Witam Czytalem sporo artykulow na tej stronie, ale mimo wszystko mam wiele watpliwosci.. moze powiem cos o swojej sylwetce oraz trybie odzywiania.. mam ok 175cm wzrostu i waze ok 95kg(!)Cala moja rodzinka jest dosc duza wiec moja genetyka mi nie pomaga, mam 18lat i gdy bylem jeszcze w gimnazjum bylem chudy jak patyk, niestety nadeszlo liceum , [...]
[...] trenując w ogóle zachowasz ta masę bo tak się nie da. Wiadomo jeden masz spadki większe drugi mniejsze to pewnie tez kwestia genetyki ale spadki są bo widzę po sobie a przecież dbam nadal o odżywianie. Nie wiem czy odrobie ale juz dosyć mam tego wszystkiego powoli :) denerwuje mnie ta cala sytuacja ze człowiek chce duza motywacją a nie może ...
[...] tak się toczy. Miałem jednak przez ten czas 3 kilku tygodniowe okresu kompletnej poprawy wszelkie dolegliwości całkowicie ustąpiły. I mogę powiedzieć tylko jedno właściwe odżywianie i dbanie o siebie skutkuje poprawą a być może i doprowadzi do pozbycia się tego problemu. Niestety dietę trzeba cały czas stosować nawet jeśli odczuwamy poprawę. [...]
Witam, w końcu postanowiłem wypowiedzieć się w tym temacie i może pomóc innym osobom które też zostały zaatakowane przez to cholerstwo, jednocześnie dzięki za wcześniejsze posty które były bardzo pomocne w moim przypadku. Zacznę od tego że staramy się bezskutecznie od roku z żoną o dziecko i to było przyczyną przeprowadzenia podstawowych badań w [...]
[...] nasila problemy zapalne w prostacie i wtedy mamy obiekt zamknięty . Jeżeli nie jest to zapalenie bakteryjne ,to niestety trzeba nauczyć się z tym żyć. Zmienić tryb życia, odżywianie a będzie coraz lepiej. Najważniejsze to nie świrować i nie wkręcać sobie. Urolodzy przeważnie na oślep przepisują antybiotyki bez wykonania nawet posiewu co mija [...]
Odżywiałeś się nieumiejętnie i pewnie właśnie to te błędy w odżywianiu doprowadziły do pogorszenia się Twojego libido oraz wyników hormonalnych. Zanim zaczniesz brać jakieś środki farmakologiczne, warto byłoby wrócić do zdrowego trybu życia, a przede wszystkim nie tylko jeść, ale odżywiać organizm. Odchudzanie się to nie sprint, a maraton. Nie [...]
[...] i trenuj. Poza tym staraj się każdego dnia chociaż na krótką chwilę wychodzić z domu. Na forum SFD.pl w odpowiednim dziale, oraz na stronie www.potreningu.pl zdobądź wiedzę na temat tego jak się zdrowo odżywiać - odżywianie też ma spore znaczenie u osób, które mają problemy psychiczne. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-03-06 13:39:04
[...] początek jako trening polecam Act a potem jakieś Fbw wszystko o nich masz w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. co do Diety to polecam odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, [...]
[...] znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje podejście do kształtowania sylwetki, odżywianie i ilość kalorii w diecie. Tutaj sugeruję wprowadzić zmiany, a kreatyny daj ile chcesz. Czy będzie to stała suplementcja małą dawką, czy cykl większą ilością nie ma [...]
Środki dopingujące są substancjami stosowanymi przez sportowców w celu zwiększenia możliwości organizmu do wysiłku i poprawy wydolności fizycznej. W sportach sylwetkowych stosowane są w celu poprawy jakości sylwetki. Stosowanie tego typu środków zdecydowanie warto przemyśleć. Należy mieć świadomość tego, że środki dopingujące nie tylko mogą [...]
[...] Stepper też jest słabiutki. Jeśli chodzi o treningi, to najlepszy efekt daje trening siłowy ze sztangami i hantlami. Czyli przysiady, wykroki, ciągi, wyciskania. 3x w tygodniu siłownia, do tego w dni bez treningu bieg lub rowerek, od biedy w takim układzie może być też stepper. Do tego wszystkiego musi być oczywiście odpowiednie odżywianie.
[...] w tej sytuacji niezbędne. Będzie to wprowadzenie odpowiedniego odżywiania i aktywności fizycznej. W sytuacji doboru diety zapraszam Cię do odpowiedniego działu, jakim jest odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Dietetycy w nim udzielający porad pomogą Ci w ustaleniu odpowiedniego żywienia i [...]
[...] Kolejny niezmiernie istotny czynnik decydujący o przyszłych efektach, to dobrze zbilansowana dieta. Aby ją ułożyć lub wprowadzić istotne poprawki polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Doradcy i moderatorzy w nim piszący, pomogą Ci skorygować istotne błędy żywieniowe. Bez [...]
[...] jest nieco mniej stabilny, ciężarami moglibyśmy spowodować liczne urazy, np.: kolan, czy stawów biodrowych. Niemniej jednak zahamować wzrost może, np.: nieodpowiednie odżywianie, w momencie kiedy naszemu organizmowi nie dostarczamy odpowiedniej ilości witamin oraz makro i mikroelementów, mogą pojawić się problemy wzrostowe. Dlatego też tak [...]
[...] Dlatego też, aby redukować tkankę tłuszczową, przy jak najmniejszych stratach mięśni, należy skupić się na prawidłowym odżywianiu. Aby to zrobić, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymamy wiele cennych porad: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Pierwszy krok, to wyliczenie zapotrzebowania [...]
IIFYM nie polega na tym żeby jeść co chcesz patrząc tylko na kalorie. Źle interpretujesz ten system żywieniowy. Tutaj zapewne jest problem. Polecam wprowadzić zdrowe odżywianie
Tłuszcz bierze się w organiźmie od nadmiaru kalorii tak naprawdę bardziej gorźne są węglowodany. Tak naprawdę to szeroki temat poszukaj przemiany węglowodanów temat bądź zobacz do zbioru linków działu odżywianie w tej chwiili nie mam czasu nie mogę głebiej tego wyjaśnić
Dla początkujących
