odżywki

1 sniadanie 3 bułki grachamki do tego ser 11g białka 5g wegli 0.5 tł lub musli owocowe 60g wegli , 8g białka, 2 tł, do popicia albo sok naturalny z pomarańczy albo białko z bananami 2 ryz , sałatka, tunczyk 3 serek 250g, 11g białka , 5g wegli, 0,5 tł, 1 banan , 2 pomarancze 2 kiwi poł odzywki białkowej czuli pol szejkera 4 2 serki po 200g, po [...]

gnom93 tak popatrz na galerie zdjec ale tam wiekszosc cos brala nawet jesli chodzi o odzywki ja nigdy nie bralem ani bialka ani nic i nie mam zamiaru a poza tym ja niechce leciec na mase i tego typu rzeczy bo niechce miec kolosalnych rozmiarow. a a6w odpada robilem jakis rok temu zrobilem jakies 30 dni i juz mi sie nudzilo wiec przestalem a [...]

Odżywki na pewno wygodniejsze, szejki własnej roboty zdrowsze. Jak masz siano to ja bym wybrał odżywki ; )

dokladnie, pozbieraj na stojaki, wydajesz kase na odzywki, ale praktycznie ich nie wykorzystujesz. A 100 zl to swoja droga w sumie nie jest az tak malo chyba. Zapisz sie na jakas silownie najwyzej, bedziesz mial duzo sprzetu albo zbieraj na stojaki, albo po prostu je zrob.

Powiem ci ze przy takiej aktywnosci z masa moze byc ciezko..ale nie ma nic niemozliwego, przede wszystkim potrzebujesz bardzo duzo kalori bo jako ze jestes ekto to juz potrzebujesz ich sporo. Odzywki typu gainer jak najbardziej chociaz lepiej normalna naturalne jedzenie. Muisz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne to bardzo wazne..

[...] dietetyka. Moje posiłki wyglądały tak: 1) zaraz po przebudzeniu 50g płatków owsianych gotowanych na wodzie + 1 owoc (zalecane jabłko lub banan) + 5 białek jaj lub 25-30g odżywki białkowej 2)100g piersi z kurczaka + warzywa 3)50g ryzu + 100g piersi + warzywa 4) jak 2 5)jak 3 itd miałam zamienniki na 100g piersi -> 100g ryby itp a na 50g ryżu [...]

Witam, mój syn ma 12 lat i praktycznie codziennie 2 profecjonalne treningi (piłka nożna)po 1,5 godziny każdy. Od jakiegos czasu zauwazyłem że jego organizm nie daje sobie rady z takimi obciążeniami, coraz częściej jest zmeczony a jego mięśnie nie nadążaja z regeneracją. Zastanawiałem sie nad podawanie mu jakiś odżywek ale nie chciałbym aby zrobiły [...]

[...] będę nic poprawiać :)A o sokach już zapomniałam :) Czy możecie doradzić jakie produkty mają najwięcej białka - wymienić jakieś konkretne przykłady i czy polecacie może jakieś odżywki, koktajle albo coś takiego dla mnie? Obecnie piłam koktajl białkowy o smaku truskawkowym z Ostrowi - wyczytałam że w 100g jest 80g białka - to chyba dobrze co?

Kumpel chce kupić kreatynke jego staż to jakieś 13 mc-y. Wypatrzył sobie MAN OROTINE 300g/139zl na allegro. Nie ma jej opisu w dziale Odżywki i Suplementy Opinie i Zdjęcia więc zapytam tutaj.. Czy ta cena jest odpowiednia dla tego produktu i czy w ogóle ten produkt jest godny uwagi?

