odżywianie

Zdrowo chłopie cię pop******iło, nie dość że jesz pewnie z 3000kcal mniej niż potrzebujesz to jeszcze chcesz mięśnie budować? %-) Abstrah**ąc już od tego, a po co Ci one? Jak i tak pod sadłem nie będzie ich widać. Weź się za czytanie postów podwieszonych, zostaw 6weidera, weź się za porządny trening i odżywianie.

UNS po 3 dniach, miesiacu, roku nie da efektu, to nie magiczny supelement, tak może wspomagać, jednak tylko tyle, najwazniejsze jest odzywianie nie licz na suple.

Najpierw odwiedź dział Odżywianie.

Jw. zacznij od dzialu odzywianie bo wnioskuje straszne braki

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Dział odżywianie i odchudzanie, tam się wszystkiego dowiesz.

Mihupaw - błąd z mojej strony co do aminokwasów autorze - pochodź po działach naciskając na odżywianie i podwieszone tematy poczytaj

miśkov on nie ma stażu-przecież pisze że dopiero "za rok może półtora"!do autora postu: jak już będziesz miał zamiar wziąć się za trening to zacznij od diety-dział Odżywianie, no i od podstaw treningu-dział Trening!

poderzewam ze przez te 2 miechy przywyczajałes miesnie do wyslilku na siłowni, teraz poelcam TWOJ PIERWSZY MASOWY TRENING http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/ --> otworz i zjedz troszeke nizej na stronę oraz przydatne linki : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

uuu to kiepsko podstawa jest dobre odzywianie, nie da sie tego obejsc, przeskoczyc ani pominac... postaraj sie spozywac produkty takie jak: na sniadanie: platki owsiane, jajka, jakies orzechy moze itp w pozniejszych posilkach: makarony, ryze, platki owsiane, pieczywa razowe, piers z kurczaka, ryby, mieso, warzywa w posilkach okolotreningowych tj: [...]

Jw, dział odżywianie przejrzyj na początek.

kolego-dzial odzywianie i trening i jak zmienisz mentalnosc/poznasz o co biega w tym sporcie to wroc tutaj zdrowko

[...] i wraz z wiekiem trzeba nauczyć się szacunku do swojego ciała. Jak trenować aby powstrzymać starość? Zapraszam do lektury tekstu „Instrukcja obsługi faceta”. Jeśli chodzi o odżywianie i suplementację jak zwykle podejmujemy gorące i kontrowersyjne tematy. Tym razem dowiecie się czy warto jeść białko roślinne, czym tak naprawdę jest indeks [...]

Przeniosę Cię do działu odżywianie.

na poczatek musisz ulozyc diete NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

Przy każdej wadze da się wyrobić mięśnie.Kwestia odpowiedniego programu i diety, która spełni Twoje zapotrzebowanie.Kilka serków wiejskich to możesz zjeść w jednym posiłku ;-) Czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, bo brakuje Ci podstaw.

Poczytaj posty na forum z działu trening dla początkujących i odżywianie. Oszacuj poziom BF dokładnie. Jeżeli jesteś suchar ale trochę fatu siedzi to nie ma co redukować z kości na ości. Lepiej dowalić trochę mięsa. Jesteś młody więc nie powinieneś mieć z tym problemów większych. Więcej mięśni i od razu lepiej to bedzie wyglądało a i [...]

nie łącz węglowodanów z tłuszczami - w jednym posiłku Rozpisz porządnie diete w dziale odżywianie i napewno użytkownicy ci pomogą

Nie chodzi o to ze chce podbić kalorie węglami tylko że ma w diecie 400g węgli ale na razie jada 200 i czym pozostałe uzupełnić. Trzeba by spojrzeć na całe odżywianie co z czym komponujesz, można dorzucić owoce, ziemniaki.

idz diete ułóż lepiej bo napewno nie masz!! do działu odzywianie zapraszamy