odżywianie

na pewno jesz to co nie trzeba. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Wylicz zapotrzebowanie i dodaj 300-500 kcal jesli chcesz przytyc. Sam gainer czy ryz nic nie da. Odwiedz dzial odzywianie i poczytaj podwieszone.

Nie. Poczytaj o treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Postaraj się o dietę, albo chociaż 10wskazówek żywieniowych- odżywianie to podstawa. A i nie nastawiaj się na ciężkie ćwiczenia siłowe bo za młody jesteś, basenik, piłka, rower. Na co ci masa w tym wieku???

Z pewnością dobre odżywianie i aktywność fizyczna pomogą, za ćwiczenia siłowe raczej się nie bierz...

nie naprać tylko nabrać , nie nie wystarczy , dieta do dzialu odzywianie , 10 wskazowek zywieniowych i trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Gdyby wszystkim waga tak łatwo szła po kreatynie i glutaminie to w tym społeczeństwie nie byłoby praktycznie ludzi z niedowagą, skoro można byłoby kupic coś takiego za paredziesiąt złotych. Opanuj się-nie ma magicznych proszków, które dają nie wiadomo ile kg na wadze. Jeżeli tyjesz-problem lezy w nieodpowiednim odżywianiu się, a bez odpowiedniego [...]

to ja mniej wiecej wiem:D ale tez mam nie stety skłoności do szybkiego przybierania..mój staż jest dosyć wielki tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze..

tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze.. no to sam sobie odpowiedziales dieta - trening - aero - regeneracja i wszystko powinno byc ok.

idz do dzial odzywianie uloz sobie diete i wroc tutaj jak bedziesz mial jakies braki w B W T

Dieta, dział odżywianie. Narazie za suple się nie bierz, przy takim stażu nic ci nie pomogą więc szkoda pieniędzy wyrzucać

Cel: zdrowe odżywianie.

Przede wszystkim dużo snu i w miarę możliwości wypoczynku jak i odpowiednie odżywianie. Suplementy jakie możesz zastosować to BCAA (TST), recovery drink, reanimator, torrent, anabolic halo

... Zacznij żryć, a nie suple (nie wspominając o metce), dział odżywianie Pozdro

Dieta przede wszystkim. Potem zacznij myśleć o gainerze i białku jeśli nie możesz jej do końca dotrzymać. Ułóż dietę według porad w dziale odżywianie i daj ją do oceny i poprawy!

bo nie chodzi o to zeby jesc wszystkiego duzo OMG dział odzywianie, warto troche poczytac o żywieniu bo chodzi o to zeby dostarczyc wszystkiego wartosciowego do organizmu w kazdym posilku a jak chcesz przytyc to nadwyzka kaloryczna i nie ma bata musi działać

W pierwszej kolejności zaglądnij na: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zacznij zgodnie z zaleceniami trening obwodowy ACT, twój plan treningowy nie wygląda najlepiej. Co do wyboru redukcja czy masa, ja na twoim miejscu zrzuciłbym tłuszcz a potem zabrał się za mięśnie. Nie wiem jak to u Ciebie wygląda więc sam zdecyduj. [...]

działa jak kanapka z szynką czy kanapka z szynką działa na przyrost masy mięśniowej? polecam przeczytać i zaglądnąć do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html

No, to od dupy strony zaczoles chlopie... Chemia cudow nie zrobi, a na kreatyne duzo za wczesnie. Skoro juz kupiles, to postaw wysoko na polke, bo z czasem sie przyda. Opisz swoje odzywianie i trening, to zobaczymy co dalej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-22 18:32:46

odsyłam do działu odżywianie . brak Ci jakiegokolwiek pojęcia o jedzeniu człowieku ..

masz racje tomasz kazdy odsyla do dzialu odzywianie a tam takie rzeczy popisane ze malo kto moze taka diete sobie zafundowac i watpie zeby kazdy wszystko przygotowywal w gramach obliczal ilosc kalorii itp itd a w szczegolnosci gdy jeszcze jestes na "garnuszku" matki to powiedz jej zeby ci przygotowywala inne posilki zgodnie z rozpisana [...]