odżywki

Witajcie. Mam 17 lat 173 wzrostu waga 71. Mam już trochę masy. Więc chciałbym zacząć rzeźbić. Podpowiedzcie mi : Jaką dietę stosować? Czy odżywki BCAA,kreatyna i HMB mogę do tego brać i białko? Jakie wykonywać ćwiczenia i ile ( chodzi o trening w domu) Niestety nie mogę iść na siłownie bo nie mam na to funduszy :( Proszę o pomoc.. jeśli potrzebne [...]

[...] :-) Śniadanie przed treningiem: płatki owsiane, pół jabłka, pół banana, odżywka białkowa, orzechy/masło orzechowe (w niedużej ilości bo wiem, że orzechy są dość ciężkostrawne) Posiłek po treningu: płatki jaglane, banan, jogurt grecki (oczywiście z dobrym składem), trochę odżywki białkowej dla uzupełnienia białka w posiłku I jak myślicie? :-)

Witam! Planuje zakup tej wlasnie odzywki jednak jestem ciekaw jak wyglada sprawa ze samakami poniewaz gdzies wyczytlem ze opakowanie 10kg sklada sie z 4 workow po 2,5kg o roznych smakach. i teraz pytanie: Czy te smaki mozna sobie wybrac i np wziac 4 truskawkowe czy poprostu opakowanie 10kg sklada ze z 4 opakowan kazdy w innym smaku bez [...]

Wiec tak kupilem 2 puchy Stacka kreatynowego Hyperfusion planuje niedlugo zaczac cykl i planu je brac ta odzywke w sposob nastepujacy DT 6 kap rano 6 kap po treningu DNT 6 kap rano I oto moje pytanie mozecie mi polecic jakas odzywke poprawiajaca efektywnosc treningu lepsza pompe i pobudzenie myslalem nad Vasobolonem poniewaz mam fundusze do 100 [...]

Witam Wypowiadam sie po raz 1 i mam prośbe o doradzenie mi jakie odzywki wybrac. Ogólnie nie mam zbyt duzego pojecia o tym a chcialbym ogolnie zredukowac tkanke tluszczowa oraz spompowac sie dosc wyrazie ( by bylo widac ladnie zarysy miesni)nie mowie ze ma byc kratka na brzuchu od razu i wogole czysty miesien ale zeby fajnie wygladac. Bardzo [...]

[...] 75 kilo wagi, raczej ektomorf, siłka 3x w tygodniu trening ok. godz 17. Po posiłku o godz 13 jestem zapchany dlatego późniejsze posiłki wyglądają jak wyglądają. ps. proszę nie pisać, że za wcześnie na odżywki ale wg. mnie białko to białko i czy serek wiejski czy odzywka to jeden huk :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/334b11eb99e54e62b8fbf50c37d364f6.png

mam takie pytanie cwicze około 7 miesiecy /wiek 19lat /184wzrostu :) tak jakby sie ktos pytał i posiadam troche kaski ktora chcialbym przeznaczyc na odzywki chcialbym rowniez dodac ze nie bralem nic przed tem . i czy jest sens kupna creafusion i np. do tego gainera czy skutki beda podobne jak po kreatynie moze lepsze czy najlepierw kupic same [...]

witam mam 18 lat 198wzrosstu i waze 80kg. cwicze od 2 lat ciagle biore jakies odzywki kreatyny i nie moge podniesc masy. kolega na silowni polecil mi stanazozol w strzalach. i teraz moje pyt jak to brac ile co do tego jak cwiczyc czy pozniej odblokowywac itd ogolnie nie znam sie na tym prosze o dokladne odpowiedzi, bylbym b wdzieczny. pozdrawiam

Witam, zastanawiam się co zastosować przed graniem w piłkę/bieganiem, żeby wzmocnić wytrzymałość? Wiem, że trening czy interwały to jedno, ale myślę, że są jakieś odżywki/suplementy, dzięki którym mięśnie męczą się wolniej. Pzdr blupop3

Witam. Sprzedam tak jak w temacie 19calowy monitor LCD. Jest w idealnym stanie jak to monitor. Zadnych rys, zadnych bad pixeli. Jest to chyba jeden z lepszych monitor na matrycy MVA w tym przedziale cenowym ( a raczej byl bo juz go chyba nie ma w sprzedazy ) monitor ma 3lata. tka jak mowie idealny stan. Cena jaka mnie interesuje to 250zł lub [...]

