odżywki

[...] snem ( 1h przed snem). Chciałbym więc zapytać czy spożywanie dużych ilości węglowodanów jest dobrym pomysłem. Obecnie zaraz po zakończonym treningu przyjmuje około 50g odżywki carbo + 25g izolatu ( 47g ww, 21g bialka) po około 30 minutach wypijam jeszcze koktajl z mączki ryżowej w porcji 25g + izolat bialka 25g ( ww 42g, Białko 27g). [...]

Witam . mam 16lat ćwicze na siłowni ponad 2 miesiące + 4 miesiące sporty walki zdecydowałem sie na odżywki olimpa i wczoraj kupiłem monohydrat kreatyny w kapsułkach 1250mg i HMB równierz kapsułki OLIMP. czy była to dobra decyzja ? jakie dawki i jak czesto na początek oraz kiedy zwiększać ilośc ? prosze o odpowiedź. do tego mam tez zamiar kupic [...]

wygladam tak slyszalem ze nie jest zle ale chce troszke nabrac masy i poprawic wyglad waze zaledwie 62 kg wzrost 176cm i wiem ze biceps mam 33cm nigdy nie mialem doczynienia z silka i chce sie poradzic co naj lepiej robic na niej jakie odzywki brac i jak sie odrzywiac dzieki za pomoc !!

Siema a wiec tak prosze was o pomoc w takiej sprawie waze 60kg i mam 180cm wzrostu mozna sobie wybrazic a wiec mam kilka pytan chce na poczatek kupic taka odzywke http://www.allegro.pl/item287021585_gainer_1000g_mega_masa_bialko_carbo_vitalmax.html i stosowac ja po kazdym posilku z 3-4 razy dziennie chcialbym tak do 70-75 przytyc i nie wiem czy to [...]

[...] ;) 12)aktualna forma: daje radę Witam zamierzam rozpocząć cykl . Na siłownie chodzę 3 miesiące i myślałem już o jakiś Odżywkach . Dieta oczywiście była i będzie stosowana;) Do wydania mam 150-200 zł na odżywki może nie dużo ale to początek mojej oszałamiającej kariery ;) Na odżywkach się nie znam więc proszę was o radę co radzicie ;) Pozdrawiam

Prosze czekac az wkleje wszystki PS:bądźcie łagodni prosze. Powiedzcie albo doradzcie jaki trening dieta?? jakie odzywki

[...] z rozrostem mięśni ?? czy dojdę np do punktu jakiegoś wyznaczonego przez genetyke. Później już nie będę rósł tylko utrzymywał(podtrzymywał) masę i formę, chyba że sięgnę po odżywki i wtedy jak już mięśnie nie daje rady sam rosnąc podbije bo odżywkami dobrze rozumiem ?? Proszę o mądrą odpowiedź a nie tylko nabicie postów i odpowiedz tak nie [...]

Witam obecnie mam 29 lat, 130kg i wzrost 186cm. gdy miałem 17 lat zaczołem chodzić na siłownie. sam lub z innymi kolegami co mieli wiekszy starz. pdczas treningów nie zawsze stosowałem odzywki wysokobialkowe. w wieku 20 lat zagarneli mnie do MONU miałem wtedy ten sam wzrost ale waga była 105kg ładnie podkreślona sylwetka, miesnie praktycnzie bez [...]

witam. podam swoja dietke napiszcie co o tym sadzicie. zaraz po przebudzeniu odzywka bialkowa. pol godziny pozniej maslanka, bialy ser,banan, musli i do tego porcja odzywki. oczywiscie wszystko razem zmiksowane. przed treningiem makaron z wolowina zaraz po treningu banan i baton bialkowy, na obiad ryz z ryba, najczesciej filet z dorsza do tego [...]

.WIEK: 25 2.WAGA: 88 wzrost 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

witam a wiec tak mam problem z lewym barkiem, boli mnie po treningu barkow przez 2-3h - moze to nie bol mocny ale czuje ten bark troche - jem odzywki na ochrone stawów cały czas itp... rozgrzewke mam za***ista na to cwicze barki/klatke w bluzie zeby bylo cieplo - bark czulem od zawsze pamietam przy francuzie sztanga lezac, przy tricepse stojac na [...]

