie bo to jednorazowo taki zabieg %-)) Ogólnie głupi dzień, duża rozbieżność między posiłkami i wyszło jak wyszło, ale ogólny bilans utrzymany :-) + omega 3 + ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1234c4de604005915000f4d97f1475.jpg 7 maja 2013 Suma dobowa: 1550kcal, 100g (26%) białko, 49g [...]

Podpompować, a jak! @Medox - tak jak pisałem w treści, to jest taki ogólny trening który przeprowadzam jak się dobrze czuję i jestem na siłach. Jeśli wiem że sobie poradzę to jadę na maxa. Ćwiczenia się zmieniają, czasem oczywiście się zdarza że nie dam rady wykonać tylu ćwiczeń na raz ale staram się jak mogę. Zmieniony przez - balt080 w dniu [...]

Hej Malwina, Kaka i Night Malwina- mowiac relatywnie malo mialam na mysli ogolny procent ciezarnych. Tak wiem, ze jest wiele dziewczyn propagujacych zdrowy tryb zycia, takze podczas ciazy. Jednak tu sie przyznam, ze nie mam ani facebooka, insta, tweetera, a forum SFD jest jedyna platforma, na ktorej udostepniam jakiekolwiek dane o sobie. Bardzo [...]

Też widzę ogólny progres, co z takimi gabarytami już nie jest takie łatwe

Witaj w dziale targowisko i zapoznaj się z z zasadami jakie tutaj rządzą. REGULAMIN OGÓLNY FORUM: W Targowisku nie wolno: 1. Sprzedawać hurtowo odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych jest sklep 2. Sprzedawać leków, środków na receptę, substancji szkodzących zdrowiu i życiu. 3. Sprzedawać środków nie [...]

[...] troche za daleko od domu i łącznie udało mi się zrobić 6 km w 45min. Nie wiem czy jest to ch**owy wynik czy bardzo ch**owy ale jak na pierwszy raz ever biorąc pod uwage ogólny brak formy i mega zmęczone miesnie strzałkowe po wczorajszym koszu to jestem bardzo zadowolony :D BTW. dalej męczą mnie zakwasy na nogach barkach i plecach, strasznie [...]

Racja Tylko na drugi dzień poprzednie zakwasy jeszcze nie przechodzą, a już dochodzą bóle w innych częściach ciała 27.09 Miska: 1. pasztet strączkowo-grzybowy, papryka, kapusta pekińska, witaminki TRENING 2. białko, owies, marchewka 3. jajka, otręby, jogurt naturalny, pomidor 4. jajka, cebula, cukinia, koncentrat pomidorowy, oliwa będzie: 5. [...]

[...] B 165 T 59 W 124 KCAL 1695 -------------------------------------- TRENING: Aeroby 45 minut,rowerek* *Byłam zmuszona zrobić wyjątek, mimo że niedawno przestawiałam ogólny rozkład treningów Siłowy zrobię jutro. Normalnie piątki mam dość mocno wypełnione,ale jeszcze nie przepełnione, a dzisiaj miałam trochę więcej na głowie, niż zawsze i [...]

Piszę ostatkiem sił, bo dzisiaj znowu była mega dawka snu Spałam całe 2 h Niestety z tego to powodu odpuściłam siłowy, bo wręcz zasypiam na siedząco. Przez egzaminacyjne wyczerpanie uciekły mi w tym tygodniu już jedne aeroby i jeden siłowy, ale nic straconego. Jutro mam zawsze aeroby a w niedzielę siłowy,więc dorzucę sobie oddzielne treningi i [...]

Ludzie no nie rozwalajcie mnie !! Zgadzam sie z bondo21 jak mozna sie wypowiadac na temat tego produktu gdy sie go nie stosowal.Stosowalem go i jestem zadowolony. I niewiem jak mozna pisac ze jest nie mozliwe ze sie od brania tego supla nie urosnie bo wszystko jest mozliwe a napewno sprobowac mozna jezeli chodzi komus o wzrost w gore bo wkoncu [...]

macie jakis rys jak poprawnie wykonywac pierwsze cwiczenie? bo nie wchodzi. te bole to objawy chyba, nie wiem jak nazwac, schorzenia BOLACEGO BARKU. ja dostalem skierowanie do ortopedy, myslalem ze mi ogolny cos przepisze ale podobno cwiczenia wystarcza. narazie nie mam czasu sie wybrac i chetnie bym sprobowal...