odżywianie

w skrócie dział odzywianie> czytanie tematow podwieszonych> układanie diety

Już leć do działu "Odżywianie" układać diete. Bez diety żadne odzywki nie pomogą.

Buhaha, zadużo miejsca ?! Poto jest forum, aby dawać swoje plany !! Pozatym napisz swój plan w Trening i w Odżywianie diete .. to się zobaczy w czym tkwi problem.. Pozatym !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!WYSZUKIWARKA [...]

dział odżywianie weź lepiej pod swoja opiekę Zmieniony przez - soerek w dniu 2009-07-17 12:01:33

L. wysłanych artykułów 13 L. przecz. artykułów 167 do działu odzywianie a nie doping .Kazdy Ci to powie powiem i ja Łap za pozadna miche bo bez tego ani rusz sam cos o tym wiem

staż treningowy oraz brak diety - nie potrzebujesz żadnych suplementów. a co do diety - w takim wieku wystarczy Ci to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Im lepsze odżywianie tym lepsze efekty. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-04 22:26:25

dieta to podstawa poczytaj dzial odzywianie posty podwieszone a zrozumiesz

PIENIADZE!!! popraw swoje odzywianie i zacznij uprawiac jakis sport(pika nozna ,koszykowka,bieganie)na odzywki, suplementy i silownie jestes za mlody.

spal sadło potem rób cykl,taka zasada.Diety nie ma uniwersalnej musisz ustalić swoje zapotrzebowanie kcal z rozkładem białęk węgli tłuszczu zrobić minus 500 kcal wtedy dać spalacz i aeroby.Wejdz do działu odżywianie poczytaj potem załóż temat chłopaki pomogą.Masz też fajny dział z odchudzanie,a ty zaczynasz od dopingu,nie tędy droga kolego.

saa są tylko jakąś tam pomocą kluczem jest zawsze odżywianie.

Czyli proponujesz ułożyć dietę i wstawić ją do oceny, w dziale odżywianie? Nie zarabiam na siebie, więc nie mam pieniędzy na drogie diety. Ale może uda się coś tańszego ułożyć, pomożecie?

Akurat typ somatyczny można zmienić, poprzez odpowiednie odżywianie i treningi, ponieważ ciało będzie się do nich adaptować.

[...] sprawdzenia diet, to diety "jednodniowe", monotematyczne. rano platki i jaja, potem kurczak z ryzem, na wieczór twaróg z oliwą i tak w kółko. Dla mnie jest to karykatura diety. Nikogo nie namawiam by taką trzymał. Warto zacząc się intersować kwestiami związanymi z odżywianiem, warto dokonać pewnych przeliczeń, chocby szacunkowych. Tyle

O Boże, jak nie chcesz robić masy, to nie potrzebujesz aż tak wiele... weź że się zdecyduj ;_;. Zdrowe odżywianie nie oznacza od razu robienia masy.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split 3x brzuch, bieganie. Odżywianie : zero słodyczy, dużo mięsa Cel : redukcja rozłożona w [...]

dokladnie j/Tomek NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Polecam działy: Odchudzanie, Odżywianie, Trening dla początkujących, Junior. W tym wieku po prostu jedz zdrowo czyli ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. I dużo ruchu. Możesz biegać jeśli lubisz, jeździć na rowerze czy grać w piłkę. Albo zapisz się na siłownie lub sztuki walki jakieś. Na wszelkie spalacze itp. za wcześnie.

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ [...]

napisz trening wg podwieszonych postow lub przylacz sie do cyklicznosci co do diety - zajrzyj do dzialu odzywianie - uloz wlasna potem mozesz wrzucic do oceny i poprawy

podwójne obiady to mało precyzyjny opis diety. Poczytaj w dziale odzywianie o dietach ;)