odżywianie

tak j/w koledzy pisali, dobre, mądre odżywianie i porządne treningi i można podtrzymać to wszystko, byłoby łatwiej na pewno jakbyś od początku szedł taką drogą

aha To najpierw skocz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete, zachacz tez o dzial trening w celu dobrego treningu potem zapisz sie na silownie, pocwicz kilka miechow i przyjdz tutaj zadac pytanie co dalej ok? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 14:57:53

Wrzuc ankiete+jak wyglada odzywianie.

jak zero cukru i zero tłuszczu? przecież jesz owoce (cukry), łososia (tłuszcz)? wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w dziennikach na potreningu.pl i do działu odżywianie / odchudzanie, potem dopniemy suple dla mnie trochę gęsto z tymi proszkami w porannej porze ;-)

daj zrzut jak obecnie to odzywianie wygląda

dieta fatalna - czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i układaj od nowa

W celu regeneracji zadbaj o odpowiednie odżywianie, sen i ewentualne zabiegi typu masaż, sauna ;-)

Zacznij od wypełnienia ankiety działu. Nic o Tobie nie wiemy: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

kreatyna ci nie potrzebna, czy białko ci potrzebnu musisz mniej więcej swe odżywianie przeanalizować

dobry plan treningowy dobre odżywianie wytrwałośc i motywacja

Dział suplementacja - zapraszam oraz dział odżywianie - dieta jest kluczem do sukcesu - to jak jesz tak wyglądasz - substancje pomocnicze są tylko ozdobą całości i ułatwiają osiągnięcie sukcesu - natomiast nie są celem samym w sobie.

Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna

dzial odzywianie.

wejdz w dzialy trening odzywianie i suplementacja

[...] : głównie klatka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz nie ,wcześniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : regularne odżywianie z głową(dużo białka, węgli, mało tłuszczu) bez ułożonej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(może i za wcześnie, ale w zeszłym roku [...]

Dodaj zrzut diety w dziale Odżywianie.

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Potem weź się za plan typu FBW (wszystkie partie mięśniowe trenowane w jednym dniu. Najlepiej, by były same podstawy). Pamiętaj także o rozgrzewce: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html oraz poprawnym odżywianiu (dział odżywianie) pozdro

widzać pytanie orazu wiadomo ze pojecie o odzywianiu jest nikłe odwiedz dzial odzywianie skomponuj diete!!!

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

polecam wprowadzenie : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening zmaisnt wyciskania sztangi- sztangielki zamiast martwego ciagu na prostych nogach- wzosy tulowia z opadu na rzymskiej dieta: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]