odżywka

Jak dla mnie najlepsza odżywka jaką narazie jadłem

moim zdaniem odzywka klasy sredniej... pompy nie odczuwalem, ale duzo w sile przyszlo i to naprawde bardzo mnie zadowala. Polecam;)

od poniedziałku dorzucam do cyklu kretynowego+dextro (olimp magna power + olim dextro juice) wlasnie Nitrobolon 2 powder. to mój pierwszy cykl więc mam pytanie do kolegów z większym stażem treningowym. Ważę 85 Kg po redukcji (przed 115) i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten cykl, jakie proponujecie mi porcje i w jakich porach dnia go brać. [...]

Kitofel co to za pytanie? to nie jest odżywka typowo wspomagająca przyrost masy mięśniowej, przy dobrych wiatrach możesz jakiś kg czy cm złapac, ale myśle ze o rozstępach możesz zapomniec. Moję wrążenia po AAKG. biore przed treningiem, zacząłem według zaleceń od 4, nic,6 nic, 7 juz cos tam nastepny trening nic, pozniej 8, 10 nic, jutro wezme 12. [...]

siemka wszytkim :)czy niewiecie jak nabrac masy miesniowej ??jakas dobra odzywka Zmieniony przez - wojtek116 w dniu 2010-02-13 15:15:17

Dobra odżywka biorę obecnie po cyklu kreatyna + animal Pump i powiem ze dobrze fuka chęc do treningu na plus i bardzo dobra pompa

Była to moja pierwsza odżywka, na początku była mega pompa, widoczny wzrost siły, wraz z długością cyklu było coraz gorzej, ale efekty bdb. Dobry stack kreatynowy.

[...] Bilans - 295,7 ---------------------------------------------------------- Miska czysta. Dziś testowałem jak smakuje odżywka waniliowa z mlekiem kokosowym. Jakoś mi słabo podchodzi ta co mam z samą wodą. Z mlekiem kokosowym słabo się rozpuszczało, ale 30s w mikrofali rozwiązało problem. [...]

[...] - węglowodany – kasza (różne rodzaje), ryż (różne rodzaje), ziemniaki, bataty, owoce, warzywa (np. burak, marchew) - białko – mięso (różne rodzaje), ryby, jaja, odżywka białkowa (opcjonalnie), nabiał (sporadycznie) - tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy i inne oleje, masło, awokado, orzechy, jaja, tłuste mięso i ryby [...]

[...] dla mnie pozytywna, że nie ograniczy moich postępów, a wręcz przeciwnie, pozwoli uwolnić skrywane we mnie pokłady siły i energii. Od razu zaznaczam, że została mi jeszcze odżywka białkowa, która jest oczywiście pochodzenia zwierzęcego, ale zamierzam ją na spokojnie dojeść, nie będę się spinać. Następne jakie będę kupować będą już na bazie [...]

[...] się cieszyć. W takiej sytuacji nic bym nie zmieniał i obserwował dalej. Jeżeli chodzi o suplementację, to w celu uzupełnienia braków białka w diecie na pewno przyda się odżywka białkowa. Z podstaw na pewno magnez, witamina D3, omega 3. Berberyna, ALA można dodawać w weekendy kiedy to wprowadzasz trochę większe ilości kalorii, szczególnie z [...]

Bardzo dobra odżywka, wracałem do niej z 3 razy.

Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

[...] i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Problemem dla mnie jest też dostarczenie szybko wchłanialnego białka po treningu przy paleo, więc MUSI lecieć odżywka, a co za tym idzie nigdy nie uzbieram 20pkt w DT :-) Reasumując węgle tylko po treningu (około 100g), tłuszcze około 80g i reszta białko. Tak będe teraz leciał. [...]

[...] greckiego Skyr 0% -250g twarogu chudego -25g budyniu waniliowego bez cukru -100g erytrytolu -łyżka ektraktu z wanilii Polewa: Odżywka białkowa o smaku białej czekolady + odżywka białkowa zmiksowana z kakao *polecam użyć własnie hokkaido, nie gwarantuję, że z inną dynią wyjdzie tak samo dobry Wykonanie: Dynię hokkaido obieramy, kroimy w [...]

[...] pozbawiona przetworzonej żywności, zbilansowana i na odpowiedniej kaloryczności, możemy dobrać suplementację. Co na początek? Jednym z najpopularniejszych suplementów jest odżywka białkowa. Białko to jeden z makroskładników, który sprzyja budowie i regeneracji tkanki mięśniowej i pozyskiwane jest głównie z mięsa, ryb, jaj, nabiału i strączków. [...]

[...] cynk, wit D Środa:18 maj(Dzień Nietreningowy) Z samego rana wpadł tylko hit: 5min wejścia 12x 40sec marszu, 20sec sprintu 5min zejścia Dieta: 1. Omlet(3 całe jaja+1 białko+odżywka białkowa) 2 i 3. 150g mięsa+ 15g smalcu+warzywa 4. 50g ryżu+150g mięsa+5g oleju kokosowego+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odżywki białkowej 6. Omlet(3całe [...]

[...] za dużo tłuszczu - lepiej byś go rozkładała równiej w ciągu dnia. Nie musi być od linijki, ale żeby nie było skrajnych różnic tu 10g a tam 40 Podzieliłam na 3 - po treningu odżywka i pomarańcz, reszta w dwóch seriach :). Co do ostatniego posiłku to wiem, że nie był idealny, ale miałam gości i chciałam podać coś co ładnie wygląda i ma ciekawy [...]

[...] :-D Nowy weekend, nowy przepis. Tym razem wypadło brownie fasolowe z odżywką białkową. To moje pierwsze brownie, z czasem polepsze przepis bo wyszedł jakoś mało słodki, ale odżywka białkowa zawsze wszystko ratuje hehe./-)_ Brownie z czerwonej fasoli Składniki: -2 puszki czerwonej fasoli (480g) -4 jajka -2 banany -45g whey (u mnie czekoladowy [...]

Witam chcialbym zdac relacje z cyklu na metanabolu. Może komus kiedys sie przyda. Zaczne od ankiety : 1. WIEK: 2. WAGA: 18 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 86 nad pempkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:ok 2,5 -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: ok 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: [...]