odżywianie

poniedziałek - klata tric barki wtorek - nogi plecy bic czwartek - klata bic barki piątek - nogi plecy bic do tego odżywianie i nabieraj masy. I nie wyskakuj z zadna rzeźbą..

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny 2-3g dziennie. Bcaa około treningowo. Wspomniana już beta alanina przed treningowo. Na treningu izotonik/carbo w odpowiednich proporcjach z wodą. Dobre odżywianie i oczywiście zdrowy tryb życia, z dużą ilością ćwiczeń wytrzymałościowych.

Zdrowo się odżywiaj, ćwicz, odpoczywaj a efekty przyjdą na 100% :) Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html TRENING: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Z tym to juz do dzialu odzywianie ;)

Poczytaj o diecie, to podstawa w dalszym dążeniu do Twojego celu. Zarejestruj się i wejdź do działu odżywianie.

fajnie kur*a, że po treningu o 18 nic nie jesz... Dział odżywianie zaprasza kolego.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

idz do działu trening, odzywianie, później jak chcesz do działu odżywki i suplementy i nabierzesz takiej wiedzy, która wystarczy do rozpoczęcia ćwiczeń.

kolego ogarnij podstawy, bo nie dość ze piszesz nie po polsku, to jeszcze twoje odżywianie to tragedia.

To chociaż trening domatora jakiś no i jak koleżanka wyżej przedstaw odżywianie, jakiś punkt wyjścia musimy mieć

to idealna sytuacjas niestety mozliwa tylko na poczatku czy po przerwie oczywiscie im gorsza dieta ctym efekt mniejszy zalezy jak bardzo odzywianie sie zmieni na niekorzysc

Pewnie prawie nic nie jesz, albo jesz ale bardzo malo i bardzo zle. Przed treningiem zjedz porzadny posilek, zajrzyj do dzialu odzywianie i bedziesz wiedzial jak powinny wygladac takie posilki.

zły odblok,złe odżywianie,zła suplementacja,zły trening przyczyn może być wiele,choć waga zawsze poleci w dół po cyklu

Nie rozumiem tego, odżywki, odżywki. Wystarczy jeść normalne jedzenie, a nie wpierniczać prochy. Rozpisz sobie dietkę(dział odżywianie) i jazda, a nie gadasz, że nie lubisz pełonowartościowych produktów.

Na podstawie tej wypowiedzi śmiem twierdzić że diety nie posiadasz / nie znasz podstaw dietetyki / układała ją osoba mało kompetentna. Tłuszcze, zdrowe tłuszcze są potrzebne. Udaj się do działu odżywianie, poczytaj, zastosuj się do wskazówek. Inaczej nic nie spalisz.

Załóż sobie temat w dziale odżywianie ale tak na pierwszy rzut oka nie zrobisz masy na 2400kcal to dla Ciebie za mało

Trening domatora(jesli nie masz sprzetu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Masz tam cwiczenia do wykonywania bd sprzetu, efekty bd nawet dobre wiadomo ze mniejsze nic po cwiczeniach na silowni ale lepiej to niz wcale.Dieta dzial odzywianie, bez diety ciezko bd ci osiagnac jakis cel.Ao seriach i powt, masz nawet napiane w [...]

przecież nie jesteś gruby. Może masz nadmiar tkanki tłuszczowej spowodowany złą dietą. W sprawach żywieniowych odwiedź dział "odżywianie" Weź się za porządny trening, diete hiit. Wypełnij ankiete i wklej plan do oceny.

Napisz w dziale Odzywianie, albo wejdz w dział Aktualności - Kulturystyka i Fitness następnie Akop Szostak. Napisz mu o swoim problemie Akop na pewni Ci pomorze :)

rozgrzewka dobra jest, technika tez jest dobra, nawet bardzo, odzywianie w miare :)