odżywki

Witam. Chcę zacząć uczęszczać na siłownie. Dokładniej chodzi mi o to aby wyrzeźbić swoje mięśnie, Co mam zrobić, jakieś odżywki dietka czy cos? Proszę o porady, jeżeli dieta to jak mam się odżywiać? Wzrost 183 cm waga 85kg.

[...] mnie mdlić, pod wieczór nawet wymiotowałem. Myślałem, że przejdzie na następny dzień, ale dzisiaj po pierwszym posiłku to samo: mdli mnie (jeszcze nie wymiotowałem, ale zbiera mi się). Co może powodować takie coś? Dodam, że zmian w diecie żadnych nie było. Jedynie zamiast odżywki (zabrakło) wypiłem sobie przez ost. 3 dni po 500ml mleka dziennie.

Jakie odzywki są dobre na kondycje , spalanie tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni?

Cześć Zakładam temat aby się Was poradzić jakie odżywki są najlepsze na przybranie masy. Tutaj opis mojej sylwetki: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - fotek nie będę wstawiał. Jestem wysoki i baaaaardzo szczupły. Same kości xD 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 65kg/192 4) staż treningowy - [...]

Witam kupilem dzisiaj sobie dzisiaj ta kreatynke i mam takie pytnaie: 1.na ulotce pisze ,ze trzeba dawkowac 4 kapsulki PO TRENINGU , jak wy polecacie ? wiele osob robi tak ze 2 kaps, przed i 2 po treningu , czy lepiej robic tak jak pisze na ulotce ? jaka jest wasza opinia ? 2. podczas tego cyklu na kreatynie glowie chce przytyrać biceps , jest [...]

[...] wiem Proszę o odpowiedź kiedy brać METHOXY HG CHRYSIN Bo na pudełku jest napisane że 3 razy dziennie, z góry dziękuję za odpowiedź. Odrazu odpowiadam to są moje pierwsze "odżywki" ćwiczę rok na siłowni i tak jakoś nie wiem czemu skusiłem się na tą reklamę :/ zawsze miałem te reklamy w pupie ale ta ... dobra szkoda słów :\ Proszę o konkretną [...]

Dawkowanie do oceny > Dni Trenigowe: Przed treningiem: 5g mono Po treningu: 5 TABL. CM3 Dni Nie Treningowe: Rano : 5g mono lub 4 tabl. Cm3 Poniedziałek - Przed T 5g mono PoT 4 tab Wtorek - Rano 5 tabl Środa- Przed T 5g mono Po T 4 tab Czwartek- Rano 5g mono Piątek- Przed T [...]

[...] masie i poprawić klate. najlepiej jak by to był plan taki 3 dniowy. ćwiczeń na brzuch może nie być zaczołem robić tą 6 weidera czy coś takiego.(zobaczymy jakie efekty beda) odżywki: kreatyna i gainer Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75-77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie [...]

Witam ! mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 62 kg, oraz mały przyrost mięśni. jakie odżywki mi polecacie ? brałem juz 2 razy cm3

[...] 85kg - wyglądam zbicie ale nie chudo - mam spory brzuch ale będę biegać jak się ociepli. No więc przejdźmy pierw do mojej diety. Dieta nie jest profesjonalna i muszę używać odżywki białkowej gdyż w dwóch porach godzinowych nie mam naprawdę czasu na przygotowanie posiłku a szczególnie w pracy o 12.30 a więc dieta : Posiłek 1 godzina 5.30 lub 6 : [...]

[...] w boju. Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i z boku pod żebrami (tzw. uchwyty miłości) oraz nabrać masy mięśniowej zachowawszy siłę i rzeźbę. Chętnie kupię dobre odżywki (pieniądze nie grają roli, mogę wydać ok 700 zł miesięcznie). Poradźcie co kupić i jak trenować aby nabrać masy i siły jak moj idol Pudzian. A co najważniejsze to [...]

Witam ! mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 62 kg, oraz mały przyrost mięśni. jakie odżywki mi polecacie ? brałem juz 2 razy cm3 . ( niemam pojęcia dlaczego przekierowano mnie do tego działu, wcześniej napisałem to samo w "odżywkach")

Witam, terenuje ok 7 lat nie systematycznie zawsze tylko na mase, moja waga 98 kg,182cm wzrostu, biceps 44, wyciskanie 155,ternuje bez zadnych diet odzywek i koksow,jadlem duzo kebabow , frytek, pizzy , piwa i mam spora ilosc tluszczu na brzuchu i klatce jak moge sie tego pozbyc, jakie cwiczenia ,jaka diete, ewentualnie jakies odzywki??, chce [...]

Mam 16 lat ćwiczę prawie 3 lata -biceps-38cm -udo-58cm -łydka-37cm -kark-42cm -klata-104cm -waga-89kg -wzrost182cm Mój plan treningowy na rzeźbę: -Poniedziałke -6 weidera -bieganie -skakanka Wtorek -klata,tricpes -wieczorem 6 weidera Środa -6 weidera -bieganie -skakanka Czwartek -biceps.przedramienie -wieczorem 6 weidera Piątek -6 weidera [...]

jaką dietę należy stosować przy zażywaniu odżywki power gain muscle building co sądzicie o odżywce power gain? zażywam również creatine mega caps 1250 czy jest dobra jestem początkujący proszę o poradę od osób które naprawdę się znają! dzięki!

[...] Dolne Partie + Plecy Piątek Rzeźba: Klatka + Biceps + Barki + Triceps Sobota, Niedziela Aeroby Codziennie: Brzuch (Rzeźba) Czy to się uda? Jeśli tak: Jaką dietę i jakie odżywki do tego stosować? Jakiej długości okres planu treningowego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 168 Cel treningowy: Siła + Rzeźba Staż treningowy [...]

Za miesiac mam zawody w pch.kula.Jakie mam wziac odzywki?Mam problem z dojsciem noga wykroczna do progu,jakie mam stosowac cwiczenie ktore mi w tym pomozeNadmieniam,ze jestem weteranem.jakie stosowac cwiczenia silowe dla poprawy dynamiki.Sile mam

Mam na imię Kamil, mam lat 16 i 187,5cm wzrostu i 77,5 kg. Mój staż na siłowni to 3,5 miesiąca. Jem dziennie 6 posiłków oczywiście w tych posiłkach są produkty białkowe i nie tylko, mam dobrą dietę. Mam takie pytanie mógłbym zacząć brać odżywki, może na początek jakieś białko(białko serwatkowe) albo coś innego ?

[...] 71kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 19:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml I do tego jakie odżywki moglbym konsumować ;p Dodam do tego ze trenuje MMA ;)

Witam chciałbym zrobić krótki cykl (4 tyg) na winie razaka i mam pytanko czy mogę dołożyć do tego gainerator ? zależy mi tylko na suchej masie Moja Ankieta 1.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS [...]