odżywka

ember i dobrze ,ze sobie odpuściłas i ze już lepiej A mnie cos odrzuca od ryb ostanio miecho tez w siebie wciskam nigdy za nim nie przepadłam.Ze zródeł białka chyba zostnie mi twaróg i odzywka ,by wyjeśc normęJa ostatnio dwa dni jadłam spagetti ,zrobilam sos z 2 puszek pomidorów ,ale dla odmiany na drugi dzien był z ryżem ,a nie makronem

owsiane zalewasz wodą aż napęcznieją, wrzucasz do blendera razem z rozpuszczoną uprzednio odżywką białkową, dodajesz jeszcze oliwy z oliwek lub oleju lnianego i masz pełnowartościowy posiłek!

ember twaróg to moje ulubione zródło białka choc zapewne sa dużo lepsze zródła jak mięso. vena odzywak białkowa jest ohydna w smaku ,ale jkoś trzeba dobić do normy ,ja zawsze ja pije jak juz widze ,ze w ciagu dnia nie zdołam wyjeśc tej normy białka wtedy dopełniam odzywką.Jak byłam na masie nie piłam jej .Ja z nabiału raz musiałam zrezygnować i [...]

*********************************************************** CZWARTEK - DZIEŃ SIŁOWY ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ SZAMKO I Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:35g Orzechy:25g Szpinak Woda:300ml II Cielęcina:100g Sałata/brukselka/pomidor Olej lniany:10ml Woda:300ml III Przed treningiem: Ryż brązowy:30g Pierś z kurczaka:100g ogórki [...]

trec nie ma kega masa tylko mass xxl'a i moim zdaniem będzie on lepszy dla Ciebie od top massa (bulka) ze względu na to, że jest bardziej kaloryczną odżywką, jak już chcesz kupić jakieś uzupełnienie diety to możesz kupić treca

*********************************************************** Cooo dziisiaj wyćwiczyłam... Tak jestem szczęśliwa...ale czuję, że staw jeszcze nie jest w 100% zdrowy. Nowe butki sprawiają, że stawu nie czuję wcale. Tylko raz przy wspięciach i pierwszym wyciskaniu (1 powtórzenie) na suwnicy zabolał...potem loooz... (żeby nie było nowe butki pomagają [...]

furry1 a zastanawiales sie jakie masz braki w odżywianiu- to b. wazne bo odżywka to niejako brakujący element całościowej ukladanki- musi pasować jak w puuzlach?

Musisz na to spojrzeć całościowo, jak już wiesz dieta i odpoczynek to podstawy a regenerację wspomóc możesz aminokwasami BCAA oraz odżywką białkową, natomiast siłę na treningu zapewni Ci stare poczciwe mono ;) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-25 10:19:33

no danie iście kulturystyczne. gdyby nie fakt że podczas obróbki cieplnej odżywka staje się gorsza jakościowo pod względem ilości białka to raz na pare tygodni można by było takie coś zjeść.

Wielki dzięki bardzo pomocne.A mam jeszcze pytanko jaka odżywka bd najlepsza do trenowania z workiem.

staje się gorsza jakościowo pod względem ilości białka Ilość białka nie powinna się zmienić wydłuży się za to czasz wchłaniania i odżywka stanie się mniej słodka.

nie przemawia do mnie t odzywka bialkowa na chlebie razowym

[...] tu o 10 zł :) Cena odżywki jest rzeczą całkowicie wymierną. I jak czytam tu o niektórych sklepach, że są tak tanie, to serio widać sponsorowane lub koleżeńskie wypowiedzi. Wystarczy przecież spytać ile dana odżywka w danym sklepie kosztuje. Dawno tu nie zaglądałem, ale widzę, że całkowicie zaśmieciliście ten post nieprawdziwymi opiniami. PRZYKRE!

Ja mialem to samo w superpump 250, natomiast odzywka dziala.

*********************************************************** Ehhhh....niedawno wróciłam z TRENINGU Już teraz czuję tricka, barki, klatkę ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA - 100% I Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:35g Orzechy:25g Szpinak Woda:300ml II Kurczak:100g brukselka/brokułki Kasza gryczana:30g Olej lniany:10ml [...]

Dzisiaj dzień sportowego lenistwa. Nadal leczę zakwasy Diete staram sie trzymać Kurczak był, duzo warzyw było...zmierzam w dobrym kierunku 1. 2 jajaka, płatki, orzechy, kalarepka 2. ser bialy, rodzynki, orzechy 3. grahamka, serek wiejski, pomidory, orzechy 3. matriks 5. kurczak, mieszknka warzyw, jogurt 6. kurczak, i gdzies w międzyczasie [...]

Ja bym z tym nie eksperymentował. W młodym wieku masz bardzo duży potencjał anaboliczny. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń plus dobra dieta uzupełniona jakąś odzywką energetyczno-białkową - to wszytko, czego Ci teraz potrzeba.

Najpierw zacznij cwiczyc i to pare miesiecy, a dopiero pozniej, gdy bedziesz mial zastoj siegnij po odzywki. A najlepsza odzywka na mase, rzezbe i na wszystko jest DIETA.

Zmieniony koktajl: Koktajl: - Banan - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Jogurt naturalny 2% tłuszczu - Miód pszczeli - Płatki owsiane - Mleko w proszku odtłuszczone Wartości odżywcze: Białka: 40g Tłuszcze: 15g Węglowodany: 194g Wartość energetyczna: 1083kcal Według obliczeń z Dziennika Posiłków w excelu, takie mam zapotrzebowanie: 1,7g Białka [...]

"A najlepsza odzywka na mase, rzezbe i na wszystko jest DIETA" wiem ale wolal bym cos brac tak zeby lepiej sie cwiczylo :> massacre moze nitrobolon koszty nie sa zbyt wazne prosil bym o wypisanie czegos cos pomoze mi w diecie i nabraniu masy nawet troche ;).