odżywianie

[...] zalezy czy Ci będzie smakować 5 masuj powoli 6 miesnie nie są twarde cały czas 7 po obfitym posiłku zawsze będziesz miał wydęty brzuch 8 jak chcesz masować i nie masz za bardzo funduszy na odżywianie to zrezygnuj z biegania, większy wysiłek = więcej kalori aby się rozwijać 9 http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

nie dosyć,że jesz mało to jeszcze masz nie odpowiedni dobór produktów.. odwiedz dział odzywianie i poczytaj jak powinno sie odzywiac,

Czytałem autobiografie Arnolda, czytalem Joe Weidera ksiazka, kupilem niedawno oliviera lafaya - skuteczne odzywianie. Z Pdf mam wydrukowane pare książek o odżywianiu w sporcie. Coś się czyta :)

http://potreningu.pl/diety/posilki - mięcho to mięcho, ale posypane kombinacją przypraw zamienia się w rarytas. czytaj tematy podwieszone działu Odżywianie, jest tam np temat Co jeść w szkole/pracy, czytaj dział Kuchnia, jest wiele prostych przepisów. Urosnąć to sprawa względna, zwiększenie wagi to jedzenie ponad zapotrzebowanie, ale to nie musi [...]

[...] mam nadzieje ze kolega Polaco sie nie pogniewa że na wzrór wzialem jego. nawet nie chodzi o te zdjecia itd. potrzebuje cos takiego z napisaem trening, odżywianie, suplementacja. jakies fajne tlo itp chyba sie zbiore w sobie i od stycznia rusze z dziennikiem. moze nie od wtorku ale mysle ze pierwsza treningowa wpiska bedzie [...]

załóż temat w dziale odzywianie to tam cos ułozymy, juz kiedys mi sie dostało za takie dyskusje tutaj ,nie na temat ;-) nie bedziemy robic bałaganu i mieszac działów...

A jak odżywianie u strongmana wygląda?:-D

Witaj:) Z takim sprzętem to raczej dział Trening w domowych warunkach. Brak reszty grup mięśniowych jak, barki, brzuch, plecy, klatka, a to duże grupy mięśni które powinny być podstawą. Zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj podwieszone tematy np Trening dla początkujących albo Zbiór najczęściej zadawanych pytań. Jest tam sporo [...]

jaki masz rozkład btw ? a tak nawiasem mówiąc to 3/4 dietetyków ma zerowe pojęcie...waga nie idzie bo dietę masz do bani, nie ma takiej opcji by przy nadwyżce kcal masa nie szła do góry polecam dział ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 16:54:28

edytujemy posty a nie piszemy jeden pod drugim i j/w ten dział nie jest od dyskusji, jak jesteś zarejestrowany to po co zakładasz tematy w tym dziale, do tego masz dział odżywianie.

j/w zaczynasz od doopy strony, najpierw odżywianie i trening dopiero po jakimś czasie supolementy. 65 kg przy takiej wadze z pozywienia spokojnie idzie dostarczyć wszystkiego.

Dietetykiem nie jestem ale jak na moje oko powinieneś się pod kątem dietetyki bardziej zapoznać.. porozmawiać z kimś doświadczonym ewentualnie wkleić dietę do działu odżywianie i tam pokombinować z ludźmi jak i samemu poczytać. Brakuję tu źródła tłuszczy/warzyw.. Ilość warzyw w rosole jest znikoma.. Warzywa powinny uczestniczyć w każdym posiłku [...]

Na forum masz dział odżywianie tam ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już [...]

Nie rozumiem tego myślenia jak to cwiczyć i robić masę? Masę zdobywasz poprzez odzywianie trening to bodziec do wzrostu. poprzez cwiczenia formujesz sulwetkę

zacznij od działu Odżywianie bo niemożliwe jest choćby przy sredniej diecie i braku jakichś chorob po 5 latach nie osiągnąć nawet 70kg...8-o nawet przy bardzo słabym treningu

1. Zbyt mały deficyt energetyczny to nie jest problem, zawsze możesz go powiększyć w kolejnych tygodniach redukcji. Gorzej będzie jeśli zaczniesz z przesadnie dużym deficytem energetycznym. 2. Myślę, że wcale nie ma potrzeby dorzucania biegania (przynajmniej na początku), skoro masz już w planie trening siłowy i trenujesz dodatkowo sztuki walki. [...]

Nie jest możliwe zamienienie tłuszczu w mięśnie. Z tym sprzętem to nie poszalejesz za bardzo. Nikt tu za Ciebie nie ułoży diety ani planu. Idz do działu odżywianie, czytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i wstaw ją tu do oceny. To samo z planem. Pozdrawiam.

[...] astmę MOGĄ wyrządzić więcej szkód niż pożytku. A też mnie straszyli, że umrę, że będę strasznie chory jak je odstawię. Jest to choroba cywilizacyjna, spowodowana przez złe odżywianie, zły tryb życia i w mojej opinii przez dmuchanie i chuchanie na dzieci (system odpornościowy nie jest przyzwyczajony do walki bo rodzice astmatyków cały czas to [...]

[...] push/pull/leg http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1 z 2 i idziesz trenować . systematyka technika odżywianie regeneracja "Myślałem żeby zejść trochę niżej z ciężarami, jakieś 20% i zwiększyć liczę powtórzeń do 7. " co za pomysł , że świadomie zaniżać swój poziom [...]

[...] nie słuchaj bo widać że wielkiego pojęcia o temacie nie ma oprócz papieru , jego wielkością też się nie sugeruj , albo po prostu dał ci kartkę pierwszą z brzegu. 3. Na takim poziomie nie treningiem manipuluj a poprawiaj podstawowe czynniki warunkujące postęp 1.systematyka 2.technika 3.odżywianie 4.regeneracja 5.sukcesywne zwiększanie ciężarów .