Witam. Najpierw pare słow o sobie, zebyscie mieli pewien zarys jak wygladam a tym samym mi doradzic: Waga: 88kg Wzrost: 175cm obwód ramienia: 45cm klatka: 115 cm Cwicze na siłce okolo 4 lat- z tego co brałem to odzywki a z anaboli to meta i tescia prolongatum (10 strzalów). Bylo to 2 lata temu. Praktycznie zadne konkretne brakie kosow to nie bylo [...]

tam Tak jak w temacie: Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie. Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Cena do negocjacji w rachubę wchodzi także wymiana na : - ogolnie sprzęt - odzywki - zegarek - lancuszek , kiete - telefon Zdjecia [...]

Witam cwiczyłen na profesjonalnej siłowni 1,5 miecha przytyłem z 5kg brałem odzywki przed treningów Plutonium i serius mass ... jednak od miesiaca nie cwiczylem dzis kupilem caly sprzet na silke obciazenie hantle gryfy lawke itp... I teraz mam pytanie mam 170 wzrostu 68 kg wagi. Szału nie było przy moich ćwiczeniach na klate robiłem serie 10x40 [...]

Innym rozwiązaniem jest wypicie bezpośrednio po treningu porcji Carbo (odżywki węglowodanowej) z zestawem podstawowych antykatabolików (L-Glutamina, BCAA, HMB), a następnie, po upływie mniej więcej pół godziny spożycie porcji gainera. Znaczy ze jak carbo po treningu a gainer 30 min pozniej przeciez carbo ma wegle same a gainer wegle i 20 g bialka [...]

witam jaki olej dodajecie do odżywki białkowej ? tak, zeby nie psuł smaku

[...] środa, piątek - FBW wtorek, czwartek - aeroby FBW: wyciskanie leżąc 5x10 70kg wiosłowanie 4x12 40kg wznosy ramion 5x8 5kg ;D martwy ciąg 4x10 85kg To tyle. Bardzo boli mnie brak ćwiczenia bicepsu, więc myślę, że go jeszcze wstawię. Dieta w miarę dobra jest, brakuje tylko czasem białka i zastanawiam się nad kupnem odżywki w celu zbalansowania.

MAM ZAMIAR KUPIĆ ODŻYWKĘ ,,VITAL MAX - MAX GAINER 1 ,,(4,5KG). WIEM ŻE JEST TO DOŚĆ TANI SUPLEMENT 107 ZŁ (4.5) NIE WIEM CZY WARTO GO KUPIĆ, ILE TRZEBA GO ZJEŚĆ ABY BYŁY JAKIES EFEKTY ? PROSZĘ O OPINIE LUDŹI KTÓRZY BRALI TĄ ODŻYWKĘ , LUB MAJA ZAMIAR JĄ KUPIĆ. PODAJĘ ADRES TEJ FIRMY KTÓRA PRODUKUJE TA ODŻYWKĘ: WWW.VITALMAX.PL PROSZĘ O OCENE TEJ [...]

Witam, redukuje sie i chcialem prosic o pomoc w rozpisaniu jak powinienem brac odzywki. Do tej pory: na czczo 2 MC mono + 1 MC tauryny przed treningiem miarka Xpanda po treningu 2 MC kre-alkalynu2500 + 1 MC tauryny Chce dorzucic thermo speed extreme i zastanawiam sie kiedy, bo niegdy nie bralem spalaczy. 1 porcja do porannej porcji krety, czy [...]

Mam 16 lat i codziennie trenuje jestem szczupły mam 164cm i waze 52 kg jak juz wspominałem codziennie chodze na siłownie od 2 tygodni i zaczely rosnac mi miesnie ale straciłem na wadze 1kg chciałbym sie od was dowiedziec czy sa jakies odzywki produkty (legalne) co mase ciała ogolnie zwiekszaja i cięzar przedewszystkim jak nzacie to piszcie [...]