odżywianie

panowie to dzial odzywianie czy suple? jak autor pyta o kreatyne to odpowiadamy o kreatynie. kwestie odzywiania zalatwiamy gdzie indziej

[...] maslo orzechowe 5. znow twarog/tunczyk/jajka/nalesnik bialkowy 5. 135g twarogu mix z mlekiem i nocne bialko. W międzyczasie też coś leci, bialko 2-3 razy dziennie. W dziale odżywianie stwierdzili ze mam za dużo białka. Ryżu jem tylko ok 150g bo puchne od węgli. Twarogu wiem, że sporo ale łatwo wchodzi zmiksowany z mlekiem :-) i oczywiście [...]

Trening + regeneracja + zdrowe odżywianie, unikaj chipsów, fast foodów itp

cel realny to redukcja bez budowy miesni. zbudujesz miesnie pozniej. rozpisz odzywianie dokladnie i trening, przydaloby sie foto rowniez

Jasne, że warto ćwiczyć.Na początku może być ciężko, ale później organizm zaadaptuje się do takich warunkówZacznij od 2/3 treningów w tygodniu.Jeśli zadbasz o prawidłowe odżywianie to możesz liczyć na postępy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-07 09:56:32

jeszcze się rozwijasz i rośniesz zadbaj o odpowiednie odżywianie to schudniesz, lepsze dla Ciebie by były sporty walki. SPokojni trening domatora możesz robić, miesiąc na siłowni Ci nic nie da.

Nasz wzrost jest zapisany w genach i niewiele możemy zrobić,ale jak najbardziej postaw na sport,który Ci odpowiada i zdrowe odżywianie.Pozdrawiam.

Do działu odżywianie i dietę ogarnąć a nie za SAA się brać. Pojęcia o środkach zero, o odbloku zero. Każdy od czegoś zaczynał, ja to rozumiem ale nie od totalnego dna.

dokladnie jw,dzial odzywianie to na poczatek

Do działu odżywianie i dietę ogarnąć a nie za SAA się brać. Pojęcia o środkach zero, o odbloku zero. Każdy od czegoś zaczynał, ja to rozumiem ale nie od totalnego dna. Dzięki za bezpośredniość zgodze się z tobą ok.. Ale przyszedłem tu po porade na temat dawkowania,dla własnej wiedzy i na przyszłość każdy od czegoś zaczynał tak jak wspomniałeś i [...]

Tak, jak wygląda Twoje odżywianie - jeden przykładowy dzień. Wrzuć na potreningu.pl (te same dane logowania, zrób zrzut (jest tam taka opcja a jak będą problemy to w regulaminie są instrukcje) i wklej tu.

Rozpisz to w takim formacje: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Jak będziemy mieli dokładniejszy wgląd na Twoje odżywianie to będziemy mogli coś doradzić. Wpisz też przykładowy obiad. ;-)

Skonsultuj diete w dziale odżywianie. Na pewno wina lezy po stronie diety glownie, co nie oznacza, ze trening jest dobry... Jeśli o mnie chodzi to radze Ci wejść na trening Push/Pull/Legs lub z podzialem Gora/dol...

Zacznij od ułożenie diety. W dziale Odżywianie jest podwieszony temat z linkami z m.in. podstawowymi informacjami na temat komponowania dieta. Dieta to podstawa więc bez tego ani rusz. Jeśli chodzi o takie (lajtowe) spalacze to mają one na celu przedewszystkim pobudzić, zmniejszyć apetyt, zwiększyć termogenezę. Wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej [...]

Forma non stop rośnie. Nie biorę żadnych odżywek, tylko odpowiednie odżywianie. Słaba jakość ale postanowiłem sprawdzić szanse i patrząc po innych to chyba jestem najmłodszy ;) /ZdjeciaSFD3_large/97afaa5d34de40eaa6a7f7e987ded12c.jpg Zmieniony przez - Shether w dniu 2014-11-09 18:41:23

Rozpisz sobie dietę przede wszystkim to na prawdę nie jest takie trudne daj dużą nadwyżkę potem najwyżej wypalisz tłuszczyk ;). No ale suple i odżywianie to zupełnie inny dział na pewno na hormony za wcześnie.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 / 94 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 24 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. piłka siatkowa 2x tydzień Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Witam jestem Paulina . Pisze bo mam problem i czuje ze zaczyna mnie on juz przerastac. nigdy nie mialam problemow z waga ale od ostatnich 2 lat zaczely sie problemy( kiedy przeprowadzilam sie do Angli) . Przytylam 8 kilko w ciagu 5 miesiecy wiec zaczelam cwiczyc ale nie przynosilo to efektow bo byly bez diety albo z proba glodzenia sie no [...]

to raczej nie tutaj.....idz do działu odzywianie

A jak obecnie to odżywianie wygląda.