odżywianie

[...] potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o 300kcal) A jeżeli pytasz co jeśc w takiej diecie to dział odżywianie Ci powie. Tutaj jedynie możemy pomóc z treningiem. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-03 19:56:12

A dobre bybylo wpierw wprowadzenie tych 10 wskazowek przed powazna dieta poniewaz nie mam narazie kasy na te zdrowe skladniki a niechce pisac siebie i Was oszukiwac wiec narazie zdrowe odzywianie a potem jak sie juz obkupie to dietka na serio moze tak byc ?

Musisz się zdecydowac, albo - jesz rarytasy męża , albo zaczynasz odzywiac sie z głoowa(co wcale nie oznacza NIESMACZNIE ) Bo jedzac schaboszczaki nic nie zmienimy Poczytaj w dziale odzywianie posty wytluszcone grubą czcionką

Kolego...Poczytaj na forum tematy podwieszone(te u góry wytłuszczone) Odwiedz dział odżywianie ułóż diete, poćwicz na sucho przez conajmniej pół roku i zacznij myślec dobiero o suplach i odzywkach. Przy twojej wadze i wzroście nie będzie problemu z brakiem kasy na diete oraz z brakiem czasu na jej stosowanie. Jak zacząłem ćwiczyć zjadłem 4 kg gain [...]

waga 74kg i 88cm w pasie hmmmm ?? prosze poczytaj troszke wiecej w dzialach Trening o treningu Odzywianie o odzywianiu starych postach w Alternatywnej Drodze o treningu, odzywianiu i suplementacji WIEDZA to podstawa wtedy SAM budujesz sobie odpowiednia dla Ciebie trening i diete zdecydowanie latwiej bedziem nam odpowiadac na szczegolowe [...]

pewnie, że moglbyś- ale w dziale ODZYWIANIE!

Jesli Twoja kondycja wytrzymuje 4h treningu non stop to gratuluje ze pozniej jeszcze dochodzisz do domu przerwy na regeneracje musza byc... jesli dopiero zaczelas trenowac to masz sily na tak dlugie treningi z czasem jednak zacznie byc coraz ciezej(wiem po sobe) rob treningi np co drugi dzien albo uluz sobie trening A i B A niech bedzie ciezszy a [...]

dieta --> dzial odzywianie... to podstawa a w drugiej kolejnosci suple

odzywianie musisz przynajmniej oszacować, bez tego trudno będzie dodac odżywkę tak aby spelnaała swoja funkcę.

co do diety to pytaj w dziale odzywianie i masz tam podwieszone posty, szukaj o diecie masowej z dodatnim bilansem kalorycznym

zayebista dieta i dziwisz się ze efektów nie ma PS: zayebiscie duzo jesz chłopie gdzie ty to mieścisz czasami bywało ze w jednym posiłku więcej zjadałem niz ty w cały dzien polecam -> dział odżywianie

Wydaje mi się że mógłbyś zrobić sobie przerwe od kreatyny taki okres jaki wcześniej trwał cykl. Jak wyżej napisał miętki najważniejsze odżywianie. Możesz spróbować aakg.

idz do dzialu odzywianie

nie podajemy linkow do allegro - regulamin "cwicze juz 2 miesiace" - faktycznie kawał czasu, po tej przerwie juz trenujesz "i przybraniu na sile i rzezbie". pierwsze slysze o 'przybieraniu na rzezbie Brakuje Ci widac, niesety podstaw tej zabawy, a podstawy w tym wypadku są banalne - dział ODZYWIANIE, to wlasnie odpowiednim [...]

Możesz obliczyć zapotrzebowanie kcal. Do takich rzeczy dział "odżywianie". Ponawiam prośbę. Wrzuć zdjęcia całej sylwetki. Nie ważne jakie.

Priorytetowo traktuj zdrowie i ewentualny powrót do niego, później dopiero budowanie czy redukcję. We wszystkich aspektach (odżywianie / aktywność fizyczna) powinieneś konsultować się z lekarzem prowadzącym.

moze jakies prohormony podobno dobre sa... -rozumiem, ze swoja sytuacje pojmujesz juz niemal jako rozpaczliwą, ale nie tędy droga... trzeb apoprostu rozważyc doglębnie odżywianie a także i zapewne trening, odzywki czy supl. moga nieźle wspomagac te dwie rzeczy, no i jeszcze dochodzi wlaściwa regeneracja. a prohormony naogoł sa bardziej szkodliwe [...]

najpierw odzywianie a pozniej suple nie odwrotnie chyba ze narzekasz na nadmiar kasy to rob jak chcesz

Ilosc bialka wyliczona w diecie ? Gdzie jajka, twarog, miecho, piers kuraka ? Gdzie zdrowe tluszcze ? Bycie studentem niczego nie tlumaczy... Zapoznaj sie z dzialem odzywianie, bo jak na 2.5 roku treningow, to niewiele tu nie widac efektow, a raczej stoi za tym kiepska dieta. powodzenia,

jeśli masz sztuki walki to proponuje zastosować 3 dniowy trening FBW a sztuki walki traktowac jako aeroby. Bo trening sztuk walki raczej siłowy nie jest lecz wytrzymałościowy. Trening plus sztuki walki i odpowiednie odżywianie pozwoli zredukowac nadmiar tkanki tłuszczowej pozdro