odżywianie

zacznij od kilkudziesięciu godzin na poczytanie działu trening dla początkujących oraz dział odżywianie oraz z takim sprzętem to trochę ciężko będzie

[...] że wszystko estetycznie wygląda. Najbardziej jestem zadowolony z brzucha bo coś tam się wykluwa. 1 dzień robię sobie off od jedzenia czyli innym słowem pierd** prawidłowe odżywianie i jem co mi się podoba Jutro mam zamiar zrobić klatka+Barki+brzuch + aero40min. Środa Rowerek 30min+ Nogi+Kaptury+Przedramię i brzuch. Czwartek Off Maturka z [...]

a ja mówię dział odżywianie/suplementacja tam powinieneś kierować pytania ale nie odnośnie dopingu

przeczytaj arty z dzialu odzywianie, bo widze, ze nawet nie wiesz czym jest dieta

"Raczje braku energi nie odczułem nie dając przed interwałami węgli", pamiętaj ze na poczatku zawsze jest fajnie Demolub: Miło mi ale bez przesady, cały czas się uczę, między innymi od moderatorów działu odżywianie. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-11 19:14:10

23 ... ... idź lepije zaklepać miejsce w hospicjium a na poważnie to poczytaj o treningach FBW i odwiedź dział odżywianie i poczytaj chociaż posty podwieszone żeby ogarnąć podstawy wiedzy. Nabieranie masy jest mozliwe tylko przy odpowiednim odżywianiu.

zajrzyj do działy odżywianie i trening dla początkujących, ewentualnie trening w domowych warunkach, stosuj się do tamtych rad a szybko i zdrowo urośniesz

białko to nie witaminy narazie wystarczy Ci zdrowo się odżywiać zapraszam do działu odżywianie -tematy podwieszone

nie jest możliwe spalenie tłuszczu tylko z jednej części ciała,tłuszcz spala się całościowo zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących -tematy podwieszone

trening z dzialu dla poczatkujacych + dieta (gotowa w dziale odzywianie)

[...] ja takich napojów pijam dużo moi znajomi też i nic złego się nie stało". Ja na to odpowiadam nikt z palaczy, których znam nie zachorował na raka czy inną chorobę związaną z paleniem, ale czy to oznacza, że papierosy nie wywołują tych chorób? ps. ten topic powinien być w dziale odżywianie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-05-15 12:02:55

to już zależy od predyspozycji po siłce kręć aero,dodatkowo profilaktyka omega-3 czosnek wyciąg z jemioły zdrowe odżywianie.

wrzuć diete do dzialu odzywianie do sprawdzenia wrzuc trening -0 do dzialu trening jesli gainer + kreatyna Cie nie zadowlają - to nic lepszego nie wymyslono. popelniasz beldy zywieniowe i/lub treningowe.

[...] paniczny strach przed odzywkami wsród niewtajemniczonych autorze - pzedewszystkim trenuj, wszelkie info na temat treningów znajdziesz w dziale "trening dla początkujących" i ew. "trening w domowych warunkach" po drugie jedz - zapraszam do działu odżywianie. I nie nastawiaj się na idealną sylwetkę po miesiącu. Tu trzeba czasu.

Dokładnie. Dieta, trening to 95% sukcesu, jak będzie odpowiednie żywienie i dobry trening to wtedy suplementem spalającym wyciśniesz te dodatkowe 5%. CLA+ALC wtedy wystarczą (jeśli szukasz czegoś zdrowego), są warte swojej ceny ale tylko jeśli dwie pierwsze rzeczy będą wykonane. "Dietą" którą napisałeś to gó..o nie dieta :D Idź poczytaj [...]

[...] wszędzie za 75zł. A czy Ty w ogóle czytasz co my piszemy? Olej przedrostki naturalne bo to ŚCIEMA. Zacznij od diety, z mojej strony koniec tematu - pisało Ci kilka osób że nie ma czegoś takiego jak "bio", czy "naturalny" suplement, wszędzie masz chemię. Idź lepiej poczytaj dział odżywianie, ułóż dietę a potem kup sobie CLA.

zeby brzuch nie wisial musisz calkiem sporo tego tluszczu spalic i troche to potrwa. aby przyspieszyc ten proces zastosuj diete redukcyjna (zobacz dzial 'odzywianie') i cwicz na silowni + bieganie (zobacz dzial dla poczatkujacych)

Tutaj większą role odegra odpowiednie odżywianie. Co do czasu to sprawa indywidualna. Nikt nie wie jakie są twoje warunki fizyczne. Stopniowo zwiększaj intensywność i czas.

wiem duzo o suplementacji...ale skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz [...]

Odżywianie jak wyżej. Trening jeśli nie masz sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Braki w diecie uzupełnij jedzieniem, kreatyna tylko przy odpowiednim stażu. Vogeelz dużo zdrowiej i taniej by ci wyszla dobra dieta tj. jedzenie ale twój portfel i twoje zdrowie :)