odżywka

[...] Brzuch, barki, kaptury TRENING IV Bicepsy, tricepsy TRENING V Nogi Schemat diety: POSIŁEK I serek wiejski, pieczywo, ananasy POSIŁEK II i III ryż, mięso, warzywa POSIŁEK IV odżywka białkowa, wafle ryzowe POSIŁEK V kilka całych jaj zazwyczaj 6szt krótkie uzasadnienie - dlaczego ja? A dlaczego by nie hehehe? Chyba każdy entuzjasta tego sportu [...]

Pedro Waga : 96 Obwód klatki: 111 Obwód pasa : 109 Obwód bioder : 97 Obwód uda : 64 trening: wszystkie cwiczenia w seriach 12/10/8/6 sobota - mc, lawka prosta, sciaganie drazka na maszynie zza glowe, wyciskanie sztangielek w gore stojac wtorek - przysiady ze sztanga na karku, lawka skosna, odwrotne wyciskanie na maszynie (plecy), wyciskanie [...]

1 tyle ile chcesz 2 nie trzeba robić przerw Odzywka białkowa poprzez różne prcesy jest otrzymmywana z mleka, poza sztucznymi barwnikami itp.

Tak jak mówiłem nie umiem układac diety ułozyłem kiepską diete, ale ocencie i dodajcie jakies produkty do posiłkow: posiłek 1 godz. 8:00 dwa jajka,chleb razowy. posiłek 2 godz. 10:00 jogurt Naturalny 1,5% Banan,Jabłko. posiłek 3 godz. 13:00 Pierś z kurczaka, Kasza grzyczana, Maślanka. Posiłek 4. godz. 15:00. Płatki owsiane z Mlekiem, dwa [...]

Lady w tej odżywce raczej to MOM lub kolagen :) Jeśli byłaby to wołowina to ile by musiała kosztować taka odżywka?

1.ok 2.ok 3.za duzo chleba 1 dziennie wystarczy brak tluszczuy oraz warzyw 4.w przed treningowym bez tluszczy 5. bialko i banan bezposrednio po silce moze byc dalej mi sie nie podoba powinieneś miec porzadny posilek potreningowy, trening konczysz o 19 leci banan z odzywka ok, o ktorej idziesz spac ? jakos lepiej t zrobimy :-)

W morrisonie są płatki owsiane 0,5 kg po 0.79 ,zmielone na wiór w sam raz do wypicia z odżywką :) Mielona wołowina w lidlu po 2,89 za 0,5 kg , nawet niezła poniżej 10% tłuszczu, choć osobiście wolę steki z morrisona -ok 8 funtów za kilo Mielony cycek z indyka a aldkiu 1,75 za 450 gram . Można też kupić w rozsądnej cenie ( nie pamiętam dokładnie [...]

odżywka nie zwiększy ci siły - jedynie co to później ją stosujesz jak już nauczysz się diety i treningu.

[...] lniany/ 50g avokado/ 15g migdały/arachidowe warzywa 4 posiłek 160g pierś lub 200g ryba 90g ryż brązowy/makaron razowy warzywa Posiłek po treningowy Węglowodany 50g, odżywka białkowa 40g, BCAA 5 posiłek 160g pierś/łosoś * lub 200g ryba 60g ryż brązowy/makaron razowy 5g oliwy z oliwek/olej lniany/ 50g avokado/15g migdały/arachidowe *bez [...]

czy jest sens? my tego nie wiemy ,bo nie znamy Twojej diety odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety - czytaj tematy podwieszone

Rozumiem, czyli po prostu pytanie jest nie na miejscu, ogólnie dietę mam i trzymam się jej, aczkolwiek nie jest to dieta wysokobiałkowa i przydałoby się odżywką nieco wzbogacić zawartość białka w diecie. Chciałem się tylko dowiedzieć czy aby na pewno jest to dobre połączenie w celu wyrobienia dobrej rzeźby ciała.

Spalacza tłuszczu (OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS) a odżywki białkowej, po prostu nie wiem czy połączenie tego nie mija się z celem. Bo prostu wydaję mi się że spalaczem pomogę nieco przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej a odżywką białkową zwiększę masę mięśniową, której u mnie jest mało, prawdopodobnie ze względu na niską wagę, a w mojej [...]

to nie odżywka poza tym w obecnej formie już nie warto

[...] do niego oliwę z oliwek. Trzeci nie ma sensu, bo to tylko węglowodany proste i tłuszcze, więc proponuję go zamienić na coś, co będzie miało dobre białka (ryba, mięso, odżywka?), mniej tłuszczy (mogą być te orzechy) i węglowodany złożone, chyba, że to potreningowy, to trochę prostych cukrów może być. Ostatni, czwarty jest wyłącznie źródłem [...]

Witam chciałbym prosic kogos o ocene diety 188cm, 75kg, 18lat śniadanie: płatki owsiane 70 gram, mleko 200ml, mieszanka orzechów i rodzynek 50 gram, jaja kurze 180g po treningu: wafle ryzowe 130g, banan w szkole: piers z kurczaka 300g, ryz bialy 100g, warzywa, owoce. podzielone na 2 mniejsze posilki wieczorem: twarog chudy 100g, musli crunchy [...]

witam mam jeszcze takie pytanie będę brał do metki mutant mass czy jescze mam do tego brać witaminy jakieś czy już nie bo odzywka posiada dozo witamin oczywiscien oslonke na watrobe to napewno ale czy jescze jakies witamimy z grupy B

[...] iż nie neguję skuteczności działania samego suplementu, ale żadną miarą nie mogę się zgodzić z tym (przeczy temu zarówno teoria, jak i praktyka), że jest to najlepsza odżywka, jeśli chodzi o powysiłkowe uzupełnianie glikogenu mięśniowego. Oraz, że inne suplementy oparte na węglowodanach powodują ‘notoryczne’ dolegliwości żołądkowe. (...) [...]

200 g mutant mass ?:D leipej jakis posilek tam wrzuc a nie takie ilosci :D Slabo jak tak odzywaisz sie po treningu odzywka i serek :D a potem dopiero pozadne sniadanie ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-26 13:04:59

śniadanie: płatki owsiane 70 gram, mleko 200ml, mieszanka orzechów i rodzynek 50 gram, jaja kurze 180g po treningu: wafle ryzowe 130g, banan po treningu banany wystarcza, wafle wywal i daj wpc lub w miare szybko posilek potreningowy w szkole: piers z kurczaka 300g, ryz bialy 100g, warzywa, owoce. podzielone na 2 mniejsze posilki ryz brazowy/kasza [...]

myslalem o sloneczniku bardziej w sumie niezly pomysl podsuneliscie jakby tak wieksza ilosc skladnikow ze soba zmielic tzn platki,rodzynki,slonecznik co jeszcze mozna do trgo dorzucic zeby to pozniej zmieszac z jogurtem?? bo odzywka bialkowa chyba juz nie bardzo bedzie do tego pasowala Zmieniony przez - xapatan w dniu 2013-02-26 17:30:19