odżywianie

Jesli chcesz iść po najmniejszej linii oporu to zapraszam tutaj http://potreningu.pl/plany, jeśli chcesz się trochę pomęczyć to zapraszam do rejestracji i założenia tematu w dziale odżywianie, ale pierw poczytaj posty podwieszone to takie tłustym drukiem.

Dział Odżywianie. Poczytaj tematy podwieszone.

Nie ma odzywek na bicepsy, za mało o Tobie wiemy, ale jak się tak pytasz to pewnie treningi i odżywianie lezą, najlepiej jakbyś to rozpisał.

Poczytaj o ACT i FBW w spisie tematów Odwiedź też dział "Odżywianie" tam dowiesz sie o diecie. zdr

Witaj, Trzeba prześledzić odżywianie i na podstawie tego ocenić czy taki produkt jest ci w ogóle potrzebny

czyli tylko odżywianie/odżywki zmienić tak ? :>

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.

Szybko nie znaczy dobrze to nie wyscigi Dzial odzywianie i wyliczenie zapotrzebowania kcal i ulozenie odpowiedniego odzywiania oraz dzial trening

Prosze ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym, po wiecej informacji prosze sie zarejestrowac i poczytac podwieczone tematy w temacie odzywianie, jesli bedzie mial pan diete prosze odwiedzic dzial cwiczenia dla poczatkujacych tam poczytac podwieszone tematy i ulozyc trening.

dzial odzywianie i poczytaj nie musi byc to dieta dokladnie rozpisana zeby byla dobra

Zbilansowana dieta hiperkaloryczna(dodatni bilans kaloryczny) razem z regularnym treningiem siłowym. Wzory na przybliżone wartości zapotrzebowania kalorycznego znajdziesz w dziale Odżywianie w postach podwieszonych.

Kluczem do rozwoju ramion będzie odpowiednie odżywianie, odpowiednia do potrzeb podaż kcal. Odżywki są tu rzeczą drugorzędną.

Nie da się na to pytanie odpowiedzieć, zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie, bo tak to o tobie nic nie wiadomo.

na mase musisz dostarczyc nadwyzke kaloryczna twojemu organizmowi: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

przejdz do dzialu odżywianie tam napewno ktos Ci pomoze

50kg wazysz? chlopie weź sie za porządne jedzenie - nie ma sensu ładować prochu bo i tak nic Ci to nie da uciekaj do działu odzywianie

Jak nadejdzie taki czas że uporządkujesz odżywianie trening i uznasz że juz czas to wtedy weź kreatynę, jak tym planem już jedziesz spory czas to na cykl z kreatyną bym go zmienił

Udaj się do działu odżywianie oraz trening dla początkujących ;) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Na poczatek uluz diete.Braki w diecie mozesz uzupelnic bialkiem,gainerem.Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Polecam dzial odzywianie. pzdr

dział odzywianie, sezonowcom, mlodym na dodatek, w tym dziale mówimy stanowcze NIE.