odżywianie

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html na brzuch ABSII: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html jeśli priorytetem jest zgubienie fatu, to dodatkowo w [...]

" Alternatywna droga Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi " Sugerujesz, że jestem niezwykły ? %-) Jeżeli tak, to proszę o przeniesienie tematu do działu dla niezwykłych ludzi, jeżeli takowy istnieje :-) A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s pompki na poręczach 4s rozpiętki ze sztangielkami [...]

Wpadnij do działu odżywianie i zapytaj chłopaków w pojedynczych pytaniach zapewne pomogą.

zajrzyj do działów -trening -odżywianie

jak ćwiczyć - dział trening chce zyskać mase- dział odżywianie (dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) chce zdobyć siłę - dział trening napewno ci tam pomogą jak już ogarniesz trening i diete to zgłoś sie tutaj i wypełnij ankiete pozdrawiam !

masz cały dział odżywianie poświęcony jak to ująłeś "jak przytyć" zajrzyj tam i poczytaj sobie posty podwieszone

Nie bądź śmieszny, masz 14 lat, nic innego więcej nie potrzebujesz jak zdrowe odżywianie.

zalezy co jesz jesz jesz. za chwile zostaniesz wyslany do dzialu odzywianie.

jak slabo idzie to znaczy ze cos z dieta nie tak , jakbys wrzucil do dzialu odzywianie to na pewno by ci doradzili co poprawic ale to twoj wybor , jesli koniecznie chcesz odzywke to na poczatek jakis gainer bym propnowal pozdro

Nitrobolon bierz z rana i przed treningiem. W nie treningowe Z rana i po poludniu. Bialko uzywa sie nie po to by uzywac... Tylko po to by uzupelnic swoja DIETE , bez ktorej nic nie zdzialasz. Wiec radze odwiedzic dzial odzywianie.

dieta dla kurczaka ;-) odwiedz dział odzywianie na poczatek i ułóz porządny jadlospis bo inaczej tylko zmarnujesz kase wydajac je na suple

nie ten dział...zajrzyj do tematu "Odzywianie" Zmieniony przez - Swazy w dniu 2008-01-24 17:04:51

nie mam pojecia podstawa to dieta, nie jakies cud-koktaile; odzywianie okolotreningowe zalezy od ogolnego bilansu kalorycznego i rodzaju diety

duuuuuuuuuuużo jedz!! bardzo dużo!! to podstawa bo smukły jesteś dość mocno... przemaszeruj do działu odżywianie... tam jest Twoje miejsce przez najbliższy czas... dłuuugi czas.... uwierz że to naprawdę najszybsza i jedyna słuszna droga...

Od miesiaca robie regularna silke To pocwicz nieco dluzej regularnie i dopiero bierz sie za suple. Witaminy olimpowskie moga byc, bialko w zaleznosci od potrzeb i pory. Przede wszystkim odzywianie dopracuj.

[...] odchudzanie się. Tak jak już wyżej powiedzieli, jak chcesz przybrać na masie, musisz mieć dodatni bilans kalorii, czyli odpowiednio zbilansowaną diete, jeżeli będziesz miał na minusie kalorie, będziesz chudł,a nie nabierał masy Przykro mi, ale musisz zajrzeć do działu odżywianie i zapoznać się z podstawami. Wtedy możesz pomyśleć o suplementach.

cm3 rano przed śniadaniem, przed treningiem i po w dni nie treningowe rano i przed kolacją Białko według braków w diecie z dietą do działu odżywianie ale jak masa to dieta masowa bcaa z kreatyną razem czyli rano przed tre i po tre i jak chcesz to przed snem ostatni posiłek o 18 ? chcesz przytyć czy się odchudzasz ? jak masa to posiłek [...]

odpuść sobie suple na razie dział odżywianie się kłania

[...] taki trening nie jest dobrym rozwiązaniem, chyba że są to różne rodzaje aktywności, np siłka, basen, SW). Wleciałbym jeszcze na Twoim miejscu do działu trening i działu odżywianie i przestudiowałbym podwieszone tematy. Szkoda zmarnować cykl z powodu braków w wiedzy na temat diety i treningu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-22 13:06:07

Czytałem wiele postów i wiem,że każdemu masa idzie inaczej.Prawdopodobnie jest spowodowane,że miałem niedowage i jadłem max 2posiłki dziennie a jak zaczołem trenować to weszło zdrowe odzywianie i 4-5 posiłków dziennie i możliwe że dlatego aż 3kg podskoczyło z czego jestem zadowolony bo tłuszczem mnie nie zalewa.