odżywianie

Tak wiele czytalem na ten temat. Wiem ze 70% sukcesu to wlasnie dobre odzywianie. Od poczatku walcze z technika cwiczen. Nie jestem mlodzieniaszkiem ktory mysli ze wezmac suplementy uzyska sie cuda. Wiem ze to tylko dodatek do ciezkej pracy i walki ze soba. Pytam bo zastanawiam sie nad kupnem. Nie chce isc do sklepu i tam sie pytac bo gosciu [...]

A ja myślę, że jednak zdecydowanie szkodzi, a Berez, Twój brat poprostu mógłby mieć jeszcze lepsze wyniki. A co do niemożności rzucenia palenia, to jest to kwestia siły woli i tyle-a może aż. Jeśli się do tego podchodzi od dobrej strony to wszystko jest do zrobienia smoczek mod(ka) działu odżywianie

Wierz mi, że są gorsze rzeczy do rzucenia niż papierosy i się da. smoczek mod(ka) działu odżywianie

Hmm, KAIN, ja ciagle myślę, że palenie ma jednak wpływ na budowanie masy, bo palenie sztucznie rozpędza metabolizm, a to utrudnia nabieranie masy(?). Zresztą chyba jest coś w tym, ze czasami panienki chcące schudnąć palą(?) smoczek mod(ka) działu odżywianie

No to ja się już nie kłócę Jak znajdę jakieś poważne źródło to zapodam smoczek mod(ka) działu odżywianie

Zdecydowanie sog smoczek mod(ka) działu odżywianie

Emilko dieta ... !!! Musisz założyć osobny temat w dziale odżywianie, i tam przedstawić swoją dotychczasową dietę i poprosić o rozpisanie nowej bo tak jeść jak Ty teraz to nie można... Ja specjalistą od ukąłdania diety nie jestem i w tym tygodniu mam dużo pracy więc tym zająć się nie mogę .. jednak wyślij powiadomienie do Domer'a on napewno Ci [...]

daj ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Dieta dział Odzywianie, na początek może być 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz w postach podwieszonych w dziale który podałem. Pokaż ten plan.

poczytaj posty podwieszone w dziale "odżywianie", i sprawdź czego Ci brakuje. A pomysł z maślanką/jogurtem po treningu kiepski, chyba duuuużo czytania Cię czeka. Trener faktycznie jakiś specjalny skoro na temat odżywiania nic Ci nie opowiedział.

dział odżywianie, posty podwieszone

Jak wygląda u Ciebie całe odżywianie , miałeś robione podstawowe badania ? Ilość spożywanego Magnezu ?

Jak wygląda u Ciebie całe odżywianie , miałeś robione podstawowe badania ? Ilość spożywanego Magnezu ? O jakie badania pytasz?

Jak wygląda u Ciebie całe odżywianie , miałeś robione podstawowe badania ? Ilość spożywanego Magnezu ? O jakie badania pytasz? morofologia , np. jonogram

1.Trening + odpowiednie odżywianie 2.Zapisać się do jakiegoś gorszego klubu i sprawdzić się jak wychodisz na tle innych zawodników z drużyny. 3.Pograć parę meczy i sam stwierdzisz czy robisz postępy lub czy raczej ich brak. I wtedy dopiero decydowac. Na gdybaniu może spędzić jeszcze rok, a każdy dzień jest cenny.

tajsonik91 po 6 miesiacach treningu to jeszcze nie masz o nim pojecia. Marsz do dzialow odzywianie i trening. GABBAFRONT powinienes bana wylapac za doradzanie saa w tym przypadku.

Z tego co napisałeś wynika, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Polecam Ci ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Mam nadzieję, że uświadomisz sobie, że nie potrzebujesz takiej ilości ćwiczeń. Pamiętaj także, że dieta jest ważniejsza od treningu. Zapraszam do działu Odżywianie

nie, za młody jesteś na trening siłowy, jedynie na masie własnego ciała. Na masę jest odżywianie, a nie tylko trening

wszystko masz w podwieszonych tematach na górze działu. Obecne odzywianie pozostawie bez komentarza

Zrozumialem ze Twoim celem jest zdrowe odzywianie, nie chodzilo nam tutaj ze masz sie opychac byle czym tylko nie dosc ze jesz malo to takie rzeczy kompletnie bezwartosciowe ze szkoda gadac .. :) Nie musisz sie opychac zle nas zrozumiales chyba :)