odżywka

[...] garść orzechów + (pełnowartościowe źródło białka) tutaj to kurak ugotowany w domku (max 5 min zajmie Ci przygotowanie) Obli Gainer na redukcji to b. zły pomysł (większość to cukry proste) jak już to płatki owsiane + odżywka białkowa WHEY (wszystko do blendera i wymieszać, tworząc taki koktajl ) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-12-01 09:00:25

Na oko daj po srodku ok 400-500 kalorii będzie mało to sobie podbijesz, i tak na 100% się nie wstrszelisz za pierwszym razem, jak masz braki w białko to ok mozesz dać odzywką, alnnutrition ma dobre białka. Co do gajerów lepiej wyjdziesz jak dasz białko i bananem zagryziesz, jakimś waflem ryzowym.

Macie jakieś rady, żeby wcisnąć w siebie posiłki? Czwarty posiłek jadlem godzine o.O Ledwo co go mieściłem. Mam nadzieje, że z czasem przywyknę do tego :) Druga sprawa, czy można zastąpić np. posiłek odżywką na masę? np. Mutant Mass? Jedzenie na jutro: /SFD/2017/9/25/e4ddcc7ce20f453b950279417d73bf39.jpg Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu [...]

Wax nie wpływa specjalnie na porost włosów, ale to najlepsza odzywka, z jaką sie spotkałam - jest naprawdę skuteczny, daje swietne efekty. Uzywa się go raz albo dwa razy w tygodniu, trzeba potrzymac troche na głowie (do pół godziny, i w cieple), jesli myjesz włosy np. codziennie to mozesz uzywać również innych odzywek, a Wax raz w tygodniu. Jest [...]

Nie no, mało ;) Nawet zamienie za coś, ale nie mam dokładnie sprecyzowanej potrzeby. Hmmm jakaś "konkretna" literatura, odżywka etc? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-08-13 23:09:30

ja apropo diety sory ale tyle to nawet ja jem na kreatynce Mleko bym odpuscil w tym sniadaniu , woda ;) Kup jakas odzywke bialkowa chociaz i na sniadanie rob sobie pozadnego szejka z owsu biala i oliwy , napewno wyjdzie lepiej niz ten twarog tam Ewentualnie z rana za***iscie wchodzi omlet jaja + odzywka bialkowa + owsiane + oliwa mixujesz i na [...]

[...] około 1-h przed treningiem bez banana, banan na 30 min przed treningiem V POSIŁEK 20:00 (po treningu) 150g ryżu białego 10.5 114¾ 0.7 + chude mięsko/chuda ryba/odżywka bialkowa VI POSIŁEK 22:00 100g twaróg półtłusty 18.7 3.7 4.7 100g kefir 3.4 4.7 2 Ok Jeśli chodzi o dietę to zaproponowałem co ja bym w niej zmienił. Pamiętaj o [...]

[...] że rano już tych pokładów w sowim organizmie nie będziesz posiadał, gdyż posiłek węglowodanowy spożywasz o godzinie 13... zapodaj lepiej ww złożone przed treningiem, po tym odżywka może być wtedy z mlekiem, a do 60min zjedz ww złożone + pierś z kuraka itp warzywa różne, bazuj na zielonych, czerwone także. unikaj strączkowych ja szamę ogórka, [...]

śniadanie 7;30 - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g np wpc 80 łowickie (sporo osób poleca) - owoc b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g MIĘSO - warzywa do kanapki orzechy b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) chleb razowy warzywa masło jaja - [...]

Białko jest ci potrzebne tylko w sytuacji kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia, jeśli będziesz jadł dobre źródła białka, mięso, ryby, jajka, dobry nabiał to odżywka białkowa ci jest nie potrzebna.

[...] jest ci potrzebne tylko w sytuacji kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia, jeśli będziesz jadł dobre źródła białka, mięso, ryby, jajka, dobry nabiał to odżywka białkowa ci jest nie potrzebna.niby racja ale białko to nie tylko po to aby nabijac makroskąłdnik bo białko w prochu jest świetnym dodatkiem smakowym do posiłków , [...]

A no tak, zapomnialam, wiadomo ze masz racje jak najbardziej, sama tak robię i dodaje do różnych placków i omletow, ale ja pisałam bardziej w kontekście tej suplementacji ktora sobie zaplanował kolega, gdzie ewidentnie dodaje bialko jako czesc takiego stacka treningowgo, w takim kontekście bialko jest tak naprawdę zbędne. Też niemało jest takich [...]

[...] jest ci potrzebne tylko w sytuacji kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia, jeśli będziesz jadł dobre źródła białka, mięso, ryby, jajka, dobry nabiał to odżywka białkowa ci jest nie potrzebna.niby racja ale białko to nie tylko po to aby nabijac makroskąłdnik bo białko w prochu jest świetnym dodatkiem smakowym do posiłków , [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak Wiek : 17 Waga :83 kg Wzrost : 184 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa ? Obwód klaty:? Obwód uda:? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (3x tygodniowo) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka [...]

Dietę wstaw w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Co do SAWa to moim zdaniem mało ekonomiczny. Ja musiałem 4 miarki dawać żeby coś poczuć. Chyba, że to Twoja pierwsza odżywka tego typu to wtedy pewnie da radę. Białko według braków w diecie się używa.

7:00 -Płatki Owsiane 50g -Mleko 2% 500g -Rodzynki 20g -Odżywka białkowa 30g 9:40 -Chleb razowy 60g -Jajko na twardo 30g -Masło 2g 11:40 -Chleb razowy 60g -Jajko na twardo 30g -Masło 2g 13:40 -Chleb razowy 60g -Jajko na twardo 30g -Masło 2g 15:00 -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 100g 18:00 -Ryż parabolied 100g -Pierś z kurczaka 100g 20:00 -Chleb [...]

podstawy: Max Carb, Glutamina T6 (lub extreme - bardziej stabilna, lepiej przyswjalna) do tego, jak Cie stac: BCAA Anabolic System. Poza tym prawidłowa dieta i trening. Jeżeli są braki białkowe w diecie to oczywiście jakaś odżywka białkowa - ja osobiście polecam Nitroprogen - zróżnicowany profil białkowy i super smak.

[...] rano i przed treningiem a po treningu Creatine Micronized 200mesh +Taurine. Po za tym musi być dieta odpowiednio zbilansowana na dodatnim bilansie kalorycznym,co powoduje przyrost masy.Z powietrza niestety odżywka Masy nie zbuduje,przy tym odpowiedni trening i nie ma takiej mocy by nie dało się dołożyć dodatkowych kilogramów. Pozdrawiam

Odżywka jest bardzo dobra, tylko trzeba bardzo dużo jeść. Trzeba ostro wpierdzielać i nie bawić się w jakieś kalorie, to dla tych co planują iść na mase. Był czas kiedy byłem na bezrobociu i jechałem z ta odżyweczką. Polecił mi ją mój kolega, któremu polecili za to ją w stanach. Jadłem ostro i wszystko, patrząc tylko na białko i nie zwracając [...]

A taka glukoza to co to jest? Kupie to w aptece? Jest to odżywka? Weż cos napisz o tym -<LOL>-