Od każdej reguły sa wyjątki. Nie jest tak, ze każdy osobnik odżywiający sie w określony sposób będzie wyglądał tak jak inni. Każdy ma inne predyspozycje. Jedni mają gorzej inni mają lepiej. Tym, którzy są zadowoleni ze swojego wyglądu jedząc "normalne" jedzenie życzę smacznego, prawdopodobnie nigdy nie odwiedzą tego forum. Natomiast [...]
Kasza manna to produkt dość mocno oczyszczony, ma tylko 2,5g błonnika na 100g. Ustawiłbym na równi z białą mąką a więc: masa(także tłuszczowa)-tak, wygląd i definicja-nie. Moderator Odżywianie
przede wszystkim kluczem do sukcesu jest regularny, ostry trening i towarzyszace mu odpowiednie odzywianie tzn powinienes jesc duzo bialka ok 2 gramy na 1 kilogram masy ciala (1L mleka ma ok 35 gr a to jest najwyzej dawka jak powinienes przyjmowac w jednym z ok 4,5 posilkow dziennie), duzo weglowodanow zlozonych, i nie wiele tluszczow (jesc [...]
Człowieku! Jak Ty chcesz wogóle przeżyć pijąc tylko mleko 2% w ilości 1 litra dziennie? Nie wystarczy Ci energii na normalne funkcjonowanie a co dopiero na trening i regenerację. Aby przybrać na masię mięśniowej trzeba jeść duzo weglowodanów złożonych: ryżu, kaszy, ziemniaków, płatków zbożowych, ciemnego pieczywa itd. oraz dużo białka zwierzęcego: [...]
'Mam jeszcze jedną prośbę, przydałby mi się jakiś konkretny plan treningu.("siłownia" narazie skromniutka w domu: 1 sztanga, 4 kpl. fajerek w sumie ok.50kg, 1 hantla 10kg i niedługo chcę kupić sztangę krótką łamaną). Trenin mógłby być 5-dniowy i 2 dni przerwy. Zaczęłem tak: pon: plecy,przedramiona wt: barki śr: klatka czw: [...]
oblookaj strone glowna http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm albo faktycznie przejzyj kilka postow w dziale odzywianie "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Baaaaaaardzo trudna dieta.Praktycznie dopuszcza sie 30g weglowodanow z warzyw.Poniewaz uklad nerwowy pracuje na weglowodanach,poczatki sa trudne. Sprowadza sie to do tego,ze jjesz samo miecho. Oczywiscie nie wolno przejsc na takie odzywianie jednego dnia.Najbezpieczniej obcinac weglowodany kilka tygodni,az dojdziesz do prawie zera.Potem wlasciwa [...]
jak sie odzywiac powiadasz tak jak to lekarze , bromatolodzy , dietetycy zalecaja odpowiednia dawka weglowodanow tluszczy i bialek w ktorych zawarte sa witaminki flawonoidy i inne potrzebne (bardziej lub mniej zwiazki) po prostu zdrowe odzywianie zadnych papierosow alkocholu o inych rzeczach nie wspomne (kox hamoje zrost raczej...) mysle ze [...]
Krates dzieki za info. Poza tym milo slyszec ze nie tylko ja tak sie mecze W dziale odzywianie zadalem to pytanie i otrzymalem odpowiedz od krasnall-a (m.in.) zeby wziasc pod uwage ze ciala ketonowe sa bardzo szkodliwe dla nerek. Czy moglbys cos o tym powiedziec, w jakim okresie, w jakim stopniu i czy wogole uszkadzaja nerki? Przy okazji jeszcze [...]
A co myslicie o zastosowaniu diety wysokotłuszczowej? Moja siostra ma znajomego, który po przejściu na dietę Kwaśniewskiego pozbył się kłopotów trądzikowych. Nawiązując do tego przypadku przeczytałem cały post i wszystkie odpowiedzi z Działu Odżywianie na temat diety wysokotłuszczowej. Myślę, że to może mieć jakiś sens; jeśli celem diety [...]
"Tyson z groy bylby skazany na porazke" groy=góry ??? jeśli tak to ja jestem całkiem odmiennego zdania... KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
tu masz racje Ron jakby kazdy na sfd miał takie samo zdanie to byśmy tylko sobie lizali dupy i koniec. A tak to przynajmniej czasem wywiazuja sie spoko dyskusje!...szkoda ze najczesciej zakonczone kłótnią :) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
Popieram też to brałem i nic nie dało ! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
JAY ma rację, powinno się uzupełnić glikogen Gojo ja jem co 2,5 h i wypijam ok.3-4 litrów dziennie wody Jeśli chodzi o odżywianie to właśnie natychmiast po treningu powinno spożyć się aminokwasy i ok. 10 minut później zjeść obiad mięśnie lepij reagują na trening gdy odrazu po siłowni dostarczysz im budulca do odbudowywania się Pozdrawiam
a ja nie polecam akurat tej odzywki carbo hi teca po treningu . Bo nie zawiera ona prawie żadnych cukrów prostych! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Ja długo trwa ten bieg , o jakiej porze dnia , ile masz do zrzucenia ? Masz dietę? Ile masz lat? Patriot-odżywianie przez "ż":)))))))))) Doradca w dziale "Trening"
Tak się w sumie jeszcze zastanawiam czy nie byłoby dobrym pomysłem w ciągu dnia przed imprezą zażycie (jesli nam zostało np. kilka gram z jakiegoś cyklu) kreatyny. Może ona zmniejszyć odwodnienie. Ale to tylko moja teoria Wiec lepiej niech ktoś sie wypowie obcykany w tym czy jednorazowa dawka kreatyny (a jesli tak to ile gram) spowoduje [...]
heheheh niestety nie mam Ps. Dlatego nie robie imprez u siebie,,.,,,,,,,,chodze do innych eheheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
WZROST ???
