odżywka

Faktycznie nie zauważyłem, tak czy siak 3x odzywka dziennie nie ma co się oszukiwać że lepiej zjesć kotleta :)

sa tez lepsze opcje zjedzenia czegos w pracy ... np odzywka wysokobialkowa + owoc + np maslo orzechowe lub olej kokosowy ... ;-)

POSIŁEK 780 kcal b: 40 g ww: 92 g tł: 28 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Ser Mozzarella lekka g 160 kcal b: 20 g ww: 2 g tł: 8 g Suma dobowa 4 422 KCAL 166 g BIAŁKO 378 g WĘGLOWODANY 250 g TŁUSZCZE Dojdzie do tego od piatku odzywka bialkowa z linku. [...]

Zaczynam rozumiem co chcesz mi powiedzieć, wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że odżywka jest zbędna jeśli dieta jest odpowiednia. Ja wyczytałem, że aby przytyć trzeba dostarczyć organizmowi więcej kalori niż jest to zalecane, dlatego właśnie pomyślałem, że przy diecie która będzie mieć około 2700 kalori dodanie odżywki jakiejś przyspieszy efekt [...]

dieta w miare ok, zamiast tych wiórek lepiej zostać przy oliwie. Ta? To że białka nie dostarcza rano też okej? Tylko szamie same cukry proste? No żesz akurat wiórki wybrał... zamień wiórki na pestki dyni, albo nawet na oliwę. Chodziło mi o to żebyś w 5 posiłkach nie dawał w każdym oliwy tylko np: 1.B+WW+TŁUSZCZ Z JAJEK 2.B+WW+OLIWA 3.B+WW+MASŁO [...]

Nie rozwalaj mnie takimi komentarzami :) "Coś tak sobie zjem" ? Kcal z proszku to 18% całej ilości Kcal w mojej diecie, więc proszę Cię, nie wypisuj takich rzeczy. Po raz kolejny dodaje, że nie jem Mass Activatora tylko FA MASS CORE. Odżywka ta ma tylko 10g cukrów. Gotowanego kurczaka, który ma takie same wartości odżywcze jak pierś mam za darmo, [...]

[...] lekarza: żadnych czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe z własną masą ciała, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : metoda Montigniaca, dwie redukcje- zbilansowane odżywianie. Z osobistych obserwacji: senność po większej ilości weglowodanów, [...]

Na pewno nie dążę do wychudzenia, wiem że to złe. Ale ta odstająca pupa od zawsze mi się podobała :-D Jeszcze mam dwa pytanka.. Swoje posiłki zmienię o tym już wiem (nawet sobie nie zdawałam sprawy, że trochę słabo wyglądają). Ale co z tymi ćwiczeniami? Już nie chodzi mi o tą pupę tylko ogólnie na całe ciało, czy mam coś ćwiczyć w domu żeby swoją [...]

no moze nie 500 powiem tak 5 paczek ryzu dziennie 3 razy dziennie odzywka białkowa bcaa i około 10 jajek a do tego około 2 litry mleka prosto od krowy i mniej wiecej 200g karkówki wołowej dodam ze na codzien ciezko zapier... na wsi

31.12.15 DNT Czwartek Interwały Trening zajął mi 30 minut : 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu. Zakwasy mam na całym ciele, myślałem że dziś mi mięsnie rozerwie na tej sesji interwałowej, niesamowity ból ale wykonane na 100% ;) Z tego roku średnio zadowolony jestem, ponieważ gdy bym od lutego kiedy [...]

Czyli muszę spiąć dupę, by tylko albo gainer 3x, albo odżywka białkowa i ogarnąć dietę? Mimo wszystko prosiłbym o odpowiedź na pytanie. Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-01-04 15:54:14

Wydaje mi się teraz ze ta odżywka białkowa mass activator trochę bez sensu skoro tak na prawdę dostarczam odpowiednią ilość w normalnych posiłkach, do tego dodam warzywa...

przed treningiem ,po treningu mono nie musisz robić odstępu pomiędzy kreatyną a odżywką białkową

kolego jak dietę masz od dietetyka to po jakiego Ci odżywka białkowa??

Temat jest o nitrobolonie, czy dawki po 20g nie sa za duze na moja mase ciala :) bialko pije z bananami, jako shake 30 min po treningu, to akurat rada od Akopa i mysle, ze nie o tym mowa w temacie, cwicze sam wiec nie szpanuje odzywka przed kumplami, nie rozumiem zlosliwosci, na 210g bialka ktore jem 60% pochodzi z miesa, ryb, zaledwie 25g to [...]

[...] zaczne treningi siłowe wjade na 8. Będzie to oczywiście kosztem treanowania w oknie zywieniowym. Zaczne tak: 16:00 - I posiłek 18:00 - trening 19:30 - potreningówka (banan + odżywka) 20:00 - posiłek potreningowy 22:00 - kolacja Nastepny tydzień to będą tylko treningi biegowe i zaczne obserwować samopoczucie + efekty. Zmieniony przez - CooCaine w [...]

Dzięki za opinie,. Po treningu : Owsiane, odzywka czekoladowa, białka jaj, rodzynki ... I smakuje jak ciastka ze sklepu, albo racuchy :) W sumie W DNT to samo jem hahaha Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-31 10:50:04 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-31 10:51:15

Odżywka w zależności od braków w diecie. Godziny posiłków tak jak Ci pasuje. Istotne jest żeby zjeść ok 2h przed treningiem, w miarę szybko po nim i ok 2h przed snem.

2 Pij jak masz ochotę możesz wypić przed treningiem i resztę w przerwie. Picie bcca w czasie nie zablokuje spalenia ani go nie przyspieszy, na pewno tego nie zauważysz. 3 szkoda kasy lepiej kupić zwykły hydrolizat, to nic innego jak odzywka białkowa spraowana w tabletki.

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zrobiłam lekką masówke około 1900kcal a od soboty obcinam kalorie z węgli [...]