Jak jest tu jakis znawca to chce sie kogos zapytac czy robil ktos trening non stop... Czyli w moim wykonaniu: Klatka Rece -Dzien Przerwy Barki Plecy Klatka Rece -Dzien Przerwy ...itd Mam dobre odzywki Forma jest! ciekawy jestem czy sie nie zaczne cofac jak bede cwiczyl w ten sposob!! Wypowiedz Prosze Konkretnych Gosci!! a nie Dzieciakow!! Pozdroo [...]

A wiec tak. Chcialbym kupic sobie jakies odzywki. Chodzi mi glownie o w miare szybki przyrost sily i jednoczesnie troche sie wyrzezbic. Biore kreatyne, doszly mi dzisiaj weglowodany. Mam 4 treningi sztuk walki w tygodniu i codziennie praktycznie cwicze na silowni. W miare mozliwosci i w miare czasu. Prosze o jakas pomoc.

[...] tłuszcze i białko oraz warzywa? Czy mam zjeść białko+węglowodany? Nie będzie miało to negatywnego wpływu na wydzielanie hormonu wzrostu podczas snu? * Czy 2g/kg białka w diecie redukcyjnej jest odpowiednie? Czy muszę zwiększyć dawkę przy użyciu odżywki białkowej? * Czy ziemniaki i kukurydza na redukcji są dozwolone, czy lepiej z nich zrezygnować?

[...] Ale niezebym leniuchowal ... cwicze kicka,poprostu zrezygnowalem z silki na pewien okres. Teraz mam zamiar wrócić do siłki... Pytanie co do gainera.Zapodać odrazu czy moze wprowadzic sie najpierw w "rytm" cwiczac ze 3tyg bez odżywki?? Pozatym taki układ: 20min po trenigu 40G wafli ryżowych /lub gotowany ryz godzine po treningu gainer 50g

[...] zdrowotne i wytworzyła mi się mała oponka na dolnej warstwie brzucha a pod nią widać mi normalnie mięśnie przy napięciu. Dietę i plan treningowy mam już ułożony i aeroby tak samo. I teraz chciałbym dobrać odżywkę która pomogła by mi zrzucić tę małą oponkę na dolnej warstwie brzucha. Jakie mogą być dobre odżywki na to? ;) Mam 172 cm i ważę 61 kg

witam Chciałbym sie was poradzić mam kilka odżywek na oku i nie mam pojęcia jak je połączyć i które z nim wziaść mam nadzieje ze mi pomożecie cwicze 1,5 roku za mna 2xmono i CP oto odzywki pomóżcie z tego zrobic jakis cykl. 1.Vitalmax - Creatin Monohydrate 2.Universal - Storm 3.Universal - shock therapy 4.Trec - Nitrobolon II 5.VPX - NO shotgun [...]

[...] i na jakieś sporty walki. Masy już trochę mam nie powiem :D Chce po prostu trochę "urosnąć" Problem w tym że kompletnie nie wiem od czego zacząć, więc mam parę pytań Czy warto zamawiać jakieś odżywki itp, jeśli tak to jakie i skąd? Co jeść, czego się wystrzegać, jakie treningi robić itp? Zmieniony przez - tpsss w dniu 2015-11-08 18:55:30

Witam od lutego zaczołem stosowac diete i biegac 3-4 razy w tygodniu od 6-10km przy tym schódłem 8kg teraz mam zamiar trenowac na siłowni tez mam do dyspozycji ławeczke do brzuszków, ławke z obciazeniem 100kg ,drazek, uchwyty do pompek. pomógł by mi ktoś ułozyc plan treningowy i jakies odzywki??? dodam ze pracuje na dwie zmiany po 10h

Witam zalozylem podobny post w dziale "Odżywki i Suplementy" ale nie otrzymalem odpowiedzi konkretnej, może tutaj ktoś bedzie wiedzial. Chodzi o to bo zaczolem cykl kreatyny+dextroza (od poniedzialku jeszcze dojdzie nitrobolon), moje pytanie czy przy takim cyklu mozna pic kawe przed silownia?

Witam- szukam jakis dobrych witaminek, cos konkretnego.Kiedys miałem Daily Formula Universala Nutrition.Aha, wiem, ze najlepiej dostastarczac witaminy w warzywach i owocach, wiec oszczedzcie sobie takich porad, prosze o opinie osoby, ktore sa obiektywne. Nie mam zamiaru wydawac majątku na odzywki, tak jak w przypadku bialka kupuje Ostrowie bo i [...]