odżywianie

[...] Przed treningiem banan x2, po treningu banan. Obiad: kurak, soczewica, por z jabłkiem. Kolacja: biały ser z olejem lnianym. Chciałbym, jak pisałem wcześniej, poprawić odżywianie, i naszła mnie myśl na IF znowu: do 13 powinienem wytrzymać bez szamy, ostatni posiłek o 9, daje 16/8. Największym plusem jest prostota, a nie chce mi się pilnować [...]

Nie ma planów typowych na masę czy redukcję, to zależy od diety. Nie przybierasz na masie = jesz za mało. Twoja aktywność jest spora więc i liczba dostarczanych składników powinna byc odpowiednio wysoka zarówno pod względem ilości jak i jakości. Zaglądnij do działu Odżywianie, nie musisz ustalać od razu wyliczanych diet, staraj się na razie [...]

[...] regulaminowej ankiety. Zdjęcia też. I zrzuty posiłków. Bo najpierw lepiej poszukać w rzeczach podstawowych. Ja też tyłam w pasie. i nie mam problemów hormonalnych. po prostu odżywianie było kiepskie. Można rozważyć rozkład makrosów jako rzecz do pierwszej oceny. Liczyłam na konkretną odpowiedź Pana Łukasza bądź Pana Tadeusza. Jeszcze zapomniałam [...]

No właśnie, chyba po prostu nie będę zwracał uwagi na tłuszcz, który mam do spalenia, tylko dalej będę regularnie ćwiczyć. Moje odżywianie jest w zasadzie klasyczne, tylko ograniczone ilościowo i co do ilości spożywanego cukru. Przykładowy dzień: na śniadanie płatki owsiane z wodą lub rozcieńczonym mlekiem, drugie śniadanie to chuda zupa warzywna, [...]

idź do działu odżywianie i tam poczytaj,wszystkie posiłki muszą być odpowiednie a nie tylko przedtreningowy

zapytaj w dziale odżywianie w temacie pojedyńcze pytania

Co jeść przed i po treningu ?

Koleżanka musi zrozumieć, że kluczowe jest prawidłowe odżywianie.

nie da się nie mieć diety :D bo każdy coś spożywa inaczej byś umarł, można mieć tylko nie ukeirunkowana i niezbilansowaną diete "czy wgl jakąś stosować? " Odpowiednie odżywianie ma wpływ dosłownie na wszelkie parametry człowieka począwszy od kształtowania sylwetki, poprawienie wyników sporrtowych, przez parametry zdrowotne oraz psychologiczne

Dietę wrzuć w dziale ODŻYWIANIE.Najlepiej w postaci zrzutu z potreningu.pl.

casex dobrze prawi, malo tego obecnie normy chca jeszcze obnizyc by mozna bylo wiecej lekow ludziom wciskac. poziom ldl, hdl czy calkowity cholesterol, trojglicerydy sa to pewne wskazniki, ktore nie powinny byc leczone, a powinny dawac nam sygnal, ze gdzies, cos w organizmie powoduje taki stan, a nie inny. jak wojo wspomnial, rozpisz lepiej nam [...]

Koleżanka musi zrozumieć, że kluczowe jest prawidłowe odżywianie. Prawidłowe, czyli jakie? Bo diet tysiące... A co do SFDLadies to tam wszyscy o odchudzaniu... Zmieniony przez - Hogata90 w dniu 2015-11-04 20:37:36

tu nie ilość może przerażać, a jakość produktów, wnioskuję, że nie masz tendencji do tycia, jednak nie oznacza to, że miska nie powinna być "przyzwoicie" czysta. Odżywianie to nie tylko kalorie, masa/rzeźba itp itd, ale też znaczący wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:21:26

Link powyżej + dział odżywianie = Twój sposób na sukces :-)

zajrzyj do działu odżywianie a potem gdy bd dieta,bierz się za odżywki dopiero

Wiek :30 Waga : 92 Wzrost : 176 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, 12h na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split Odżywianie :czasami jem wiecej czasami mniej, nie mam problemow [...]

odzywianie to absolutna podstawa ktora determinuje efekty badz ich brak suple sa tu tylko dodatkiem

Obawiam się, że próba wyperswadowania temu młodemu człowiekowi mądrości nie zda egzaminu, stwierdzając po formie wypowiedzi. Autorze, poczytaj tematy podwieszone, odwiedź dział Odżywianie, zainteresuj się wiedzą związanej z fitnessem. Myślę, że to wszystko czego potrzebujesz.

jest bardzo dobrze;-) jeśli faktycznie myślisz o startach zgłoś swoja kandydaturę tutaj: http://www.sfd.pl/Nab%C3%B3r_na_zawodnik%C3%B3w_i_zawodniczki-t1092012-s7.html#post6 Jak się uda że Cię wybiorą zajmą się Tobą b. dobrzy trenerzy ;-) Jesli chodzi o odzywianie na bazujesz na bardzo dobrych prduktach, o cwiczeniach w sumie tylko napisałaś tyle [...]

co do planu masz info w linku odzywki odpuść - na razie ci nei potrzebne poczytaj dział odzywianie