To działa jak odzywka bez spł. myjesz dokładnie głowe, osuszasz recznikiem i potem nanosisz ampułkę i nic więcej z tym nie robisz, nic nie myjesz, ani spłukujesz.
[...] domowych. Co do suplementacji,suplementy zawsze powinno dobierać się pod braki w diecie więc jeśli piszesz że czasem brakuje jajek czy kurczaka w Twojej diecie to oznacza,że właśnie odżywka białkowa byłaby najskuteczniejsza. O ile węglowodany są dosyć tanie to z białkiem jest już nieco gorzej, dlatego lepiej będzie jeśli zainwestujesz w białko.
[...] Wstawiasz do wzorów i wyliczasz zapotrzebowanie. gainer potreningowo, to odżywka węglowodanowa, więc dawkę wyliczasz wedle bilansu A trening to do działu: Trening dla początkujących, raczej do drobnej poprawy Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]
ok dzieki wiec jeszcze raz 1. carbo biogenixu 500g albo 1kg 2. witaminki mi zostana z tego cyklu jeszcze 3. omega3 z treca ewentualnie 4. odzywka bialkowa - Ostrowia - wpc 80 800g 5. cell pump i cos jeszcze? taurynke dorzucic czy cos czy styknie juz? chcialbym sie zmiescic w 150 zetach na cykl maxymalnie
1. carbo biogenixu 1kg 2. witaminki hi teca mam 3. omega3 z treca 4. odzywka bialkowa - Ostrowia - wpc 80 800g 5. 2xcp male 6. zma no to tyle supli, zobacze jak bede stal z kasa a co sadzicie o witamikach hi teca? http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=54 aha - sogi dla wszystkich ktorzy pomogli Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2006-10-07 [...]
A Pudzian to pewnie z niczym nie ma problemow, bo jak odzywka sie konczy i reka nie chce wejsc, to rozrywa pudelko i gotowe Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
nie..odzywka ta sama...tylko sklad inny lepsze bialka i lepsza rozpuszczalnosc...moze to gorzej dzialac ? misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl
Jajka na twardo, miękko, jajecznica, omlet, placki, jajka sadzone! Mleko z owsem lub jakąś kaszą (jaglana jest pyszna), rodzynki, cynamon itp. Mleko z mieszanką płatków pełnoziarnistych / ryżem / makaronem + dodatki Jogurt lub kefir z tym, co wyżej. Chleb z wędzonym łososiem, pieczonym indykiem, boczkiem itd. Szejk z jajek i owsa z odżywką. [...]
Zgadza się. Zapychanie się waflami ryżowymi nie jest optymalnym rozwiązaniem, gdyż jest to produkt o wysokim stopniu przetworzenia. Zdecydowanie lepszą opcją byłaby odżywka białkowa z owocami, zagryziona orzechami. Niemniej jednak jak Domer wspomniał, kompilacji posiłków może być wiele. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-29 10:10:43
łi tam isocool srednio mi smakiem podchodzil taka sobie zwykla odzywka jak dla mnie /osobiscie/ ale rozpuszczalność extra widelcem mieszać w szklance i jest ok ale pro plex sni tez tak mial heh
Witam jw Melko, ser OUT jedynie utrudni Ci formowanie sylwetki. Zastanowił bym się nad CKD I nie obcinał bym tak raptownie kalorii Jeżeli HIIT to nie aeroby IMO zrobił bym Alfa Cardio (czyli rozgrzewka +HIIT +aero) Odżywka białkowa była by tutaj pomocna (WHEY) jako dostarczenie szybko przyswajalnego białka najlepiej rano i po treningu Zainwestuj [...]
Jak masz brakuje Ci w diecie tylko bialka to odżywka białkowa możę być. jednak wnioskuje ,że masz zamiar nabrać na masie ,a ponad 2,5g to sporo. Możesz ewentualnie zmniejszyć do 2g białko. Jeśli chodzi o odżywki białkowe to osobiście polecił bym system protein 80 olimpu lub wpc 80 ostrowii. Te pierwsze troche lepsze i zmaczniejsze jednak te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Czytałem w jakimś artykule, że można jeść np. pizze, lody... ale skoro odradzasz, to ok. 2. Czy odżywka białkowa też ma WW w sobie ? Czy tylko białko ? 3. Czytałem, że węgli powinno być 20g dziennie z kalkulatorem w ręku. To gdzie i kiedy i jakie te WW wrzucić ? 4.Co do tego serka dołożyć ? Orzechy włoskie ? 5.Aby wejsc w ketozę trzeba miec [...]
Czyli nie redukować? Z jednej strony nie uśmiechała by mi się teraz akurat redukcja, ale z drugiej chciałbym mieć widoczne mięśnie brzucha i bym musiał ten fat zrzucić. Potem może być jeszcze gorzej. Tak jak myślałem, tych kalorii jest niecałe 3000(2962). Białka 191, ale licząc tylko te pochodzenia zwierzęcego to coś koło 112g, więc za mało. [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy :Redukcja i i utrzymanie,zwiększenie tkanki mięśniowej. Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka poz/skos gryf 150 cm 2x gryf 45 cm 80 kg ciężaru,worek treningowy,drążek Dieta :low carb [...]
Tak mam blender i miksuje owsiane z odżywką ale już po prostu nie mogę się patrzeć na to. Samego gainera ? Dajcie linka do tego z "lepszymi węglami" jeśli możecie albo firme i nazwe :)
Spalaj ten tłuszczyk Ale ... pierwszy krok to uświadomienie sobie że odżywianie to najważniejszy punkt programu możesz sobie napisać to 1000 razy na kartce wkońcu przez sen będziesz to wspominał Nastepnie jak już dieta będzie dopięta: rozpisz trening ... najlepsze połączeine to trening siłowy i aerobowy Suplementy które są Ci potzrebne to: [...]
Przed treningiem porządny posiłek, po jako pierwsze źródło odżywka/ki w odpowiednich proporcjach do wagi, następnie posiłek po treningowy. Przed takie zabiegi są zbędne...
hehe... karateka, to ostatnio w ogóle jakis mądry jest Jego wypowiedzi są tak proste, że aż genialne, ale niewielu z nas może to zauważyć W tym na przykład mnie się to nie udaje Może nas karateko oświecisz i rzucisz konkretami, a nie tylko krótką odzywką z gazetek z dowcipami, czy znakami zapytnia? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i [...]