odżywka

[...] Gains jako gajner czy też bulk jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla sportowców którzy ćwiczą typowo amatorsko jak też w kulturystyce chcą coś osiągnąć. Jest to bardzo dobra odżywka, bardzo fajnie się rozpuszcza, a smak czekoladowy nie smakuje jak rozlazłe kakao ,ale jak prawdziwy szejk czekoladowy. Jeśli chodzi o wartości odżywcze, to fajnie [...]

tydz. 1 - 1strz.deki - 4tab.metki 2 - 2strz.deki - 5tab.metki 3 - 2strz.deki - 5tab.metki 4 - 2strz.deki - 5tab.metki 5 - 2strz.deki - 5tab.metki 6 - 1strz.deki - 4tab.metki do tego odzywka 2,5kg według zalecen na opakowaniu a 2 tygodnie po koncu cyklu opakowanie Clomid. Mam pytanie jak bede robił 2strz. na tydzien to zarazem czy np. wtorek - [...]

no bic44 bardzo mądrze napisane myśle ze kolega sie dostosuje do tego ale z tego co widze po ludziach kolejność DIETA TRENING ODŻYWKA jest odwrotnie ODŻYWKA TRENING DIETY BRAK ehhh

Mam pytanie do czego może przyczynic się spozywanie carbo/gainerów. Osobiście carbo jest moją podstawową odżywką-spożywam ją już dość długo i w dość dużych ilościach (po treningu).Czy mogę spodziewać się jakiś negatywnych skutków jej stosowania?

Mam kolejne pytanie tym razem dotyczy ono carbo. Ponieważ jest ono moją podstawową odżywką-spożywam ją już dość długo i w dość dużych ilościach (po treningu).Czy mogę spodziewać się jakiś negatywnych skutków jej stosowania? Co sądzicie na tyen temat?

strawiona?? rano nie musisz pic białka, weź kreatynę i zrób sobie sniadanie. niewiele wspólnego z prawdą ma też pogląd jakoby kreatyny nie można było brac w porcji z białkiem, czy też nawet z posiłkiem. mam za sobą posoro epizodów z kretką i wiem, że nie ma róznicy czy bierze się ją na czczo, z odżywką, czy z obiadkiem. działą zawsze tak samo [...]

w domu zostalo mi tylko 70g twarogu i odzywka bialkowa z białek do sklepu nie chce mi sie biegac

[...] ktos co sie stało, miał cos podobnego Mam jeszce jedno pytanie od tygodnia nasilim mi sie nieco trądzik zawsze troszke miałem ale nie duzo i to na twazy tylko i wyłacznie, od tygodnia równiez kupiłem i spozywam odzywke białkowa aby uzupełnic diete czy na nasilenie tradziku moze miec wpływ zwykła odżywka białkowa (serwatak podobno bardzo dobra)??

hehe tak ten co chcial brac mete To mój nowy plan oceńcie go jak macie czas : Poniedziałek: Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (kąt 40°) - 4 serie 2) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc - 3 serie 3) Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20°) - 3 serie Bicepsy 1)uginanie hantlami podchwytem 3x8 2)uginanie [...]

[...] 5. KOLACJA (20g b, 14g tł, 30g ww): - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - oliwa z oliwek 15g 6. PRZED SNEM (~25g b, ~15g tł, znikome ilości ww): - odżywka białkowa - oliwa z oliwek 15g Ogółem: 325g węglowodanów, 160-180g białka, 100g tłuszczów, ponad 2900 kcal. » 4. TRENING: Tu, myślę, nie będzie żadnej niespodzianki. [...]

Witam i proszę o rade.Mam 20 lat w marcu mineło 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga [...]

Odżywka białkowa z płatkami owsianymi to moim zdanim dobre rozwiązanie.

PONIEDZIAŁEK: NOGI: - przysiady ze sztangą P 5 - daj 4 serie - prostowanie nóg w siadzie 4 - zginanie nóg leżąc 4 - wspięcia na maszynie P 4 BARKI: - wyciskanie sztangi za karku P 4 - tutaj cos na przod barkow - unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 - 3 serie - a tu na tyl - i szrugsy przeniesione z plecow tez tu BRZUCH: - brzuszki - [...]

[...] z kreatyną poczekaj 7. Jeślibym się zdecydował na jakiegoś gainera od czasu do czasu to pić go bezpośrednio po treningu ? 8. Czy mogę na śniadanie jeść odżywkę białkową zmieszaną z mlekiem ? po pierwsze z wodą lepiej- laktoza- ale to do odżywiania, ja proponuje płatki owsiane pamiętaj odżywka ma uzupełniac posiłki a nie być posiłkiem !! pozdro

tak efekty beda takie same jak na diecie, na poczatku organizm nie potrzebuje tylu skladnikow do budowy wiec i odzywki sa zbedne z czasem potrzebujesz ich coraz wiecej i bywa tak iz nie jestes w stanie zjesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm wtedy raczymy sie odzywkami aby uzupelnic te braki w diecie ewentualnie mozna sobie odzywka zastapic [...]

Czesc mam pytanko czy moze byc taki zestaw pod cykl XPAND+KOMPLEKS 36 WITAMIN+odzywka bialkowa?Prosze o odp.DZIEKI

otoz chcem miec teraz jak najwieksze przyrosty i nie wiem an co cwiczyc trenigiem na mese czy na rzezbe... Nie mam na sobie w ogole tluszczyku ani nie jestem na samych kosciach... jestem normalnym nie chcem nic przytyc tylko zrobic jakies przyrostu czy lepsze bedzie trening na mase bez diety masowej czy na rzezbe jesli chpdzi o te przyrosty ?? i [...]

7.00 Platki owsiane z rodzynkami i orzechami + mleko + odzywka bialkowa 10.00 Chleb żytni razowy z polędwicą, żółtym serem i warzywami 13.00 Np. makaron z piersia (100 g) i oliwą + warzywa 16.00 Ryż brązowy z piersią z kurczaka (100 g) z oliwa i warzywami 18.00 Trening Po treningu większa porcja gainera a za godzinkę posilek: Pieczywo razowe [...]

czesc w sniadaniu jest duzo wegli a pelnowartosciowego bialka znikome ilosci zmniejsz platki, dodaj jajka/ser, warzywa/owoc 10.30 Ser twarogowy chudy 100 - 20 - 1 - 4 - 99 Oliwa z oliwek 20 - 0 - 20 - 0 - 176 Cebula 50 - 1 - 0 - 2 - 14 przypuszczam, ze jest to posilek przedtreningowy nie moglbys platkow dac wlasnie tutaj, a na sniadanie [...]

jeżeli wszelkie inne podstawowe rzeczy będą "zapięte na ostatni guzik" -tzn. dieta, ew. wspomaganie odżywką, jeśli planujesz cykl na kreatynie to ona, witaminy, minerały itp.- to możesz