odżywianie

wazylem sie po rowno 3 dniach i 2 kilo spadło boje sie tej diety ;) ty no to wszystko zalezy co sie je, jak jesz duzo wegli to mozesz jesc i jesc, wazylem 78 jeszcze niedawno wiec wiem jak to jest, jesz i za pol godziny znow bys mogl dlatego zmienilem taktyke i przelaczam sie na czesciowe odzywianie z tkanki tluszczowej, poki co dobrze idzie [...]

Poczytaj dział odżywianie i ułóż coś porządnego - z tym to nic dziwnego, że nie rośniesz... przerzyj tamten dział, zapodaj porządna dietke na masę i trzymaj się jej

1)nieprzejmuj sie to musi chwile potrwac zanim sie wyrowna duzo osob tak ma i uwierz mi 3 miesiace to malo zeby sie wyrownalo cwicze 7 miechow i wciaz tak mam kumplowi sie wyrownalo po roku dopiero i tak jak wyzej wspomnieli cwicz obie rece jednakowo. 2) "da się jakoś spalić fat na brzuchu,udach,pośladkach bez diety, tzn chodzi mi o jakieś [...]

jak cwiczyłes przez te 3 miesiące? jak co poszukaj sobie fbw by georgu w wyszukiwarce. bez diety ktora jest podstawa tego sportu ani rusz, wiec dział odzywianie, poczytaj tam posty podwieszone. z odzywek jedynie gainer/białko jesli bedziesz miał jakies braki w diecie (ktora oczywiscie najpierw sobie ułozysz).

Przeanalizuj swoją dietę . Najlepiej opisz swoją dietę w diale odżywianie i ktoś na pewno Tobie powie co powinieneś zmienić.

Chlopaku zapomnij o koxaxh!!! Ty pojecia nie masz o cwiczeniu i odzywianiu! Postudiuj działy Trening i Odżywianie, ułóż sobie porządna diete i plan treningowy. Za rok - dwa zajrzyj do dzialu Suplementacja i to tez nie zaczynaj od razu od kreatyny. A za kox to sie wez jak troche zmądrzejesz niepozdro EX CIA100.2

Boje się, ze budujac mase przytyje (czyt. bedzie wiecej tluszczyku). Odkąd udalo mi sie 'schuść' 20kg jakos nerwowo reaguje na przyrosty - nawet te najmniejsze - tkanki tluszczowej. Zapewne duzo zalezy od dobrej diety, ale samo dobre odzywianie pewnie niewystarczy. Jezeli dobrze zrozumialem z odpowiedzi - powinienem ograniczyc cwiczenia aerobowe [...]

jeśli chodzi o regeneracje to na pierwszym miejscu - odpowiednie odżywianie i ilość snu. Jak u Ciebie wyglądają te aspekty?

Odzywianie: Owszem jadlem nieregularnie i wiekszosci byle co i to byl powod dlatego teraz chcialbym to zrzucic.

[...] jakiejkolwiek" było może przesadne, ale taka "ala-dieta" nie uzupełni tego (a co z tym idzie - przeznaczenie więcej czasu na regeneracje) co powinno robić pełnowartościowe odżywianie. Sytuacja dotycząca odżywiania w jakiej znajduje się kolega, na pewno w mniejszym lub większym stopniu pomoże.. także podczas regeneracji Zmieniony przez - [...]

[...] naprawdę jest to bardzo nieistotny czynnik. Zauważ ze jest bardzo wielu mocno zbudowanych wielkoludów. Tak naprawdę wzrost jest gdzieś tam na samym końcu czynników które mogą mieć wpływ,jest cała masa znacznie bardziej istotnych które mają na to wpływ,np: gen, prawidłowy trening,odżywianie itd Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-04-14 08:52:59

sezonowiec? Możesz wydać i 10.000zł i nic z tego nie będzie. Forma kreatyny nie ma żadnego wpływu na jej rodzaj. Wydaj ten hajs na jedzenie, ewentualnie odżywki a efekty będą lepsze. ps. odwiedź działy ODŻYWIANIE i trening, poczytaj, popytaj. pozdro

Podbij dodzialu odzywianie, napewno pomoga.

Aeroby są kwestią sporną, istnieją różne szkoły i na moim przykładzie mogę powiedzieć, że zdecydowanie bardziej działają na mnie robione bezpośrednio po treningu siłowym, ale fakt jest taki, że w tym sporcie należy uczyć się tego, jak dane odżywianie/aktywność na nas wpływają.

bosh dział odżywianie sie kłania.

Człowieku od razu widac po Tobie ze nie dawno poszedles na silownie.Kazdy kto ma troche pojecia o tym sporcie wie ze najwaznijsza jest systematycznosc odzywianie dobray trening.Mozesz wspomoc sie suplementami pozniej.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE POLECAM TOBIE GRUPA II LUB III MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a [...]

Zasada jest prosta: cukrów unikamy w każdej sytuacji. Nie jestem biochemikiem, nie potrafię wyjaśnić Ci cykli przemian metabolicznych, musisz po prostu uwierzyć że tak jest. W odżywkach carbo cukru jest w sumie niewiele, przypuszczam że tylko kilka gramów na porcję - są one przeznaczone na "pierwszy rzut", dalej rolę przejmują [...]

Tak jak robisz jest dobrze. Nie ma znaczenia czy pijesz isostar w czasie czy po treningu. Pij w czasie jak lubisz a po treningu soczek. Aminokwasy, soczek, carbo nie przeszkadzają kreatynie. Moderator Odżywianie

-talia:  6. DIETA: jest -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  ?? Diety nie ma !!!! SAA nic Ci nie dadzą lepiej zrob PCT tylko dokup clomid i wpadnij do dzialu odzywianie aby ulozyc pod siebie diete redukcyjna.