Witam Chciałbym abyście Panowie coś mi doradzili w kwestii skompletowania odżywki na masę. Wiek 25 lat.Staż to 3 lata z przerwami. Masa 85 kg wzrost 182 cm. Generalnie pracuje 9h i często nie znajduję czasu na normalne posiłki. Zdecydowałem się na zakup Gainera Vitalmaxa 1 z tej okazji iż używałem go już 2 razy i jestem zadowolony zawsze. [...]

nic Ci diety nie zastąpi gainery,odżywki białkowe mogę jedynie ją uzupełniać

Poszukuję odżywki która spełniałaby takie wymagania: duża ilość białka nieznaczna ilość węglowodanów dużo BCAA oraz posiadała minerały stosunek cena a ilość dziennych porcji tez ma znaczenie. Proszę o podanie pełnej nazwy tak abym mógł sobie znaleźć w googlach jej pełny skład, cenę oraz ewentualny opis ;) dodam, że nie znalazłem na forum [...]

Witam Pomóżcie chłopaki rozpisac jakis trening by przytyć pare kilo i zeby troche siły na klatke poszło. Ogulnie sprawa wygląda następująco . Cwicze juz z 5lat z przerwami, ogulnie dla zabicia czasu ale na normalnej siłowni. Diete jakas trzymam, odzywki łykam tylko potrzebny jakis dobry trening. Cwicze 3 razy w tyg pon. sr. pt. We wt i czw. [...]

wiekszosc odzywek bialkowych zawiera od 70 do 90% bialka w zwiazku z tym ilosc wegli jest nieznaczna (0 - 7g) odzywki pochodzenia zwierzecego (wpc/wpi, albumina jaja i kazeina) zawieraja spore ilosci bcaa mineraly dodaje sie sporadycznie, malo kto zwraca na ten fakt uwage, trzeba by popatrzec w sklepach internetowych w ofertach firm nie rozumiem w [...]

"nie ufaj reklama i osobie przebranej za ksiedza " to ze ktos cos wychwala nie znaczy ze jest dobre a w sklepie z odzywkami zazwyczaj cos sie wychwala co nie schodzi ;) Biogenixa kretaynka jest bardzo dobra . Po kretaynie nie ma gigantycznych przyostow to nie sterydy . A gain bolica tez ci polecał ? bo to jeden z najgorszych gainerow . [...]

[...] lub (0:1:0:1:0:0:1) chciałbym jeść 6 razy w ciągu dnia: 7:00 10:00 13:00 16:00 19:00 22:00 Prosiłbym was o jakąś konkretną diete i jak możecie to też napiszcie w którym momencie po któym posiłku mam brać wyżej wymienione odżywki :) i doradzcie czy jeszcze jakieś dokupić :) Trening zaczynam od godzinki ok 17 do ok 19. Pozdrawiam, Michał

[...] jest refundowane Dostałem jeszcze skierowanie na badanie krwi i nasienia a potem znowu do endo, żeby mi powiedział coś więcej. Ogólnie to chyba standardowo się mnie pytał o odżywki i SAA. I mi nie wierzył, że jak ćwiczę to nic nie biorę xD Nadmieniłem o FatBurnerz'e i mi wykład zrobił, że to może być przez to Szczególnie, że spalaczem się [...]

Witam!!! Mam pytanie. Mianowicie cwicze dopiero 3 tygodnie. Dietke oczywiscie stosuje, ale zastanawiam sie czy w ramach uzupelniania bialka nie wprowadzic jakiejs odzywki bialkowej. Chetnych do pomocy prosze o napisanie czy na tym etapie cwiczen jest to dobry wybor. Jesli ktos cos moze dodac to moze jakies wskazowki co do wprowadzewnia innych [...]

Są odżywki potreningowe, polecam Recovery Drink, mogłby pomóc czy po prostu BCAA. Jaka to jest praca?

mam bf około 11% chce zbic do 9% i stąd teoretyczne pytanie co w sytuacji gdy wyrzucę wszystkie wegle z diety? Czyli same tunczyki, piersi z kurczaka albo ewentualnie np 4 porcje odzywki białkowej? Mozesz mi wytłumaczyc co się stanie w takiej sytuacji gdy nie dostarczamy wegla do organizmu? z gory dziekuje za odpowiedz