odżywianie

odżywianie u mnie jest ok sniadanie obiad kolacja jak w normalnym polskim domu, jajka, kanapki, schabowe ;) chce kupic witaminy

dieta dział odżywianie . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekki ból kregoslupa, lekkie skrzywienie " lekarz i konsultacja ? - koniec i kropka .

Staż treningowy na siłowni: miesiąc na siłowni,2-3 lata w domu Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie . dieta w dziale odżywianie .

wstaw do dzialu odzywianie

dieta w dziale odżywianie . w czym problem ?

slabe odzywianie, nie odpowiednie treningi , slaba regeneracji - tutaj szukaj problemu, suple to tylko dodatek,

ma to ze jezeli bedziesz nie odpowiednio sie odzywiał to skad miesnie beda mialy czerpac energie do treningów, odzywianie ma znaczenie w tym przypadku rowniez, nie takie jak na masie czy redukcji ale jednak ma

Jak już ułożysz możesz ją sprawdzić ale w dziale "ODŻYWIANIE" Pozdrawiam

nie musisz unikać tłuszczy okołotreningowo. Ostatnio pojawił się artykuł o tym na potreningu.pl, jak i również w dziale odżywianie była ta kwestia poruszana.

nie możesz na raz rzeźbić i budować bo tak się nie da, udaj się do działu odżywianie po dietę na masę jeśli chcesz coś zbudować a co do treningu to brzuch buduję się tak jak pozostałe mięśnie czyli w ćwiczeniach z obciążeniem a nie planami typu abs czy a6w,

To do działu Odżywianie.

W Twoim przypadku o 99% efektów będzie decydowała dieta. Proponuję byś wypisał sobie swój przykładowy dzienny jadłospis i podał do oceny w dziale ODŻYWIANIE. Jeśli chodzi natomiast o suplementy moja propozycja wygląda w ten sposób: -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

nie bralem zadnych odzywek ( nawet bialka ) od ponad 3 lat :-) odzywianie jest ok... jestem raczej na mega plusie kalorycznym haha, spie duzo... mysle ze to problemy z sercem, moze taki pobudzajacy-spalacz pomoze i poprawi mi checi chce kupic bialko zeby uzupelniac braki, bcaa, leucyne, jakis stak kreatynowy i beta-alanine + spalacz , bede chcial [...]

no celem miała być siła i bd robił na sucho siłowy bez niczego nawet bez tego BCAA i zdrowe odżywianie bo diety na mase nie potrzebuje bo niedawno skończyłem właśnie diete na masę

masz mały staż więc redukcja z budową masy mięsniowej jest możliwa. Ale to nie zależy od sterydów i ich dawkowania , kluczem jest odzywianie i odpowiedni dobór produktów.

[...] pory było ok, zamiast 6 dni dodaj aerobów szkoda, że wagi nie podałaś, można by po tym ocenić czy nie za mało lub za dużo makroskładników (dokładniejsza rozpiska i porady w dziale odżywianie) może cyknij fotki z większej odległości na tym samym tle co te z 1 strony, żeby porównanie było lepsze, bo może nie potrzebnie się wszyscy przyczepiają ;-)

Ostatnio przerabiany plan: Jaki przerabiałeś ostatnio plan ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? Jak wyglądało te Twoje 6 miesięcy na siłowni? Dieta. Dział odżywianie. Posty podwieszone.

jak slabo z kasa to tym bardziej na suple nie wydawaj nie potrzebnie, odzywianie to podstawa, suple mozna kupic jak tu sprawa jest dograna, to nie sa magiczne proszki wiec skup sie na podstawach

SPEC SFD a plan jak ? sry nie moge sie powstrzymac hahahahahahahahahah :))}:-( spytaj SPEC-a SFD w dziale dla poczatkujacych };-) czytaj tematy podwieszone bo trening calkiem z dupy, tak samo dzial odzywianie.

Poszukaj tematu na foum trenujemy wyskok, co jeść zajrzyj do działu odżywianie bo to nie tak łatwo napisać wszytsko