odżywki

Chodzi o sam fakt brania PH/SAA. Ja trenuje ponad 5 lat i dalej opieram swoją suplementację o odżywki. Dopiero raczkujesz w tym sporcie, a bierzesz się za takie środki. No jasne, że będzie działać na ciebie, jak jesteś szczypior. Gdyby nie działało to byłby dopiero śmiech.

W koncu cos napisales Zacznij taki zestaw i obserwoj swoj organizm. Sprawdzaj wage ciala i obwody miesni. Jezeli bedzie stalo w miejscu - dodaj wiecej kalorii (np. z odzywki typu gainer lub bulk). Powinno byc ok.

Wydaje mi się, że dieta gotowa. - Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - [...]

[...] FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html aha odżywki na początek to strata pieniędzy dieta to podstawa odsyłam do działu odżywianie i posty podwieszone wszystko w tym poście to tylko moje sugestie

[...] zależy od osoby ) , co do supli nie szkodzą ( chodź nie które mają dosypki zależy co ) . Białko wpc może być dobrym rozwiązaniem by zrobić szybki posiłek. Popraw dietę a na odżywki przyjdzie czas , łapaj poczytaj : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta_Poradnik_-t1057692.html# To co przeczytałeś jest w porządku , na początku szybkie [...]

A jezeli to uczulenie na laktoze(cukier mleczny), to wtedy co ma byc moim zrodlem bialka? Obecnie w ciagu dnia sa to: - 40g Odzywki Bialkowej + 150ml mleka - 125g Owsianki(bialko w niej zawarte) - 2 jaja - 80g grillowanej piersi z kurczaka, - 125g Twarog Półtłusty - 90g Jogurt Naturalny Po twarogu i jogurcie(na noc), 'jezdzi mi w brzuchu i czuje [...]

frisco - Więc, zacząłem brać odżywki mniej więcej po roku ćwiczeń, trochę ponad, cykle są mniej więcej w odstępach 5-6 miesięcy. Z tego co pamiętam tak na oko: wakacje 2005, zima 2006, wakacje 2006, i ostatni skończyłem jakieś 2 miechy temu. A jeśli chodzi o dawki no to standardowe, takie jak radzą na sfd

Dzięki za miłe słowa :) na te 2kg nadwagi to nawet nie patrzę schodzi właściwie samo (stres, podróż). Te 85 co kiedyś pisałem to było z wieczora, czyli z rana pewnie wagę mam startową. dzisiejszy trening już był z tych lżejszych. Jak warunki mi pozwolą to w poniedziałek/ wtorek chciałbym zrobić jeszcze jeden delikatny do ~ 130 kg na jedno powt. [...]

Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie i planuje zakup jakiś odżywek. Mam do spalenia 'troche' tłuszczykui chce wyrobić mase mięśniową. Czy już powiniennem stosować jakieś odżywki ? Jesli tak to prosze o rade bo jestem w tych sprawach zielony dopiero zaczynam poruszać się po tym forum. Z góry dzięki.

Wiecie co tylko niektorzy z was są spoko a do goscia o pseudo CAYEK mam jedną odpowiedź wez lepiej niech ci mama odzywki kupi bo na tych koksach w tym wieku to jak zyzz skonczysz twoj wiek i staż niemoze sie równac zemną gówniarzu ja przez lata wypracowałem 30 kilo masy a ty co najwyzej zdechłego ptaszka wychodowałeś.

Moim zdaniem 16miesięcy na siłowni to za krótko nawet na odżywki, co dopiero na koks. Dobra dieta, dobry trening i przyrosty będą świetne. Pozdrawiam.

Prosze o dietke i czy jest sens kupowac jakies odzywki. Nie chcialbym przesadzac

Siemano powiedz w jakich dawka brales mete i czy stosowales jeszcze w tym czasie jakies odżywki .. pozdro

sterydy to nie odżywki chcesz wziać cos dobrego na cykl to wez polska metke apteczna a nie wałka

Trzymam diete, jem odzywki ale jakos nie czuje tej mety, deka zaraz zacznie dzialac i mam dwa inne srodki, ale razak nie za bardzo

Ha jestes smiesznyy :}na Maxa 2 typy haha i tylo najlepiej jedz odzywki to ci na dobre wyjdzie bo masz pytanie jak 7 letnie dziecko a to tobre a to zle;]

Dietę mam taką: śniadanie - 4 jajka, 70g muesli z mlekiem potem 2 kanapki + 20g odżywki białkowej (na uczelni) obiad - 150 g mięcha(kura najczęściej/indyk/wołowe)+150g ryży parabolicznego albo basmati+warzywa przed treningiem to samo zaraz po treningu 60g carbo + 20g białka potreningowy jak dwa poprzednie kolacja - 150g twarogu z białkiem i [...]

a ja wolę dać dodatkową porcję białka z odżywki szybko się wchłania (dlatego najlepsza po treningu), nie zawiera zbędnych tłuszczy, i jakby przeliczył cenowo to często wychodzi taniej niż jakiś posiłek wysokobiałkowy

suplementy, odżywki, dieta, nastawienie psychiczne do treningu.. ale nie o to mi tu chodzi, głównie o to że ja ktos chce koksic to zamiast mety moze walnąc np. wino i dece sa to napewno srodki bezpieczniejsze i jest tu wiele postów na ten temat, wiec nie bede pisał dalej i sie powtażał. pozdrówka

ale pomogliście mi :D I gdybym mógł, rozdałbym każdemu SOG'i ale niestety nie moge ;/ Może na zime zaopatrze sie w jakieś odżywki ze sklepu to Wam powlepiam :P A co do wyciagu, to jeśli miałbym kupić z allegro, a tak pierwotnie myślałem, nie miałem pojęcia o jakimkolwiek tarciu tam i mozliwości dorobienia prasy, to wydałbym niepotrzebnie pieniądze [...]