Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2/3 razy w tygodniu Odżywianie : - Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]
Witam, krótka ankieta: Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dom, praca na wsi gdy nie ma szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]
I też nie znaczy, że niedoczynność :-) Niedoczynność to stan chorobowy. Poza tym to tylko jedno badanie. Po prostu daleki byłbym od diagnozowania choroby... Ja nie miałem na myśli choroby tylko wynik w górnej granicy mówi że metabolizm nie na najwyższym poziomie , ale fakt złe odżywianie ma też wpływ.
zgadza sie, jak bedziesz korzystal z silnych stymulantow, czy przesadzal np z objetoscia treningowa, to nawet najlepsze odzywianie nie wiele pomoze w kontekscie seksu. moze byc z t6ym problem niestety, uklad bedzie musial kompensowac skads braki energetyczne, a biologia zaprojektowala nas tak, ze jak nie ma energii, czy jak organizm jest w funkcji [...]
[...] rok, ale nie wyglądam tak, jakbym chciał. Od wiosny odpalam ze wsparciem odżywki, może jakieś sterydy. Tylko czy nie sflaczeje mi penis? Słyszałem, że nawet od odżywek można stacić libido. Jak myślicie? Nie wyglądasz, jak chcesz, bo odżywianie leży. Suple nie pomogą. Sterydy nie pomogą. Od złego odżywiania też Ci konar zwiotczeje. Tylko dieta.
Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5razy siłownia jak sie nie wyrobię w 4 dniach do tego cardio 6x w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. prawdziwy facet przede wszystkim mocno trenuje nogi, plecy a pozniej reszte jak klaty, bary czy ramiona. bazownaie na ciezkich cwiczeniach wielostawowych, daje supelnie inne efekty, niz glaskanie miensi 1-2 razy w tygodniu. postaw na prosty plan FBW, ktory bedziesz w stanie wykonywac minimum 3 razy w tygodniu, a sylwetka powinna ulec [...]
Nie przekrecaj, bo nie chodzilo o bcaa tylko o "mocniejsza kreatyne". Ale nevermind. Nie bedziemy spamowac. I tak, mamm dzial odzywianie gdzie mam status znawcy i sie mocno udzielam, co prawda ostatnimi czasy prawie w ogole bo aktualnie mam lepsze zajecia do roboty. I zakonczmy ten spam, tak jak piszesz :-)) ps. Nie chodzilo mi o bicie na dzien [...]
[...] się rezultat w lustrze :) Aktualnie ważę 79,5. Zmieniony przez - Morda2 w dniu 2017-03-02 19:28:39 Jak na 80 kg to taka ilość białka spokojnie starczy, najlepiej w dziale odżywianie wklej całą dietę wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wtedy coś więcej będzie można powiedzieć ale [...]
Odżywianie jest oczywiście jedną z możliwości, zawroty głowy mogą być spowodowane jednak wieloma przyczynami dlatego na początek należałoby przeprowadzić diagnostykę i ustalić przyczynę występowania dolegliwości.
Dokładnie tym bardziej że ona nie jest do niczego niezbędna fakt trochę pomocna ale to zaledwie kilka procent a podstawą jest prawidłowy trening, odżywianie oraz regeneracja.
Witam Mogę prosić o ocenę diety i ew wskazówki z czego dorzucić węgle? 200g zamiast 100g ryżu/makaronu/kaszy? Nie da się jakoś finezyjniej? Pieczywo jakieś do jajecznicy (ale nie po 6zł!)? Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : L35 / P37,5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Odżywianie [...]
[...] Brak odpowiedniego pożywienia będzie skutkował niemożnością realnego wpływu na swój wygląd oraz będzie pogarszał i stan zdrowia, jak i ogólną kondycję i urodę. W dziale odżywianie i ladies sfd znajdziesz mnóstwo informacji, przykładów i motywacji, jak odpowiednio trenować i jeść, aby kształtować sylwetkę w wymarzonym kierunku. [...]
Dieta na masę do oceny, 66kg
