odżywianie

prosze o ulozenie mi planu cwiczen na caly tydzien poniewaz mam czas i chce go dobrze wykorzystac Oj widze tutaj czeste i zle podejscie do sprawy wiecej nie znaczy lepiej nie cwiczymy caly tydzien tylko 3-4 razy w tygoniu, miesnie musza miec czas na regeneracje. Prosze tez abyscie nie wkladali mi linków z innymi planami . Ułuzcie mi pozadny plan [...]

1. Idź do działu odżywianie i tam popytaj o dietę. 2. Zacznij stosować dietę. 3. Zapisz się na siłownię i ćwicz. 4. Za jakieś 6-12 miesięcy zapytaj o suplementy.

Trundo okreslic ile tłuszczyku może Ci przybyć po takim cyklu bowiem jego ilośc uzależniona jest głównie od diety i od Twojej genetyki. Za wiele czynników aby to się dało po prostu okreslić. Jeśli jednak dostosujesz dietę odpowiednio (poproś chłopaków z dxziału Odżywianie o pomoc) powinno być wszystko OK Aeroby w dni bez treningu to dobry pomysl [...]

Widzę, że świeżak jesteś, to może Cię trochę naprowadzę. Oczywiście, że są sposoby żeby przytyć. Powiem Ci co musisz zrobić. 1.Odżywianie 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować [...]

[...] je powinieneś brac rano i odrazu po treningu. Białko jest świetnym uzupełnieniem w ciągu dnia - przyjmuj je między posiłkami (szczególnie gdy są duże przerwy). Nie musisz kupować drugiego białka na noc - wystarczy, ze zainteresujesz się dobrą dietą, a będziesz wiedział co najlepiej spożywać na noc. Zapraszam do działu odżywianie w tej sprawie!

a myślisz o takim planie treningowym? Strona Główna Trening Odżywianie Suplementy Doping Artykuły Mistrz Radzi Najlepsi Trening Cykliczny Trening dla początkujących. Wariant 3 razy w tygodniu, np.(poniedziałek, środa, piątek) Etap 1: 1-2 serie po 8 powtórzeń Etap 2: 2-3 serie po 10 powtórzeń (zmiana [...]

Nie masz diety? Poszperaj w dziale odżywianie---> http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tu masz raczej wszystko

w czym problem ? Zastanawiasz się czym dasz radę , przecież nikt tu wróżbitą nie jest . systematyka . technika wykonywania ćwiczeń . odżywianie - podstawa wypoczynek - sen sensowny trening . zadbaj o te elementy a będzie dobrze .

to odpowiednie odżywianie, trening siłowy ogólnorozwojowy polecam:-)

Dobra dzieki wielkie.Mozecie usunac temat jezeli jest taka opcja.To lece do działu odzywianie.... 5

pojecia o diecie nie masz dział odżywianie!!!

Żaden monohydrat, żaden Shotgun. Ten gościu to albo mały prowokator albo rzeczywiście ma zerowe pojęcie o tym co robi. Jedyny suplement jaki możemy Ci polecić to dietanabol i dział odżywianie.

Tutaj nie oceniamy diet. Zapraszam do działu Odżywianie.

Zadnych odzywek ! Wpierw musisz nauczyc sie dobrego odzywania. W tym napewno pomoga ci ludzie z działu odżywianie. I uwierz mi jak bedziesz sie trzymał odp ulozonej diety waga pojdzie do gory.

dalej nie rozumiem jak mogles przekonac do brata do wlasciwego odzywiania dając mu kretke... normalny czlowiek, gdyby dostal kretke i zaczal rosnac to by przekonal sie raczej do tej kretki, a nie do wlasciwej diety. Co do MOJEGO odzywianie to napisalem ze obecnie nie trzymam diety, bo nie mam poprostu czasu sie pieprzyc z liczeniem kcal itp. [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak " pewnie jak najbardziej , zadbaj o odzywianie , zadbaj o regeneracje . a co do treningu udaj sie do dzialu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomoga .

idź do działu odżywianie i popraw dietę ;-)

waga 7o kg i za antka chcesz się brać? + omka kieruj się do działu odżywianie Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2011-02-04 22:57:16

zgadzam się z tb peepeek, ale ja też mam 15 lat np. i nie chce ćwiczyć nigdzie na siłowni, brać supli/czegokolwiek..... zdrowe odżywianie, rano biegam, i robie swój trening z hantlami 3,4 razy w tyg. czy tak nie mg zaczynać??

Dział odżywianie, dieta na + 300 kcal niż zapotrzebowanie. Tłuszczy nie unikaj, max 1g - kg ciała.