odżywki

SIema .Chciabym poprosic czy ktos by mogl dac gotowa diete redukcyjna dla mojego brata.On chce za wszelka cene schudnac. MA 26 lat .Wazy 85kg i mierzy 182 cm.Sam nie wie jak uozyc diete.Ja sie zobowiazlem ze mu pomoge wiedzac ze na sfd.pl wszystko jest.Ale niestety ja tez nie wiem jak ,mimo ze przeczytalem te wszytskie artykuly.dajcie jakos [...]

wystarczy jeden dzien stracic kontrole i juz wszystko tak zawalone ze nie wiem na co mam odpowiadac. Nie ma tu niestety opcji ktora pozwala przy pisaniu odp.na przegladanie pytań, bo jak wcisne "wyslij odp." to juz nie widze pytań tak jak na innych forach. Opowiem na ostatnie. To zalezy na jakim poziomie jestes. Jesli masz malo bialka w [...]

[...] a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane odżywki białkowe oraz mięso kurczaków i innych zwierząt. Nie bierz pod uwagę mało ważnych białek zawartych w warzywach i innych produktach, spożywanych ze względu na zawarte [...]

jakie śladowe ilości 1,5 g w 100g odżywki to dla mnie przy 2 porcjach dziennie to styka

cykl z dupy wiedza z dupy i już sam temat mówił o tym, czego można się spodziewac czytaj i się kształc a o gainerach do poczytania w "odzywki i suplementy"

To nie są tylko odżywki na mase.. Stosowane są różnie w zalezności od potrzeb ale odpowiadając na pytanie, tak- można Tylko niech nie liczy na to, że bedzie pali tłuszcz nabierając dużo mięśni pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-07-24 02:08:17

zrób normalnie czlowieku widac ze spi....liles zwiazek od podstaw wp*****la..s mete i nie czujesz po tym nic to napewno byla meta moze witamina "c" dziewczyna ci podmienila tabletki. Ja bym zrobil tak zjedz z 200 metki jeszcze ******lnij tescia w pape to tesciowa sama sie zamknie uwierz mi :)Potem jak zobacza ze ci od***alo to nawet nie [...]

Slyszalem ze oplaca sie kupowac suplementy w USA. Jesli tak to jaki sklep poleciacie? Chodzi mi oczywiscie o sklep wysylkowy. Jakich firm odzywki brac z USA? Czy naprawde jest taniej? Pozdro

ja gram na 10...czyli amonokwasy ,kreatyne itp mam sobie podarowac?mialem kiedys bialko z weglowodanami i przytylem 3 kilo po 1kg odzywki..rugby mam 2 razy w wt i czw..a wedlug mojego planu na silke chodze 5 razy w tyg i na kazdym cwicze inna grupe miesni...jechac na sucho??

a za ile sogow sa odzywki za darmo

Mówicie, że szkoda kasy na takie suple, więc pytanie jest następujące: jakie według Was są warte uwagi. Wydaje mi się, że znacie odżywki aminokwasowe jednak nie jestem pewien czy Wasza opinia o MF3 nie jest zbyt pochopna tzn. czy znacie jakieś przypadki brania tego preparatu. Oczywiście każde inne metody wyciągnięcia się o parę cm będą mile [...]

[...] nie jest dobrym źródłem węgli , co nie znaczy że nie należy je omijać ale 200-400ml 2 100% dziennie starczy pełno wartościowe źródła białka -jajka -twarogi -mięso -ryby -odżywki białkowe (zbędne są ale jak nie możesz w danym posiłku dac nic z tych rzeczy to warto zakupić zobacz w ilu posiłkach masz pełnowartościowe białko a i warto dodać [...]

mozesz stosowac odzywki jak hmb,l-karnityna. ?!

to ja CI poradze...zamiast kupowanie odzywki zainwestuj w diete i jak bedzie prawidlowa to zacznij myslec od odzywkach

j/w postaraj sie o nizszy bf mozesz stosowac odzywki jak hmb,l-karnityna. duzo tez zalezy od diety jezeli latwo tyjesz ogranicz ww pozdro.

Mam problem, rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką i chciałbym na poczatku troszke nabrać masy, lecz nie wiem jakich suplementów użyc aby były efekty. Moze odżywki typu gainer, czy odżywki węglowodanowe? A może poprostu odżywkę białkową? Zdaje się na Wasza wiedze. Pozdrawiam.

no a wiec tak stalos ie wyprowadizlem sie za duzo awantur za duzo wypomen poslzo o wsyztsko o jajka o to ze za duzo pije mleka o to ze zmailem odzywki za swoje pienadze poszlo po porstu o wsyztsko teaz mieszkam u SIebie moja panienka chce rteraz rozowd jezlei silownia jest wazniejsza(chodizaz tak nie jest ) nie chodiz mi o ta samam silownie chodzi [...]

[...] że chce "coś" na masę.Wiadomo, że nie ma diety.A od tego powienien zacząć. Po drugie wnioskuję, że dopiero zaczyna.Czy Ty jak zaczynałeś po tygodniu brałeś się za odżywki i suple? Zanim coś napiszesz to pomyśl. pozdro Edit: miałęm rację skoro dopiero zaczynasz to odpowiendio zbilansowana dieta i dobry trening dadzą rezultaty. [...]

Rozważałem takie gotowe mieszanki, chyba najciekawsza jest z Olimpu Whey Pro Matrix - ma 80g białka/100g no i ma dodatki, których nie mają inne odżywki: Taurynę i L-glutaminę (tauryna nie jest jakas specjalnie niezbedna, ale l-glitamina wg mnie jest dobrym dodatkiem). Niestety jest dosyć droga - najtaniej znalazłem 2500g za 167zł.

Wyskok (taki dla "szarych" ludzi) buduje się raczej bez supli Wg mnie mozna zarzucić kreatynę, ale to po min 1-1,5-letnim stazu na siłowni. Przydają się jeszcze odżywki węglowodanowe, CLA(sprzężony kwas linolowy) i np. glutaminę. p.s. Patrząc na to co piszesz to za w/w środki sięgnij za 4-5 lat Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-07-23 [...]