odżywka

Styka, no i jak ten cykl, z profilu widze jednakże że nienajlepiej to wygląda, a także wydaje się, ze jakby przedwcześnie sięgasz po kreatynę. lepiej juz wspomagac diete odzywką jeśli juz trzeba i chcesz niz za szybko wziąć się za kreatyne właśnie

WAGA DZIS Z RANNA PO WC 84,3kg czyli mozna powiedziec ze planowanie:)Przed WC 84,7Nastepny tydzien robie regeneracyjny tzn lekkie treningi bo obciazenie mimo ze jeszcze nie maksymalne wzrastalo przez ostanie 6tyg systematycznie z treningu na tydzien. Z dieta tez lekko przychamuje, niech doskoczy waga do tego 84,5 a od nastepnego tygodnia jade [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 25.10.2008 DIETA: 8.30 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, migdaly 12.15 Ryz, kurczak z mieszanka warzywna 15.00 Kanapka razowca , serek wiejski, jablko 18.00 Ryz, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa, kefir 21.00 Jajecznica 5jaj, kanapka razowca, pomidor, migdaly Caly dzien mialem wyklady tazke jestem zadowolony ze zaden [...]

[...] (w szkole) - 2x bułka z serem twarogowym półtłustym Posiłek III (w szkole) - 1x bułka z kabanosem - gruszka Posiłek III (przed treningiem 1-1,5godz.) - Orzeszki ziemne 50g - odżywka węglowodanowa 100g Posiłek IV (po treningu 45 minut) - Pierś z kurczaka 150g. - Ryż biały 100g - sos pieczeniowy ciemny - sałatka z pomidorów, zielonych ogórków - [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duża siłownia Dieta: brak skłonności do tycia, staram się jeść często i dużo - ryby, drób, pieczywo razowe, jajka, ryż etc. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka białkowa

Witam , od 4 miesięcy trenuje Muay Thai sądze iz mam juz odpowiednio rozciągniete ciało , jaka odzywka by mi pomogła bardziej wzmocnic mą siłę i nabierać rzezby , np tak jak inni w czasie treningu popijaja sobie odzywke zamiast wody , myslalem nad Aminokwasach czy kreatyna

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

Witam więc tak: - Nitroprogen to odżywka białkowa, czyli bierzesz ją jak masz luki w diecie. Jeśli ich nie masz to nie kupuj. Natomiast jeśli są to mimo, iż nie jest to najtańsze białko to jest to bardo dobry wybór. Ma parę frakcji białkowych, o różnym czasie wchłaniania. Nadaje się zarówno po treningu jak i przed snem. - o jaki Nitrobolon [...]

[...] Kalafior 25B/14T/4Węgle 250g(zapomniałem o węglach) V - Bezpośrednio przed siłowym(lekko w trakcie) 26B/2T/21W 243kcal IV - Po siłowym i przed Aerobami Białko Małe jabłko + odżywka WPC 24B/3T/12W 171kcal V - Tuńczyk + Ryż paraboliczny - 40min po treningu 33B/2T/43W 320 VI - Przed snem Twaróg chudy 100g + Activia 125g 24/3/12 171kcal RazeM: [...]

TRENING 19 24.10.2008 NOGI,BARKI, TRICEPS, BICEPS Troche sie nalozylo a czasu znowu za duzo nie bylo. Od samego rana czegos zapominalem, telefon zostawilem u dziewczyny, kluczy do pracy zapomnialem i karnetu na silke;/tez nie wziolem. Takze bylem na treningu rozkojazony i lekko wkurzony bo myslalem ze zgubilem karnet, ktory dopiero co kupilem. [...]

[...] trakcie wspomnianych badań podano np. profesjonalnym kolarzom na 45 minut przed ciężkim wysiłkiem rodzynki, bądź - drugiej grupie – batony sportowe. Jedna i druga odżywka okazała się być identycznym źródłem energii. Zapytałem niedawno co sądzą na ten temat Basia Szlachetka (mistrzyni Europy w biegu 48-godzinnym, 320 przebiegniętych [...]

Jezeli zaczynam trening na silowni jakas odzywka na mase na poczatku jest wykluczona czy moze jakas by ktos poradzil?

ja nie jestem żywieniowym ortodoksem śniadanie o 5.30 rano, odżywka białkowa+inne prochy i do pracy, koło 12 odżywka białkowa w prochach (bo nie miałem jak rozrabiać tej z proszku), czasem jakaś buła, koło 16.30 ryż z kurczakiem u chińczyka a jak nie to o 18 obiad w domu. jak widać nie było czasu na normalne kulturystyczne odżywianie więc ja [...]

100 g ryzu bialego ZASTAP RYZEM BRAZOWYM LUB PARABOLICZNYM(EW INNE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWU/DURUM),250 g winogron ewentualnie 2 banany, jogurt NIE JESTES PRZEPELNIONY PO TEJ ILOSCI WINOGRON, NA 1H PRZED WYSILKIEM?OMZOESZ ZMIEJSZYC NIECO ILOSC, Z JOGURTU MZOESZ ZREZYGNOWAC LUB DAJ NATURALNY, I KONIECZNIE DODAJ ZRODLO BIALKA.NAJLEPIEJ [...]

to doradzcie mi chociaz z czym brac tego knockouta?? i czy jest to dobra odzywka?? czy sa po niej dobre efekty

Dzieki Wielkie za Linki i Konstruktywna Krytyke ale mimo wszystko nie wszystko jest wykonalne w moim przypadku choc bede sie staral stosowac. Tylko, ze temat to: "Cykle suplementacyjne i rozpiski" i w ta strone chcialbym odpowiedzi i podpowiedzi, przeciez posilki niektore mozna zastapic wlasnie odzywka bo nie da rady brac bialka 3 razy [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 22.10.2008 DIETA: 9.30 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jablko 13.00 Ryz brazowy, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa 16.00 Ryz brazowy, kurczak panierowany ,surowka, oliwa 19.30 Kanapka razowca , serek wiejski, migdaly, jablko 22.30 Jajecznica, kanapka razowca, pomidor TRENING OPUSZCZONY 23.10.2008 DIETA 9.15 Owsiane [...]

[...] z produktów zbożowych niż z owoców, i nie musisz sie obawiac nie pujdą ci w tłuszcz! jeżeli chodzi zas o twaróg, po treningu to zły pomysł z powodu kazeiny, zas dobrym pomysłem było by pomiszanie go z białkiem o krótszych łańcuchach <chyda ryba,mięso,białka jaj,ew odżywka> twój koktajl nie nadaje sie kompletnie na potreningowy. zdr

A jaka to była odżywka?

Aktualnie rozpoczołem te treningi, jak wiadomo sa strasznie wyczerpujace, mam pytanie czy jakas odzywka moze tu pomoc np by nie tracic masy po treningach, diete mam taka ze staram sie duzo jesc bialka, wegli itd, z odzywek mam Creatyne mega caps olimp, i mega mass xxl . Bedą sogi,pozdrawiam. Trenuje na siłowni od roku 4x wtyg BJJ mam razem z [...]